Исхрана Долина: Оцени и резултати. Пред и после

До денес, една, и од најпопуларните методи за губење на тежината исхрана долина. Критика и девојки резултати, обидете се тоа за себе, тоа е навистина импресивен. Како може да се губат телесната тежина, и за колку време? Врз основа на она исхрана Долината? Критика и резултати, фотографии и други материјали може да се најде во статијата.

Карактеристики слабеење

Лариса Долина изгледа помлада од неговата години. И сите, бидејќи таа се грижи за себе и за поддршка на сликата. Сепак, пред уште 5-6 години, руски поп-ѕвезда имаше curvaceous. Во еден момент, пејачот сфати дека се со прекумерна тежина ја спречува да се живее.

Кефир диета Лариса Долина, и ги разгледува резултатите од кои ние се размислува за денес, беше развиена од страна на лекар Dmitriem Saykovym. Постојат неколку варијанти на оваа власт систем. Таа се заснова на комбинација од јаглехидрати и протеини. Сол и масти се целосно елиминирани.

Дали сите соодветна исхрана долина? Критика и резултатите укажуваат дека жените на било која возраст може да се постигне губење на тежината. Главната работа - силата на верата и придржување кон исхраната. Најдобри резултати се постигнуваат со оние кои имаат повеќе од 10 кг на вишокот тежина.

Тоа не е неопходно да се сврти на исхрана во долината начин на живот. Овој систем не обезбеди за употреба на храна масти. Но, за да се откаже од нив за долго време е полн со здравствени проблеми.

Ние не може да се зборува за еден лош момент. Секој ден треба да се направи клизма. Во 2 литри вода земајќи 2 лажици. l. сок од лимон екструдиран (или јаболков оцет). Луѓето кои страдаат од болести на дебелото црево, клизма се контраиндицирани. тоа не одговара, така исхраната на долината, а резултатите на коментарите која ќе се разговара подоцна.

Главниот производ - кефир

За само неколку месеци, пејачката успеа да изгуби повеќе од 20 килограми. За да се постигне таква неверојатни резултати помогна јогурт неа. На што се базира на исхраната на долината. Мени, резултати, критика заинтересирани? Ние сме подготвени да ги споделат потребните информации.

Ние одиме до продавница за јогурт. Исхрана обезбедува користење на 1% од производот. Има многу бенефиции и минимум калории. При изборот јогурт треба да се обрне внимание на компанијата-производител. Ако ги купите евтин производ на сомнителни квалитет, може да се добијат проблеми со стол. Исхраната веќе е силен стрес за организмот.

Кефир елиминира акумулираните токсини и ја подобрува работата на гастроинтестиналниот тракт и дава енергија на целиот ден. А сепак тоа има подмладителен ефект.

Мојата дневна рутина

Пред да се обиде да се замисли кефир диета, треба да се подготват вашето тело. Идеална опција ќе биде ден на постот незасладена овошје и зелен чај.

Сметаме дека во текот на режимот на денот. На исхрана вклучува 3-4 оброк. Меѓу нив треба да се одмори 2 часа. По 18:00 часот, таму не може да биде. Пред јадење пијалок ¼ шолја инфузија (невен, кантарион и камилица Свети Јован).

Размислете за одобрени производи:

• урда и павлака (ниски-масти);
• овошје и зеленчук (освен банани и грозје);
• пилешко месо (skinless);
• некои суво овошје.

Без шеќер, сол и алкохол. Сето ова го попречува процесот на губење на тежината. Дневниот стапка на вода - 1,5-2 л.

Изготвување на менито

Исхрана долина, повратни информации и резултатите од кои се од интерес за многумина, е дизајниран за една недела. Подолу е мени кое ви помогне да се намали обемот и намалување на телесната тежина.

опција №1

• Понеделник. 5 Вари компири во нивните јами. Ние ги дистрибуира во 2-3 дози. Во текот на денот пијат јогурт и 0,5 L од 1,5-2 литри вода.
• Вторник. Секојдневната исхрана се состои од храна, како што се павлака (200 g) и јогурт (0,5 l). Плус вода.
• Среда. Дозволено да се јаде 200 грама сирење и јогурт пијат 0,5 литри. Ова е бројот на производи е поделена во 3-4 приеми. Не заборавајте за вода.
• Четврток. Сварете 500 грама пилешки гради. Поделени во 2-3 дози. Дневно можат да пијат 0,5 литри кефир.
• Петок. Ние јадат зеленчук (500 g). Desirably репка. Може да се замени зеленчук јаболка (1 кг). Од 0,5 L пијалок јадат јогурт.
• Сабота и недела. 1 литар јогурт пијалок. Нема производи, овие денови не се предвидени.

варијанта №2

• Понеделник. 0,5 литри јогурт пијалок. Се пече во рерна компир (400 g).
• Вторник. Цел ден 0,5 литри и 500 гр кисело млеко кајмак.
• Среда. Приемот јадат 2-3 400 гр суво овошје. 0,5 литри јогурт пијалок.
• Четврток. Вриење пилешки гради без кожа (не повеќе од 400g). 500 ml јогурт пијалок.
• Петок. Цел ден: 400 гр суво овошје, 500 мл јогурт.
• Сабота. Дозволено да се пие само вода (не повеќе од 1, 5 l).
• Недела. Дистрибуирање на сушено овошје (400 g) за 2-3 часа. 0,5 литри јогурт пијалок.

Како што можеме да видиме, исхрана е не се разликува различни. Дневен надомест може да изгледа мал. Но, тоа е тешко да се биде само првите 1-2 дена. Потоа стомакот почнува да се намалува и се користи за мал обем на храна.

некои спорт

За да се подобри резултати на моно треба да додадете вежба. Може да се запишат во базенот, џогирање, или вршење на вежби во домашни услови.

Излез од исхраната

За една недела може да изгубите неколку килограми? Па, вие сте за да се оддаде признание. Но, ова не значи дека сега ќе се јаде како порано. Потрошувачката на слатка и масна храна, и скован храна, во принцип треба да биде ограничена. Постепено зголемување на калории. Најдобра опција - да се 200 калории секоја недела. Потоа фрлени на тежината не се врати slihvoy. Еден месец подоцна, се повторува кефир исхрана. Ние го чуваме не подолго од 7 дена. Ова е многу важен момент.

Исхраната на Долина: резултати

И покрај монотонијата на исхрана и ригидност, оваа моќ систем е многу популарен во нашата земја. И нема ништо чудно. По една недела кефир исхрана може да се дел со 5-6 кг. Луѓето со прекумерна тежина , оваа бројка е уште поголема. Имало случаи кога жените падна на 10 килограми неделно. Тие комбинираат предложените исхрана со вежбање.

Добрите и лошите страни на исхрана

Да почнеме со позитивните аспекти. Прво, еден производ, како на пример јогурт, го поттикнува излачувањето на токсините организмот. Второ, на диета е многу ефикасна. Само една недела може да ја намали вашата тежина од 5-10 кг. Трето, врз основа на исхрана треба да се подели оброци.

Сега одблизу на недостатоците. Еве некои од нив:

1. Во текот на постапката за слабеење Larisy Dolinoy можно влошување на здравјето (главоболка, низок крвен притисок, гадење, и така натаму). Ова се должи на недостаток на производи кои содржат протеини и влакна.

2. Оваа диета не е погоден за луѓето кои имаат проблеми со имунолошкиот систем и работата на дигестивниот тракт.

3. За да се одржи сериозни ограничувања во храната не може секоја жена.

Исхраната на Долина: рецензии

Дали е тоа вреди да се трошат време и да се обиде да се замисли оваа техника? Да се погледне во коментарите ќе им помогне на девојките hudevshih кефир, како и мислењата на експертите.

Што велат нутриционистите? Многу од нив се обрне внимание на она што се претставени не е балансирана исхрана. А мала количина на протеини од животинско потекло може да има негативно влијание врз здравјето на луѓето. Сепак, ова е дискутабилно. А зачудувачки пример - вегетаријанци. Со текот на годините, тие одбиваат да јадат животински производи и со тоа не било какви непријатности.

Различни мислења и експерти изразија за клизми за чистење на телото. Некои лекари велат дека придобивките на постапката, додека други не се препорачува да се вклучат во него.

Коментарите на луѓето hudevshih на кефир исхрана, повеќето од нив биле позитивни. Жените почитуваат својата ниска цена (во монетарна смисла) и ефикасност. Просечната тежина, која успеа да изгуби една недела, беше 3-4 кг.

Некои девојки беа разочарани слабеење систем Лариса Долина. Тие добиле не е ист резултат, кој се очекува. Ова е разбирливо. Најверојатно, девојките се скрши предложените исхрана или вежбање запоставени.

Лариса Долина е добар пример за тоа како во сила на волјата и строго придржување кон исхраната да помогне да се донесат фигура во ред. Таа помина неколку месеци на што да се донесе нивната тежина во нормални граници.

во заклучок

Ние разговаравме за тоа што се на диета долина. Осврти на резултатите од власта сега, исто така, се познати. Во отсуство на контраиндикации веќе може да почне утре донесе нејзината фигура во ред. Среќно во борбата за хармонија!