Нискокалорична свежи домати - клуч за успешна диета оброци

Домати - еден од најпознатите корисни производи. Овој зеленчук се појави во нашата земја за осумнаесеттиот век, и дојде до нашата маса од Европа. Се верува дека доматите беа во Јужна Америка, таа беше таму дека тие биле диви растенија. Потоа, патниците успеале да се шири овој прекрасен зеленчук на европските земји. А многу интересно име - домати - домати добиени од францускиот гастроном. Денешната десктоп без домати во салата или други сад, многу е тешко да се замисли.

Калории домати свежи ниско, тоа е околу 20-100 килокалории по грам производ. Затоа овие видови на зеленчук нутриционистите препорачуваат почесто користење на својата моќ на луѓето кои сакаат да се вклопуваат, а не со прекумерна тежина. Доматите содржат големи количини на витамини Б, Ц и Е. Исто така, тие се добри во тоа што многу органски киселини во нив, како што оксална, килибарна, лимонска, винска. Ова е еден од производите, каде што има пектин, влакна, ликопен и многу повеќе. Овој производ е една од антидепресиви.

Иако е познато дека доматите содржат гликоза и фруктоза, се уште калории свежи домати е многу ниска. Ако ги користат во салата, зачинета со растително или маслиново масло, ова јадење може да се користи за ракување со денови. Многу се обиде да не се користи маслиново масло. Калории кои се содржани во него, да го плашиш. Познато е дека ова масло калории е околу 890 калории на 100 грама од производот. Ако не го злоупотребуваат тоа, сите калории само ќе имаат корист. Маслиновото масло има позитивен ефект врз дигестивниот систем, го подобрува срцето и чисти крвните садови. И го подобрува имунолошкиот систем, е одличен антиоксиданс и има многу други корисни функции.

Домати - еден од зеленчук, кои имаат во текот на топлина третман зголеми корисни својства и содржината на ликопен, со што се намалува веројатноста за појава на рак, кардиоваскуларни болести, како и на простата, макуларна дегенерација. Затоа, калории свежи домати во никој случај не треба да се грижите. Корисни својства на овие прекрасни зеленчук означени луѓе за сосема извесно време.

Доматите не може да бидат злоупотребени оние кои имаат болест жолчни камења. Доматите се вреднуваат choleretic својства и може да предизвика движење на камења. Исто така, лекарите не се препорачува за луѓе со болести на бубрезите и кои страдаат од хипертензија, јадат солени, кисели, конзервирана, варен домати. Штета од нив може да бидат доста сериозни за човечкото тело. Сите други употреба домати во исхраната е потребно.

Ако излезе со идејата за отпочнување да јадат право и да се вклучат во некои спортови, а потоа ги доматите мора да биде на маса еден од главните производи. Нискокалорична домати свежи, нивните корисни својства и одличен вкус ќе им помогне да стане голем основа на секоја диета оброци.