Фитоестрогените се растително потекло. Која храна содржи фитоестрогени?

Естроген - хормони, кои се произведени од страна на јајниците на жената. Овој процес се одвива континуирано. Таа започнува за време на пубертетот и трае се до менопаузата. Тоа е, естроген произведен од страна на целиот период на репродуктивна возраст жените. Овие хормони вршат активна влијание не само на репродуктивниот систем, но исто така и на целото тело. Таквите привлечна за спротивниот пол заобленоста и мекост на женската форма зависи од нивото на естроген, тие влијаат на формирање и распределба на телесна маст клетките на женски тип. Исто така, хормони одговорни за апсорпцијата на калциум, растот на коските, па дури и отчукувањата на срцето. Затоа, недостаток на естроген во организмот е штетна за целокупното здравје. Ова е особено точно за жените по менопаузата, во овој период, производството на хормони во телото практично престанува. Во овој случај, на помош ќе дојдат фитоестрогени од растително потекло.

Кои се фитоестрогени?

Оваа фабрика хормони кои се произведени во растенијата и да се регулира нивниот раст и развој. Целосно да го замени природен естроген такви супстанции, се разбира, не може, но тие може значително да се подобри состојбата на здравството во различни случаи. Во менопаузата фитоестрогени се особено корисни за жените, таквите супстанции се спречи развојот на болести на кардиоваскуларниот систем, да се спречи истекување на калциумот од коските. Под дејство на фитоестрогени забавува стареењето на кожата, нормализира метаболизмот процеси во дермисот, тој е спречен зголемена сувост и брчки.

Фитоестрогените во храната

Кои производи содржат фитоестрогени во најголем број? Кога станува збор за овие супстанции, најчесто ги спомнуваат соја и производи од соја. До денес, соја - phytoestrogen број еден на сите познати. Можеби ова ја објаснува извонреден изглед на јапонски и кинески жените? И тоа е причината зошто на ниво на кардиоваскуларни болести е значително помал отколку во Европа во овие земји? Хранливата вредност на соја протеин сличен на протеини што ја добиваме од млеко и месо. Но, за разлика од овие производи, соја содржи практично нема холестерол. Покрај тоа, соја лецитин ја подобрува меморијата и концентрацијата. Но, бидете свесни дека во некои случаи на употреба е контраиндицирана соја, имено - со ендокринолошки заболувања, заболувања на урогениталниот област, бременоста.

Грав, леќа, грав, грашок - сите како храна богата со фитоестрогени.

Од античките времиња, тоа се знае за корисни својства на ленено семе, што е одличен извор не само на есенцијални масни киселини, но исто така активен фитоестрогени. Екстракт од лен семиња се користат во фармацевтски препарати кај жените да помогнат во ублажувањето и да ги елиминираат непријатните симптоми на менопаузата.

Земјоделски култури - се растителни фитоестрогени, вклучувајќи пченица издвојува. Исто така, содржи растителни хормони овес, леќата, просо. Покрај тоа, многу корисна трици.

Уште една фабрика, која им помага заштедите здравјето на жените, е зелка. Сите негови сорти се богати со фитоестрогени, но најмногу од сè - во боја и брокула.

Семиња и лешници, исто така, дополнителни извори на овие супстанции, покрај тоа, овие производи се богати со протеини и есенцијални амино киселини.

Непроценлив извор на растителни хормони се млечни производи. Тревопасни животни јадат растенија, па им даде млеко богата со фитоестрогени. Исто така, на хранливи материи содржани во кисела павлака и урда. Но, повеќето од сите нивни тврдата сирење. Тоа е затоа што, прво, млечен производ е направен од природни млеко, и второ - во многу видови на сирење содржи т.н. сирење мувла, габи и тие самите се извор на фитоестрогени.

растенијата фитоестрогени

Фитоестрогените во една или друга форма вклучува речиси сите растенија.

црвена детелина

Таа содржи фитоестрогени како од растително потекло како coumestans и izoflavanoidy. Екстракти и инфузии од црвена детелина се користат за да се ублажат симптомите на менопаузата. Но, бидете свесни дека денес не е познато како човечкото тело реагира на редовни и продолжената употреба на ова растение.

луцерка

Како дел од растение содржи фитоестрогени formononetin и kumestrol. Научниците конечно сфатиле каков ефект овие супстанции имаат врз човекот.

лен

Семиња - извор на лигнани, кои продираат во црево се претвораат во ентеролактон и enterodiol. На работењето на овие елементи е слично на дејството на изофлавони.

Тасев биле корен

На растенијата содржи во својот состав glabridin. Денес, научниците ги испитуваат нејзиниот ефект врз клетките на ракот. Познато е дека ниска концентрација на супстанцијата стимулира растот на рак, и во голема количина потиснува неговата glabridin.

црвено грозје

Како дел од растение е присутна resverantol, која е phytoestrogen и делува како антиоксиданс.

хоп

Таа содржи супстанција 8-prenylnaringenin - високо активни phytoestrogen. Кај жените чија работа вклучува бербата или преработка хмељ често имаат менструални неправилности.

Црвена четка и височина матката

Тоа е, исто така, растение фитоестрогени, кои имаат силно влијание врз репродуктивната функција на жените.

Листовите на црни рибизли и малини

Во прилог на голема количина на витамин Ц тие содржат флавоноиди. По ферментацијата, лисјата на овие растенија може да се користи како алтернатива на црн чај.

ајдучка трева

Растението содржи фитостерол. Инфузии равнец се стимулира и да се зајакне менструација крвните садови.

чантата дама

А лушпа на оваа билка помага да се запре крварењето.

дама мантија

Како дел од фитостерол е присутен. Растителни тонови женското тело и нормализира менструалниот циклус.

мудрец

Инфузија на растенија помага да се регулира менструацијата и да се намали потењето за време на менопаузата.

Што лекови содржи фитоестрогени?

Подготовките треба да содржи голема количина на фитоестрогени доволно дека резултатот е забележлива. На изборот на лекови не е препорачливо да се консултираат со специјалист. Сите лекови од овој тип содржат фитоестрогени од растително потекло, најефикасен оние се следниве:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Како дел од овие лекови се претстави екстракт од црна cohosh. Лекови кои се користат за корекција и психо-емоционални вегетативна-васкуларни нарушувања во менопауза, како и за нормализирање на менструалниот циклус и метаболизмот на мастите.

2. "Klimafen". Лекот содржи фитоестрогени црвени детелина и хмељ, го намалува менопаузата топли бранови, остеопороза манифестации, има антиоксиданс ефект, ја враќа еластичноста на кожата.

3. "Dopelgerts менопауза предност." Составот на лекот вклучува соја изофлавони, благодарение на кои преструктуирање на хормонални жена на телото е многу полесно да се поднесе.

4. "Cedar моќ". Овој протеин-витамин комплекс кој содржи лен лигнани. Акција значи во насока на спречување на тумор процеси и надополнување на недостаток на естроген во менопаузата.

Пивото ги прави мажите женствен

Овој пијалок содржи фитоестрогени од растително потекло. Нивниот број е речиси иста како и во соја протеин. Сепак, пиво по природа е штетно за телото, па за какви било бенефиции тука не се зборува.

Поголемиот дел од луѓето кои редовно конзумираат овој пијалок еволуираше стомаци и масти. Причината за ова е phytoestrogen, кој делува на ист начин како и женскиот полов хормон.

Природниот прираст на телесните масти кај жените природа наменети, тоа е поврзано со раѓаат деца, дека во секоја ситуација тој и мајка имаат доволно хранливи материи. Човекот, исто така, мора да се добие на хормонот тестостерон, а потоа неговото тело нема да бидат заоблени и мускулести и олеснување. Жените, исто така, не треба да го злоупотребуваат овој пијалок, поради што може да се развие други здравствени проблеми. Корисни пиво замена може да стане редовна пијалак, кој содржи слад, исто така, богата со фитоестрогени.

Ефектот на телото на фитоестрогени

Според повеќето научници, фитоестрогени за жените се исклучително корисни. Тие се должни да:

• seordechno спречување на кардиоваскуларни болести (изофлавони регулира метаболизмот на мастите);

• спречување на остеопороза (фитоестрогени придонесе за апсорпција на калциум и фосфор, со што се намалува веројатноста за појава на скршеници на коските);

• нормализација на психо-емоционална состојба (фреквенцијата и интензитетот на топли бранови се сведува на нормален притисок, а со тоа подобрување на сонот во текот на времето);

• зајакнување на имунолошкиот систем (фитоестрогени имаат антивирусно и антимикробна акција, која го штити телото на жената од пенетрација на инфекција);

• превенција од рак (редовно, вклучувајќи соја во исхраната, може да се намали ризикот од тумори на дојка, кожата, дебелото црево).

Треба да знаете дека ако има хронична воспалителна болест на активирање на гастроинтестиналниот тракт на изофлавони во стомакот забавување, фитоестрогени во овој случај нема да биде ефективна. Истата ситуација е забележана во распространетоста на недостаток на влакна и масна храна во исхраната.

Влијанието на овие супстанции во човечкото тело се уште се испитуваат денес. Во моментов, научниците се согласуваат дека стравот од phytoestrogen, членови на храна, не постои причина. Но, фитоестрогени-лекови треба да се земе со претпазливост. И само по консултација со вашиот лекар.