Јапонската диета за 13 дена ќе треба да заборавиме на сол, шеќер и алкохол

Од една страна да помогне да исхрана на телесната тежина, од друга страна, да донесе многу проблеми, тоа е една работа да се губат телесната тежина, а од друга страна, да се одржи нова тежина. Губење на тежината цело време зборува за она што треба да започне да се јаде правилно, и за диети и не заборавајте. Но, како може да заборавиме на нив, ако тие ви дозволуваат брзо да се постигне саканиот знак на скала! Да, да се најде добра исхрана не е многу лесно. И ако може? Сепак, откако дозна за јапонската исхрана, јас бев малку изненаден што вети дека неговите творци.

Јапонската диета за губење на тежината е измислен од страна на вработените во една јапонска болница. Да стане популарен во земјата на изгрејсонцето, исхраната постепено летаа на сите страни на светот, меѓу кои и Русија. Општо земено, за јапонски сеќава освен името, бидејќи диета мени е едноставен и разновидни, а сите производи се лесно да се купат во која било продавница. Програмери, создавајќи цел исхрана е да се излезе со диета која им помага на регулирање на метаболизмот и за промена на навиките во исхраната. Ако мислите дека јапонската исхрана за 13 дена, а тоа е колку трае, не само што им помага на телесната тежина, но се задржи на тоа, најмалку за 3 години.

Пред да започнете диета, треба да се подготват вашето тело. За да го направите ова, во пресрет на првиот ден на исхраната е да се заборави за добрите и да си нешто како ракување на ден. Бидете сигурни да се вечера, која треба да се одржи пред 18.00, што треба да се јаде мал дел од зеленчук салата и парче немасно месо. Подобро ако тоа ќе биде пилешки гради. Тоа треба да се постави психички. Во никој случај не може да се врати на половина пат, од јапонската исхрана за 13 дена работи само ако одат преку него од почеток до крај. Треба да се напомене дека диета менија се внимателно одбрани за да можете да го користите само оние производи кои се наведени во него. Дури и ако тоа се чини како нешто што може да го замени аналогни да се направи тоа не може да биде, во спротивно јапонската исхрана за 13 дена, ете, едноставно престане да работи.

И сега јас донесе на вашето внимание директно на многу исхрана. Дозволете ми да привлече вашето внимание на фактот дека сите 13 дена ќе треба да се заборави за сол, шеќер, брашно производи и алкохол, па ако е можно, подобро е да се избегне празници и патувања на гости.

Јапонската диета за 13 дена, на менито:

1 ден

Појадок: природен (! Unground) црно кафе.

Ручек: 2 варени јајца, 200 гр зеленчук салата (свежа зелка со растително масло), една чаша свежи домати или доматен сок.

Вечера: 150 гр варени риба и зеленчук салата зелка со растително масло.

2 ден

Појадок: природни црна кафе и бисквити.

Ручек: 150 гр варена риба (и може да се пржи), 200 гр зелка салата од зеленчук со растително масло.

Вечера: 200 г варено говедско месо и една чаша јогурт.

3 ден

Појадок: природен црно кафе.

Ручек: едно јајце, 3 големи варени моркови, зачинета со растително масло.

Вечера: две јаболка.

ден 4

Појадок: црно кафе природни

Ручек: 1 голем магдонос или parsnip се пржи во растително масло, 1-2 средни јаболка.

Вечера: 2 варени јајца, 200 гр варено говедско месо и 150 гр зеленчук свежа салата, зачинета со масло.

ден 5

Појадок: суровини и рендан морков, зачинета со сок од лимон.

Ручек: 250-300 гр варени (може да се пржени) на риба и една чаша сок од домати.

Вечера: 100 г варено (може да се пржени) 200 гр риба и свежа салата со масло.

6-тиот ден

Појадок: природен црно кафе.

Ручек: 300 гр варено пилешко месо и 150 гр свежа салата или суровини моркови.

Вечера: 2 варени јајца, 150 гр на салата суровини моркови исполнет со растително масло.

ден 7

Појадок: зелен чај.

Ручек: 200 гр варено говедско месо, 1-2 јаболка.

Вечера: 150 гр варени риба (и може да се пржени), 200 g на зелка зелена салата зеленчук со растително масло.

Од 8-ми ден, исхраната треба да се повтори како што следува: 8 ден и 6 и 9 како 5, 10 како што е 4, 3 како 11, 12, како 2, 13 како 1.

На програмерите ветуваат исхрана губење на тежината на оваа диета до 8 кг. Излез од јапонската исхрана треба да бидат мазни. Не веднаш да се обратите за сите вкусни. Секојдневниот производи се воведе полека, што си сигурен дека, по секој оброк чувствуваат мала сатурација на храна, но не прејадување.