Што плодови може да се јаде во исхраната? Совети и трикови

Секоја жена се стреми да имаат тенок фигура. За да го направите ова, мора да се нормализира сопствената тежина. Постојат многу различни диети кои придонесуваат за постигнување на оваа цел. Некои од нив се врз основа на вклучување во менито за само еден на кој било производ, и други - за намалување на калории консумира користи во изградбата на третата специјална диета. Сепак, без оглед на видот на исхрана, постои едно општо правило. Се забранува јадење одредена храна. Во исто време, во нашата секојдневна исхрана може да се вклучи одредена листа на овошје и зеленчук.

Што храна може да се јаде во исхраната

Во тоа време, кога ќе се држи до одреден исхрана, е дозволено да пијат свежо исцедено зеленчук и овошни сокови. Тие совршено се угаси жед и јадев на телото со минерали, витамини и елементи во трагови. Садовите се користи за храна за време на диета, по можност парен, варени или печени во рерна. Предност е дадена на повеќе корисни и помалку високо-калорична храна. Буквално секој исхрана може да се јаде овошје. Главната работа е дека тие не се премногу слатка и содржат големи количини на влакна.

Што плодови може да се јаде во исхраната

Со цел да се ослободи од непотребните килограми, погоден јаболка, но не заборавајте да се влошат сорти, како и grapefruits. Овие плодови се богати со целулоза, што придонесува за нормализација на дигестивниот процес, ја намалува тежината и го чисти телото од отрови. Но, тоа е потребно да се има предвид дека со било која диета треба да пијат не газирани чиста вода. Неговиот волумен консумира во текот на денот, треба да биде не помалку од два литри.

Постојат некои препораки на кој плодови може да се јаде во исхраната. Во листата на даровите на природата се вклучени кајсии, смокви и малини, лимон и манго. Оние кои решиле да се губат телесната тежина, потребно е да се знае кој плодови може да се јаде во исхраната. Првиот е агруми. Тие се богати со флавоноиди, горат мастите. Покрај тоа, потрошувачката на агруми помага за нормализирање на метаболички процеси во телото. Таа, исто така помага да се ослободи од вишокот на тежина. Затоа, за секоја диета можете да јадете мандарини, портокали и grapefruits. Дозволено да се јаде и лимон. Ова овошје е богато со лимонска киселина, промовира нормално функционирање на дигестивниот систем, како и чистење на телото на отрови.

Што плодови може да се јаде во исхраната? Жолта! Тие содржат голема количина на флавоноиди. Па не можеме да се откажат од ананас, праски, и други дарови на природата жолта боја. Предмет на исхраната се препорачува да се користи во храна и манго. Ова овошје нормализира холестеролот и го намалува тежината. Може да се јаде лубеници. Тие поседуваат диуретик и cholagogue акција, ги отстрани токсините и отпадните материи од организмот. Богата со растителни влакна круши и киви. Тие, исто така, се препорачува да се јаде храна.

Што плодови може да се јаде за гастритис?

Правилната исхрана е важно во секој заболувања, а во болести на дигестивниот систем што треба да се следи внимателно. Кога гастритис е корисно да се јадат различни овошје и зеленчук. Треба да се запомни за постојните ограничувања. Во случај кога гастритис се карактеризира со зголемено ниво на гастричната киселост, тоа не е препорачливо да се јаде грозје и праски, лубеници и лимони. Цитрони, исто така, се забранети. Ако киселоста намалена, тогаш овошје освен дињи и грозје се дозволени. Пациенти со гастритис, нутриционистите препорачуваат јадење јагоди, цреши, круши, лубеници и јаболка.