Гимнастички прстени и нивна употреба

Гимнастички прстени - една од многуте школки што се користат во гимнастика. Најинтересен дел од машката гимнастика е вежбите кои се изведуваат на прстените.

Кои се гимнастичките прстени?

Оваа спортска опрема се состои од два прстени изработени од цврст материјал (квалитетна финска иверица или пластика), фиксирана на височина на специјални јажиња.

Вежбите на прстените се постојани во програмата на Летните олимписки игри, а исто така се дел од натпреварот во уметничка гимнастика на светско и континентално првенство.

Вежбите извршени на прстени се состојат од динамички и статички елементи: лифтови, свиоци и пресврти. На крајот од вежбата се изведува акробатски скок. Пред почетокот на вежбата, на спортистот му е потребен асистент, кој го става на проектил. За да се изведат вежбите на прстените, спортистот мора физички да се подготви.

Исто така, треба да се има предвид дека извршувањето на статичките елементи со оптоварување е посложено од динамичните. Статички елемент се брои ако се држи 2 секунди или повеќе. Најпознатите и сложени статички елементи се:

1. "Крст" е вежба за време на која гимнастичарот мора да се обеси хоризонтално на испружените раце.
2. "Авион" - елемент во кој рацете на гимнастичарите се разведуваат во различни насоки, а телото треба да биде паралелно со прстените.
3. "Обратен авион" е рамнотежа за време на која телото треба да биде во хоризонтална рамнина со прстени, рацете се разредуваат на страните, стомакот до таванот, грбот се свртува кон подот.

Судиите ја оценуваат не само сложеноста, туку и чистотата на изведбата на елементите и квалитетот на произведениот скок.

Структурни групи на елементи направени на прстени:

1. Летај елементи: одвртена напред и назад, големи револуции, сложени двојни претвора напред и назад и други.

2. Математички елементи во решетката на рацете (треба да се држат околу 2 секунди): лифтови во замав назад и вртење во решетката на рацете, големи вртења напред и назад.

3. Летаат елементи кои завршуваат со статички елемент: крст, со висок агол, хоризонтални запирања.

4. Динамички и статични елементи на моќност: хоризонтални визи, агли, хоризонтални застанувања, крстови, како и моќни лифтови и спуштање.

Употреба на проектил за лаик

Гимнастички прстени - удобни спортови, како и школка за изведување вежби на кои е можно во спортски сали, на спортски терени и дома. Благодарение на едноставната приврзаност, можете да земете спортски прстени со вас на спортско игралиште, а по обуката можете да ги однесете и да ги однесете со себе.

Прстените гимнастиката "Спортмастер" се направени од финска иверица или пластика, со прицврстување на јажиња или на капронски жици.

За да го користите овој проектил, не е неопходно да се биде гимнастичар. Сега прашањето за затегнување или притискање се решава со помош на гимнастички прстени. Се што ви е потребно од вас е желба.

Гимнастичките прстени, исто така, можат да ги користат децата. Кажете му на вашето дете неколку основни вежби, да помогнете во нивната правилна имплементација. Класите со употреба на таков проектил, како гимнастички прстени дрвени или пластични, имаат корисен ефект врз зајакнувањето на мускулите.

Според горенаведеното, можеме да заклучиме: со минимални трошоци за набавка на гимнастички прстени, добивате максимални можности за одржување на вашата физичка форма.