Бокс завои - составен дел од обуката. Како да навивам обвива зглобот.

Спорт - тоа е животот. Оваа изјава е таму за долго време, како и тоа може да биде да се додаде дека спортот - тоа е здравје и одржување на вашето тело во добра форма. А правилно спроведување на обука ќе им даде дури и повеќе вредни исход. Еден од најважните моменти во обука, што е соодветно избрани прибор и опрема. Јас би сакал да се обрне внимание на потрошувачката на различни видови на боречки вештини, како овој спорт се случува со најголем број на повреди. И треба да се започне со тоа како правилно да навивам обвива зглобот.

Зглоб обвива во многу начини да се помогне да се зачува и заштити вашите раце од почетниците повреда спортист. Затоа, како да завој обвива околу рака, ќе биде корисно да се знае за да се избегне различни повреди. Прво, да се одреди изборот на обвива зглоб, завои главните разлики - тоа е нивната должина, ширина и материјал и боја може особено да биде "да не се живее." Професионалци веќе не се прашуваат како да се врзуваат за завој, и овој процес што е веќе автоматски со текот на времето и почетници во различни боречки вештини нема да поставувате вакви прашања.

Враќајќи се на разлика бокс завои треба да се разбере дека нивната должина и ширина, главно, зависи од големината на раката, толку повеќе на рачниот зглоб и рака се поголеми, според тоа, треба да биде поголема бокс завои. Но посебно внимание треба да се посвети на материјалот од кој се направени. Еластични завои може да стиснете на рачниот зглоб и циркулацијата на крвта може да се влоши, и ограничена подвижност на зглобовите, што доведува само до повреди. Пожелно е да се погледне на конвенционалните памук завои направени од нееластичен материјал, како што апсорбира влага и, значително го ублажи удари и цврсто седи на рака.

Понатаму, ние се разбере како да навивам обвива зглобот. За дополнителна практичност, пред завои да се развивам и да ги премотам касетата напротив, што е, на еден циклус кој се носи на палецот е од надвор, така што тоа е полесно да ги чувате и вратоврска.

Кога ликвидација рака обвива да го изберат оптимална густина на ликвидација, бидејќи завој раната не треба да се закачам или стискаш раката. Обрнувајќи внимание на тоа како да навивам обвива околу рака, да се започне со облекување на јамки на прст и заврши на страна од надвор: тоа е многу важно, бидејќи тоа им помага да се оди на завој на рака уште цврсто и удобно. Следниот круг е фиксиран на рачниот зглоб, како својата база треба да лежи таму, тоа е најстариот безбеден и заштита од повреди и да се избегне sprains. Постепено се преведе на завој за да се стави на Запалената, во овој момент треба да се обрне посебно внимание на тоа како да навивам обвива зглобот: Вие треба да почне со малиот прст, не запоставувајќи густината на ликвидација, од малиот прст не треба да се прават многу калеми и силно затегнете завој.

Заврши на прстите треба да бидат постојано ќе се вратам на зглобот. Откако се преселил во pinky прст, а потоа се движиме ролери помеѓу показалецот и средниот прст. Следно, направи средината и прстен прстите, постојано се прават калеми околу зглобот. Преземање на неколку skeins стегната, така што за да се прилагоди на густината на ликвидација, и да се направи неколку калеми околу зглобовите на прстите низ неговите раце.

По завршувањето рана околу дланката мора да одат на рака и да ја направат неколку врти за да го заклучите на рачниот зглоб, но не премногу тесни, за да се избегне повреда. И тогаш само со печат на ткаенина Velcro, кој се наоѓа на крајот на завој, некои се наметнува во крајот на завој во круг, но тоа е уште еден аматерски и може да доведе до непријатности. Сега ние треба да се погледне на страна и се обрне внимание на сите зглобови беа затворени и заштитени.