Исхрана 9 дена - едноставен и сигурен начин да се губат телесната тежина

Убавина бара жртва. Оваа фраза е запознаен со речиси сите девојки на планетата. Сите ние сакаме да изгледа совршено, се борат мажите не само што изгледа, но, исто така, општиот изглед. Затоа, повеќето од девојките барем еднаш во својот живот седна на диета, и многу повеќе често се мисли за тоа.

Се разбира, на начин да се губат телесната тежина сега, можете да изберете да одговараат на секој вкус. Секоја се одликува со својата палета на производи, трајност, ефикасност. Но, ние не треба само да шутнат многу килограми, бидејќи тие имаат тенденција да се врати со иста брзина. Затоа, секоја диета треба да се пристапи одговорно и внимателно, не треба многу да бидеме ревносни, но ако не го следат сите правила, тогаш не може да се постигне саканиот ефект. По завршувањето на оваа фаза не се потпреме на храна. Бидејќи тоа ќе биде премногу стресна за телото.

Во принцип, исхраната е доста корисни за организмот. Бидејќи во овој период, тоа може да се очисти, за да се заклучи сите отрови и штетни материи. Затоа, не заборавајте да пиете многу вода што е можно.

Сметаат за еден од најчестите начини на телесната тежина - исхрана е 9 дена. Прво, пред се опишува принципот на тоа, да се погледне на главните точки во него.

1. Исхрана за 9 дена подразбира задолжително присуство на појадок.
2. Прехрана мора да се врши најмалку 5-6 пати на ден, но во мали количини.
3. Топла сосови, алкохол, слатки и брашно производи треба целосно да се елиминира од вашата исхрана.
4. Не јадете премногу храна кои содржат големи количини на протеини.
5. Пијте многу вода и зелен чај. Најмалку два литри дневно.

Исхрана 9 дена е доста мека и нежна, и е поделена во три фази од три дена.

Првите три дена може да се јаде варен ориз без сол. Да го направите ова, 250 грама ориз е потоната во текот на ноќта и готви сите утро. Овој дел треба да се подели на 5 или 6 парчиња. Најголемата се јаде за појадок.

Втората фаза, исто така, трае три дена. Во тоа време, може да се јаде само пилешко. Да го направите ова, се вари килограм бело месо без сол. Човек не треба да се јаде на кожата или масти. Меѓутоа, во некои embodiments, 9 дена исхрана вклучува јадење 300 грама на ден или 800 грама поделени во 3 дена. Затоа, може да се избере оптималната количина на храна.

Во последните три дена ќе може да се јаде само овошје, но банани не се засегнати. Бидејќи тие се многу хранливи производи. Еден ден да се јаде околу еден и пол килограми. Но, оваа фаза, исто така, има свои варијации. На пример, некои експерти велат дека, последниот чекор е да се јаде само зеленчук, како и во било која форма, на пример, бари на пареа или варени, но, исто така, без сол.

Како резултат на тоа, може да се фрли 5-7 кг, што не се врати по некое време, се разбира, ако не сте премногу се потпреме на масна храна.

Сепак, начинот на исхрана е 9 дена можат да бидат на кефир. Тоа ќе ви овозможи да се изгуби 8 или 9 килограми. Во овој случај, вишокот на килограми нема да се вратат. Кефир диета 9 дена, како и претходната, е поделена во три идентични фази.

Првите три дена може да се пие кефир и јадете еден процент сто грама Неподправената варен ориз. Бројот може да биде било кој од јогурт.

Од четвртиот до шестиот ден од кој било износ од еден процент од јогурт во комбинација со сто грама варено бело месо и Неподправената. Па штом тоа е сосема во исхраната.

Во завршна фаза јадеме било кој број на јаболка со иста количина на јогурт.

Исто така, не заборавајте да пиете многу вода.

Кефир диета за 9 дена е многу слична на претходната верзија. Сепак, јогурт е добро за телото, па го користат за да се привлечат и прочистување. Поради тоа оваа опција е најпопуларниот. Вие исто така може да избере она што е во право за вас, со цел да не се чувствуваат силна непријатност за цело време.