Wushu - што е тоа? Кои се стилови на wushu? Дали детето wushu гимнастика ред?

Во денешниот свет, кога постепено се зголемува интересот за боречки вештини, треба да се посвети посебно внимание на wushu. Имаше уметност за долго време. Сепак, до ден денес е во состојба да се интерес на многумина. Wushu - што е тоа? Тоа е она што ќе се дискутира во овој преглед.

Што се крие под источниот гимнастика?

Во рамките на оваа една борба боречки вештини е да се разбере дека постојат во Кина. Името се состои од два лика - "y" и "Шу". Трансферот значи уметноста на војната. Две такви стил како wushu и кунг фу, слични едни на други. Но, тоа е втор мандат во Русија обично е вид на боречки вештини. Wushu - што е тоа? Во Русија тоа е гимнастика, кои се основа за физичко и духовно совршенство.

Од античките времиња, уметноста на боречки вештини е комплекс на знаење, од кои едно лице може да преживее во речиси секоја животна средина. Оваа практика помага да се развие способности во брзо донесување на одлуки, како и итна акција. Треба да се забележи еден едноставен факт, се обидува да одговори на прашањето за Wushu - што е тоа. Оваа уметност е потребно не само за развој на борбени способности. Техники кои вклучуваат боречки вештини, му помага на телото да се открие скриените можности. Со оваа источна пракса ќе биде во можност да се врати на средствата потрошени во релативно краток временски период, за да се постигне подобрување, само-подобрување, итн

Wushu - што е тоа? Тоа е сложена задача, која вклучува физички и дишењето практики. Медитација и духовно обука во источната уметност не се присутни. Wushu е потребно за еден човек да биде во можност да купат висок степен на флексибилност, развивање на мускулите и зглобовите, зголемување на издржливост и подобрување на телото.

Предности на ориенталната уметност

Гимнастика ushu има многу предности. Неопходно е да ги разликуваат.

1. За совршена вежба комплекс е потребно да се има добра флексибилност. Врз основа на ова, треба да се напомене дека за време на обуката лицето ќе се развие не само мускули, но, исто така, тетивите и зглобовите.
2. Со помош на вежби може да се развие на кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Ова исто така придонесува за потребата за вршење на вежби кои се во насока на промовирање на флексибилноста и релаксација на мускулите.
3. Остварување Wushu можат позитивно да влијаат на мускулно-скелетни систем и формирање на држење на телото.
4. Се должи на фактот дека вежбата во источната уметност бара мазна и ритмички, спортист ќе биде во можност да се ослободи од емоционална и мускулна напнатост.

Без оглед на она што боречки вештини е формирана пред се како боречка вештина, како вежби не може да се нарече имитирање на движењата произведени во борба. Сите од нив се направени непречено, нежно. Ова е неопходно со цел да биде во можност за да се спречи истегнување на лигаментите и тетивите.

Некои совети кои треба да бидат земени во предвид

Секое боречки вештини господар ќе зборуваме за неколку препораки. Тие се доста важни, па тие мора да бидат земени во предвид. следниве совети:

1. Класи треба да се одржи или наутро или навечер. Претходно треба да се исчисти вашиот цревата.
2. Тоа не е неопходно да се изврши вежби на полн стомак. Сепак, не можете да бидете гладни.
3. Носат треба да биде само на облека која не ќе го попречат движењето. Ткаенини треба да биде природен.
4. Како древен кинески традиција, ќе мора да изврши гимнастика, стои кон север.
5. Секое вежби, вклучувајќи боречки боречки вештини, врз основа на принципот на градуализмот. Неопходно е да се набљудуваат умереност во товари.
6. Класи треба да биде редовна, повеќе од два пати неделно.

Што ќе мора да се соочи, го прават ваквите вежби?

Без оглед на нивото на познавање на јазикот на лице ангажирани во гимнастика, секоја индивидуална обука треба да започне со основните движења. Со нивна помош, може да се развие на флексибилноста на рамениот појас, лумбална, колкот.

Откако ќе го направите за загревање вежби, боречки вештини вклучува извршување на таквите системи, како решетката и удари. Под uprights мора да се сфати не статички позиции и постапки, конкретни чекори на едни со други ќе бидат различни облици и должини.

Секое училиште на Wushu во почетниот период во пракса лавици почетници ќе препорача одредена позиција на рацете. Тоа е како што следува: на четката треба да се притисне до појас и стисната во тупаница. Лактите треба да се повлече назад.

Какви видови на рамки најчесто се користи?

Тоа треба да се листа на столбови, кои се главни.

1. Binbu. Стојат од страна на усогласување на нозете заедно и грбот исправен. Тежината треба да се рамномерно распоредени.
2. Mabou. Важни стојат во борба вежби. Со тоа не само што може да ги исполни техничките активности, но, исто така, да се спроведе здив обука, развивање на силата на мускулите на нозете, зголемување на издржливост. Рашири ги нозете рамо ширина, освен, нозете посочувајќи напред и паралелно едни со други. Сквотот, виткање колена. Хип во исто време треба да биде речиси паралелно со подот. Чува грбот исправен, повлечете го вашиот стомак, колената, се шират понатаму.
3. Со Gunba решетката може да се развие агилност, која ќе ви помогне да испорача моќен удар. Една нога треба да ги спроведе долг чекор. Другата нога треба да се свиткани во колената. Во ногата, која е донесена напред, пети треба да биде во согласност со пета на свитканата нога.
4. Syuybu. Ова преградата е потребно да се применат на удари извршени нозе, за време на повлекувањето на блок и на пауза далечина. Неопходно е да се одржи на нога на патот. Седнат на една нога, виткање. Дека треба да се пресели во тежината на телото.

Кога сите рамки се научи, што треба да започне да го совладате техниката на движење не само напред, но, исто така, назад. Студентот мора да бидат способни да се промени брзо решетката. Треба да се има на ум дека на телото, рацете и нозете треба да се чуваат во правилна позиција.

Што стилови на Ориенталната уметност се најпопуларните во оваа фаза?

Постои голем број на различни стилови на боречки вештини. Речиси секој мајстор во уметноста на Истокот имал право да формираат нешто на своите. Во сегашната фаза се многу популарен спорт и традиционалните боречки вештини. Она што тие се разликуваат едни од други? Гимнастика е првенствено насочена кон подготвува за конкуренција. Во оваа област, сите боречки вештини во ист начин како и во спортот. Сепак, главната разлика од традиционалните салата е отсуството на внатрешниот аспект.

Неопходно е да се дефинираат своите цели

Имајќи ги предвид овие wushu стилови, со цел да се најде најсоодветен за себе развој на насока, потребно е да се одлучи на задачите кои ги имаат поставено. Ако ви се допаѓа да освојат и награди, учествуваат во турнирите, обука на нивниот облик и не размислува за внатрешна учења, тогаш ќе биде најдобар избор спорт wushu. Ако сакате да се запознаат со практиките како qigong и медитација, ние мора да се обрне внимание на традиционалните боречки вештини.

Таа мора да биде темелно пристап кон изборот на одредено училиште

Пристап до училиштето на избор за себе бара темелно. Денес можеме да се соочи со голем број на измамници, кои се претставуваат како мајстори, тие не се. Затоа, не се мрзливи да одат на интернет и да дознаете сите за тоа училиште што ве интересира. Исто така е важно за да дознаете информации за тоа кој ќе ве научи на оваа салата.

заклучок

Во овој преглед се обидовме да ги пресмета основните нијанси кои ви помогне да се разбере раните фази што е Wushu. И ако сте заинтересирани за оваа информација, а потоа пробајте да се најде соодветен училиште за себе и да започне да се разбере тајните на оваа древна ориентална уметност. Среќно на вашиот пат на само-подобрување!