Исхрана за дебелината (8). Исхрана број 8 за дебелината: За мени

Прекумерна тежина - тоа се уште не е проблем, но дебелината е поинаква. Оваа дијагноза може да биде само лекар, што значи дека тоа мора некако да се бориме. Во таков случај ќе биде вистински терапевтски исхрана број 8.

Кратко за диета

Ако некое лице е дијагностицирана со "дебелина", се занимаваат со овој проблем во различни начини. Еден од нив - со правилна исхрана. Во овој случај, лекарот ќе биде доделен исхрана за дебелината број 8 (без лекарски рецепт да се користи оваа диета е невозможно). Тоа е потребно за луѓе кои се откриени дури и на првиот степен на болеста. Вреди да се каже дека ова е една од 15 диети, кои во исто време беа развиени генијален советски лекар Pevzner. Главната цел на оваа диета :

1. Првиот губење на тежината.
2. Реставрација на вода-сол рамнотежа во телото.
3. процесот на нормализација на метаболизмот на липидите.

Важна точка: оваа диета може да се доделуваат само на оние луѓе кои немаат проблеми со органите за варење и црниот дроб, како и кардиоваскуларни болести. Во овој случај, на пациентот, и така треба посебен режим на исхрана. Значи уште еднаш, ќе треба да се каже дека оваа диета треба да бидат доделени само лекар.

структура

Значи, она што се карактеризира со дебелината исхрана број 8? Она што во овој случај, треба да се запамети? Важно е да се знае составот на самата диета, да се разбере како да се јаде, ќе треба да се донесе на тежината на нивните врати во нормала. На дневен Соодносот ќе биде задолжително да вклучуваат:

1. 100 грама протеини.
2. 80 грама масти (во овој случај треба да се запамети дека половина од масти треба да биде од растително потекло).
3. 120-150 грама јаглехидрати (важно е да се запамети дека шеќер од вашата исхрана целосно исклучени).
4. вкупната дневна енергетска вредност на храна јаде не треба да надминува 1600-1800 kcal (Освен ако не е поинаку назначено).
5. Дневна количина на потрошена течноста не смее да биде помал од два литри.

нијанси

Оваа диета има свои специјални нијанси. Што ако тоа е неопходно да се знае и да се сеќаваш?

1. За време на готвењето, сол не се користи. Сепак, нејзината потрошувачка не се целосно елиминирани. Солта може да се додаде директно на храна за време на оброк. Норма: 3 грама по оброк.
2. Сите потрошни производи мора да биде нискокалорична.
3. Храната треба да се состојат од едноставни јаглехидрати, како и да бидат составени од низок износ на масти.

Важна точка: исхраната за дебелината број 8 предвидува денови на постење. Така, тоа може да биде кефир, јаболко, месо или зеленчук периоди. Во овој случај, на дневна енергија вредноста на сите производи не треба да биде повеќе од 1000 калории.

тешки случаи

Многу важна исхраната дебелината степен 2 или повисока (3, 4 степени). Всушност, во овој случај, вишокот на килограми станува закана не само за здравјето, но често за животот на пациентот. Морам да кажам дека во овој случај, пациентите често се сместени во болница за сеопфатен третман, што не ја исклучува оваа диета. Сепак, дури и тука постојат некои нијанси.

1. дневен внес на енергија не треба да надминува 1200 kcal.
2. Храната мора да содржат минимална количина на животински масти.
3. внес на течности на ден е строго ограничен на не повеќе од два литри.
4. Исклучени од исхраната храна и храна која го стимулира апетитот.
5. Предност е дадена на производи кои содржат растителни влакна.
6. Сите храна треба да се варат, задушени или печени. Целосно исклучени пржени, сецкани или pureed храна.
7. шеќерот се целосно елиминирани во подготовка на слатки јадења. Се дава дозвола да се користи за замена како фруктоза.
8. Моќ фракционо, јадат мора да биде 5-6 пати на ден во мали делови.

одобрени производи

Ако пациентот е доделен исхрана за дебелината број 8, следните храна може да се јаде без страв:

1. Леб. Пченица или 'рж од пченично брашно. Не повеќе од 150 грама на ден.
2. Месо. Посно: зајакот, пилешко, мисирка. Исто така, дозволено нискокалорични варијанти на говедско, свинско, телешко и јагнешко месо. Исто така можете да ја зајакнат желатин и колбаси. ОК: не повеќе од 150 грама на ден.
3. Риба и морски плодови. Ниско-масни видови на риба и сите морска храна. Не повеќе од 200 грама на ден.
4. Млечни производи. Домашни млеко и сето тоа се подготвува. Можете исто така да павлака, сирење и урда (и производи од урда) - сите се потпреме. Норма: 200 грама на ден.
5. Јајца. Во текот на ноќта може да се јаде еден варени јајца и омлет со зеленчук.
6. Житарици. Јачмен, јачмен, хељда - во ронлива форма. Житарици во супи може да биде само во ограничен број.
7. Зеленчук. Во сурова форма може да биде на сите зеленчук. Ако сакате да кисела зелка, тоа треба да се чистат. Оброци од моркови, компири, цвекло и грашок може да се конзумира во износ од не повеќе од 200 грама на ден. Салата од зеленчук може да се јаде во ограничени количини.
8. Овошје. Речиси може да се и во која било форма. Исклучоците се банани и грозје.
9. Слатки. Решени различни желе, мус, компот. Меѓутоа, треба да ги готви без шеќер.
10. Масти. Табела 8 № (диета) подразбира и потрошувачката на масти. Но во мали количини. Ако ова путер, јадат може да биде во минимален износ. Растително масло е дозволено во ограничен јадења.
11. Сосови. Оваа диета вклучува потрошувачката на домати, печурки и зеленчук сосови и оцет.
12. Пијалаци. Може да се пие црн и зелен чај, кафе (и со млеко или без). Домашни сокови и овошни пијалаци без додаток на шеќер.

забранети производи

Ако пациентот е доделен на маса број 8 (исхрана за дебелина), бидете сигурни да знаете за производи кои треба да се целосно исклучени од исхраната.

1. Пекарски производи направени од брашно на високото единица вектори, како и квасец и лиснато тесто.
2. Мешунките, компири и млечни Супа со додавање на тестенини.
3. Масни месо и риба. Како и пушеле и конзервирана кавијар.
4. Рајс и гриз, тестенини.
5. Takeout подобро од банани и грозје и суво грозје, урми, смокви.
6. Забранети се сите видови на колачи, сладолед, желе и мармалад.
7. Неопходно е да се одбие од засладени сокови, компоти, и какао.
8. се забранува целосно масла за готвење и мајонез, топла сос и зачини.
9. И, се разбира, забранетата храна е за сите што се однесуваат на производите, се нарекува брза храна.

мени

Ако пациентот е доделен на диета број 8 во дебелина, на менито во исто време може да биде како што следува:

1. Појадок: 1. салата и зеленчук (можете да додадете растително масло). Исто така, во утринските часови да се јаде добар дел на ниски-масти урда.
2. 2. Појадок може да се ужива со овошје, како што се свежи јаболка.
3. Ручек. Половина дел на borscht со месо супа, но без месо, можете да додадете павлака. Варено месо, задушени зелка, задушени овошје.
4. Попладневниот чај. Може да се јаде малку маснотии урда со млеко.
5. Вечера 1. Ако пациентот е доделен на диета №8, вечера мени може да се состои од риба чорба, зеленчук чорба и чај.
6. Вечера 2. ниско-масен јогурт е најдобро да се консумира веднаш пред спиење.

Кај луѓето, тоа може да биде логично прашање: "Зошто е појадок и вечера се предвидени во две верзии" Мошне едноставно, бидејќи храната мора да биде фракционо, овие оброци треба да има неколку.

за садови

Ако пациентот е доделен на диета број 8, рецепти може да се различни на Вашите потреби. Сепак, мора да се сеќавам на следниве правила:

1. Исхраната треба да биде супи. Тоа е најдобро ако тие се зеленчук. Исто така е можно да се готви супа во посно месо или риба супа. Ќофтиња се дозволени (не повеќе од два пати неделно).
2. Сметаат за многу корисни млечни производи, како и braised зелка со оваа диета. Тие треба да се обрне посебно внимание.
3. Можете да го направите различни чаеви, но тие мора да бидат подготвени, без додаток на шеќер.
4. Па направи зеленчук и овошни салати.

Овие совети ќе ви помогнат да се прошири на менито и се направи оброк посебни правила пријатен ефект, наместо на "суво" должност.

Зголемување на ефикасноста

Со цел за искористување на најдобри резултати диета, треба да знаете неколку т.н. "златни правила" оброк:

1. Ние мора да се запамети дека храната мора да биде фракционо. Оброци не треба да биде помал од 5.
2. Чувството на глад не може да се толерира. Во таков случај, можно е да се јаде, на пример, јаболко.
3. Тоа не е неопходно да се јадат, ако не постои чувство на глад, дури и ако тоа е времето.
4. Во утринските часови, потребно е да се јаде повеќе високо-калорични оброци.
5. Со овој режим, треба да се обидат колку што е можно да се елиминира закуски.
6. Ако за време на оброк дојде чувство на ситост, не треба да јадат сите на плочите.
7. За време на оброк што не можат да читаат, гледаат телевизија. Вие треба да се концентрираме само на храна.
8. Одговара на диета, не одат на места со пријатен мирис. Тоа може да предизвика голем апетит.
9. Производи треба да се купи однапред подготвени за листата. Исто така и за храна не може да оди во состојба на глад.
10. Ако некое лице во лошо расположение, не го злоупотребувајте храна.

И со цел да ситост за време на оброк дојде наскоро, нутриционистите препорачуваат да се придржуваат кон следниве правила:

1. Пред оброк да се напие чаша вода.
2. Пред главната разбира, треба да се јаде салата.
3. Треба да се јаде полека. Треба да се запомни дека тоа е важно да се џвака храната добро.

очекувањата

Што може да се очекува, ако пациентот е доделен на исхрана на дебелината од 1 степен? Така, главната цел на специјализирани оброк - позитивен ефект врз метаболизмот. Ова, пак, ќе доведе до исчезнување на вишокот на масно ткиво. Сепак, треба да се очекуваат резултати. Неделникот мени е дизајниран така што во тоа време лицето ја изгуби околу 1 кг тежина. Но, вреди да се запамети дека диета е наменета за долго време. И најдобро од сите, ако таквите правила на понудата ќе биде за еден човек не и обврска, како норма на животот.