Дишење вежби за губење на тежината: Strelnikova, техника и вежби

Секој метод на вежби за дишење работи врз основа на еден принцип: вежба придонесе за фактот дека крвта е заситена со кислород побрзо. Тоа го забрзува метаболизмот и да доведе до повеќе брзо губење на масти. Процесот се фокусира повеќе на абдоминална дишење, наместо доење, дијафрагмата затегнува посилна. Светлина, исто така, во голема мера се проширува од витално значење нивните капацитет се зголемува - до 0,3 литри за само неколку месеци од редовно вежбање. Кога стомачни дишењето се зголемува протокот на крв во органите. Мора да се каже, дека на апетитот, и покрај забрзувањето на метаболизмот не се зголеми - тоа е еден од значајните предности на вежби за дишење. Како по правило, таквите вежби засновани на јога, но таму е домашен дишење вежби за губење на тежината. Strelnikova - познат оперски пејач на 20 век - тоа е развиена за да закрепне изгуби неговиот глас, но на крајот се покажа, како и други корисни својства. Размислете за карактеристиките на оваа сложена задача.

Вежби за дишење Strelnikova слабеење

Како што рековме, гимнастика е развиена за реставрација на гласање, но тоа им помогна на пејачот, исто така, да се ослободи од астма. Гимнастика успех во различни времиња е нерамномерен, но на крајот тоа беше официјално призната - како ефективна алатка во третманот на невроза, гастроинтестинални нарушувања, пелтечење, болести на респираторниот систем, како и во третманот на дебелината. Како што можете да видите, ова не е само дишење вежби за губење на тежината. Strel'nikova тврди дека овој сет на вежби има општо зајакнување ефект врз телото. Дали работи? Проверете може само емпириски. Започнете со основен сет на вежби, кои зедов Strelnikova. Дишење вежби за губење на тежината - не е лек, и треба да бидат свесни за тоа. Физички вежби и разумен исхрана се многу важни.

основните правила

Дишење вежби за губење на тежината (Strel'nikova докажа дека навистина се работи) се базира на неколку основни правила. Главен елемент - здив. Шарп, енергичен, краток здив преку нос. Вториот елемент - издишување непречено и полека издишете преку устата. Важно е дека тој не бил активен - тоа може да предизвика хипервентилација. Друга важна работа - ритмичка резултат и одржување на постојана брзина. Сите вежби се повторува одреден број на пати, секогаш повеќе од четири Експертите велат дека за чудни повторување ќе добиете најмногу физичка активност, кој си дозволи само по долги подготовки.

Започнете со четири вдишувања за серија, следниот ден - се зголеми на осум, а потоа се зголеми бројот на вдишувања за осум на ден. Според следбеници, што е рекорд - деведесет и шест вдишувања во една серија. Важно е да се прават кратки паузи помеѓу сериите - само седум до десет секунди. Ако сте биле во потрага по природен начин да се губат телесната тежина, ќе го најде - дишење вежби за губење на тежината. Strel'nikova ни остави со голема рекреативни објект, кој може да се користат апсолутно бесплатно.