Ако не јадат по 6, ефектот нема да потрае долго!

Многу многу се опседнати со желбата да се постигне физичка совршенство. За жал, една желба не е доволно. Вие треба да јадат право и не заборавајте за физичка активност. И ако ние не јадат по 6, ефектот во овој случај нема да потрае долго. Но, прво првите работи.

Значи, со цел да се ослободи од една лоша навика, како да се јаде пред спиење, ќе треба да се балансираат вашите оброци во текот на денот на јаглехидрати, масти и протеини.

Ние, како и сите околу себе, се дел од природата. Иако денес тоа многу едноставно заборавил. И сите живи суштества, без исклучок, се фокусира на движењето на сонцето. Затоа, кога нашата ден-ѕвезда е во опаѓање, внесување на храна треба да се намали. Во овој поглед, по пладне секој оброк во секој случај не треба да биде богата претходната. По зајдисонце, земјата веќе не добива енергија од сонцето, односно, и ние ќе мора да се откажат од храна во целост. Како сон пристапи во телото го успорува сите процеси и, се разбира, тој не се горат онолку енергија колку што во попладневните часови.

Што се однесува до теоријата на "не јадат по 6 часот," неговите поддржувачи се препорачува да се строго ги почитуваат интервали помеѓу оброци. Како по правило, само три часа. Во случај да не е во согласност со условите на денот и да одат во кревет многу доцна, тоа е обично во регионот на девет часот навечер телото почнува да се даваат лажни сигнали на глад. Ако не можеше да одолее, а сепак јаделе нивните пополни во тоа време, сите храна ќе бидат одложени во телото како масти. Тоа е вреди да се размислува внимателно!
Да, сите ние сме во вечерните многу фондации. Желбата да се пополни со енергија се уште преовладува. Овде тело и почнува да не провоцираат со оброкот во оваа доцна час. Не верувам дека овие лажни сигнали!
Несомнено е дека читањето на оваа статија, повеќето од вас ќе велат дека тоа е едноставно невозможно да не се јаде по шест часот. Се разбира, насилството на неизбежна во овој случај. Меѓутоа, веднаш по, можете да не јаде после 6 ефект, долгоочекуваниот, веќе се појави. Може да се почувствува олеснување, вашето лице нема да изгледа отечена во утринските часови, изгубил постојано чувство на замор, и што е најважно - почнуваат да бледнеат екстра килограми. Можеби сите овие "бонуси" вреди да се откажат од еден оброк во вечерните часови.
Се разбира, ништо не се случува веднаш. За многу години ", постојана обука" телото ќе бара свој. Желбата да се јаде нешто не те оставам, дури и во текот на ноќта. Јас не биде погрешно ако се каже дека сега се разбуди многу од глад напад и не заспие додека стомакот не се добие храна. Верувај ми, дури и во овој случај тоа е можно да се избегнат штетните ефекти.
За да започнете, обидете се да ја менува природата на храната. Се откажат од слатки и масти, како и оние храна која е богата со кофеин. Алкохолот треба да се избегнува, исто така. Ако тоа е апсолутно неподнослива, пред спиење може да се јаде што ќе се вари бавно. Во оваа група на производи вклучуваат млечни протеини и влакнести јаглеродни атоми, односно секоја зеленчук, путер од кикирики, урда. Постојано ги мотивира себе си дека ако не се јаде по 6, ефектот е постигнат многу брзо.
За вас, постои една утешна вест. Постојат некои видови на храна тоа, дури и кога ги земате за храна во вечерните часови, не ќе ви овозможи да се добие дополнителна тежина. Покрај тоа, тие се во можност да горат повеќе калории отколку што се содржат. Оваа група на производи е прилично голема. Се само некои од нив: кајсии, јаболка, боровинки, карфиол, треска, печурки, домати, ротквица, ананас, модар патлиџан, вар и многу повеќе. Исто така постои и природни масти режач се речиси сите млечни производи.
Многу луѓе сега може да биде легитимно прашање, и тоа: ако не го јадете по 6, резултатите ќе треба да чекаат долго време? Чудно - не. Веднаш по првата недела ќе ја забележите разликата.
Не брзаат да ги одбие сите од горенаведените. И не се обиде да се оправда себе закаже нивната работа. за други начини не гледам. Природата веќе долго време се одлучи за нас. Само на проектот да не се јаде по 6, ефектот ќе биде во овој случај, одлична. И ние треба да се ослободи од лошите навики!