Правилната исхрана во хипертензија

Веројатно многумина од вас се запознаени такво нешто како здрава и правилна исхрана. Сепак, таму е прилично висок процент на луѓе кои се многу тешко да се постави сопствената морална издржливост и издржливост, и да го јадат производи кои се корисни за здравјето на телото. Зошто се случува ова? Бидејќи многу од нив не можат да си дозволат да се покаже добра волја и да се "сила" себе да се откажат од сите видови на кулинарски искушенија. И, можеби, главната работа тука не е на монетарната компонента, и мобилизација на нивните волеви капацитет: имам, можам.

И за еден човек кој има кардиоваскуларни болести, правилна исхрана е еден од клучните. Со хипертонична болест е особено важно. Исхраната на хипертензија треба да биде дел, смирен, ретки. Мени, изобилно богата храна со висока содржина на калории ќе доведе до нарушување на метаболичките процеси во многу органи. Садовите не се исклучок. Тоа е полн со хипертензија и атеросклероза. Покрај тоа, постои поголема веројатност за развој на сите видови на дебелината, кои се размножуваат на ризикот од кардиоваскуларни настани.

Хипертензија - сериозна причина да се заштитат себе си од какви било, дури и многу мали количини на алкохол. Плаќаат поголемо внимание на фактот, во прилог на опасностите од алкохол има калории и чисти (100gramm вотка има 280 kcal).

Се препорачува да се даде предност само посно месо, риба, и само варени. Ниско-масни видови на сирење, сирење, млеко, исто така можат да направат позитивен придонес. Приоритет меѓу житни култури имаат овес и леќата. Меѓу течна храна, најдобра опција ќе биде вегетаријанец супи. За пекарски производи не вреди да се премногу да се обидуваат, по можност не повеќе од 150 грама на ден. Зеленчук, овошје, се разбира, исто така, да бидат присутни во исхраната исхрана.

Донесе поблиски се фокусира на изворите на следниве супстанции: калиум, калциум, магнезиум. Тие се исклучително корисни во третманот на хипертензија, и нивните извори на прво место, е кајсии, сушени кајсии. Покрај тоа, тие се во можност да се намали крвниот притисок на лицето.

вредности висок притисок доведе до сериозни ограничувања во употребата на сол. Максималната дневна доза за сите да ги користат производите не смее да надмине 3,5 грама на ден. Ако тоа е тешко веднаш да се откажат од солена храна - Употреба зачини, ароми.

Вкупниот волумен на течност да пијат на ден не треба да се повлече во текот на бариерата од два литри. Ограничување на употребата на вода во текот на ноќта. Подобро е да се даде предност на зелен чај или минерална вода. Но, голема потрошувачка на чај, кафе, треба да се намали или дури елиминираат, бидејќи тие имаат исклучително негативно влијание врз крвниот притисок, значително подобрување на него. Стои табу остар, солени закуски, колачи, масни месо и риба супа, разни меса, бубрезите, црниот дроб, крем, какао. Путер и павлака, тоа би било соодветно да се замени растителни масти.

Да резимираме, ние се напомене дека прашањето на моќта во хипертензивни пациенти секогаш треба да биде една од првите места. Само правилно избрани и добро балансирана исхрана е во можност да си дозволат да ја видите вистински резултати во третманот на оваа сериозна болест. Неопходно е да се сеќава на ова секогаш. Се грижи за здравјето на телото и срцето.