Како да престанеме сјај за која било причина? Совети и начини за борба против непријатностите

Во слатка срам лежи шармот на младоста. Многу допирни изгледа образи, кои се полни со боја во одредени периоди. Сепак, не стивнува срам со премин кон зрелоста. Се согласувам, возрасен бизнис човек да руменило некако неодржлива. И особено ако е човек. Така, се повеќе и повеќе луѓе се заинтересирани како да престанат да свенуваат црвенило поради некоја причина. Постојат неколку корисни совети кои ќе ви помогнат да ги контролирате вашите емоции.

Зошто некој руменило?

За да разберете како да престанете да сјаете од која било причина, треба да разберете зошто тоа се случува. Постојат три групи на причини:

• Физиолошки:
  • Забрзување на артериската циркулација или потешкотии во венскиот одлив;
  • Забрзување на срцевиот ритам или зголемен крвен притисок.
• Невролошки: нервната напнатост доведува до вазодилатација.
• Психолошки: силна емоционална возбуда, исто така, помага да се зголеми протокот на крв на површината на кожата.

Универзални совети

Постојат неколку опции како да престанете да сјаете од која било причина. Вредно е да ги донесеме следниве совети:

• Научете како да се смирите. Наједноставната работа е неколку длабоки вдишувања. Некој советува да брои до 10. Ако вообичаените техники не помагаат, помислете на нешто што може да ви го врати балансот (на пример, запомнете пријатен момент, погледнете во огледалото и сл.).
• Научете да не ја сфаќате ситуацијата со срце. Далеку од проблемот или обидете се да се извлечете од него целосно. Ако треба да донесете важна одлука, обидете се да одморите, бидејќи срам е лош советник.
• Научете како да реагирате мирно на изненадувања. На пример, некој те пофали, или се сопна пред сите. И покрај фактот дека емоционалното боење на овие ситуации е различно, треба да реагирате на нив подеднакво смирено, бидејќи тоа може да се случи апсолутно со сите.
• Обидете се да комуницирате колку што е можно со другите. Сомнежот е вроден со повлекувања. Дури и ако не сакате да го проширите кругот на познаници, комуницирајте со странци. Само прашајте колку е време да стигнете до некоја институција (дури и ако ви е позната маршрутата), прашајте ги продавачите или другите купувачи за вкусот на производите и друго.
• Избегнете непријатни ситуации. Срамноста не може секогаш да се надмине. На пример, ако се плашите од јавни говори, реализирајте се во сферата на активност која не е потребна. Ако се чувствувате непријатно во големите компании, не се присилувајте да учествувате во бучни активности.

Дали треба да го преувеличувам значењето на проблемот?

Како да престанеме сјај за која било причина? Само престанете да го преувеличувате значењето на проблемот. Во повеќето случаи, луѓето не се срамат од најнепријатната ситуација, но од страв од нивната неволна реакција. Така, тој почнува да руменило поради страв од црвенкање. Овде е каламбур и еден маѓепсан круг.

Како да престанеме сјај за која било причина? Само престани да се грижиш за твојата реакција. Во секоја ситуација, размислете за тоа како може да ви користи, концентрирајте го своето внимание на ова, а не на вашиот изглед. Можно е образите да престанат да бидат црвени. И дури и ако тие не застанат, тоа нема да предизвика повеќе непријатност.

Зголемување на самодовербата

Како да престанеме сјај за која било причина? Советот најчесто се базира на зголемување на самопочитта. Променете го односот кон себе што ви треба во следниве области:

• Престанете да се критикувате за и без причина. Земете за правилото на пофалба за дури и мали достигнувања.
• Гледајќи се себеси во огледалото, прославете ја вашата атрактивност. Не размислете како да ги скриете пропустите. Фокусирајте се на тоа како да ги потенцирате доблестите.
• Елиминирајте ја целосно или минимизирајте ја комуникацијата со луѓето кои се обидуваат да ве критикуваат и постојано го омаловажувате вашето достоинство. Барајте поддршка и поддршка во вашата околина, не заборавајте да реципроцитет.
• Обидете се да направите што е можно повеќе добри работи. Помогни им на другите. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате како неопходна личност.
• Покажете почит кон луѓето (дури и ако тие ве загрижуваат). Тоа те подига над другите и предизвикува реципрочна позитивна реакција.
• Не дозволувајте некој да се меша во вашите работи и да донесува одлуки за вас. Темелно измерете ги сите дејства и размислете независно.
• Прави што сакаш. Ако немате можност да ја напуштите вашата несакана работа, најдете некое фасцинантно хоби во кое можете да се покажете.

Што велат психолозите?

Во литературата има многу информации за тоа како да се запре сјајот од која било причина. Психологот ќе ви помогне на нов начин да го разгледате овој проблем. Треба да се обрне посебно внимание на таквите препораки:

• Не обидувај се да го скриеш твојот срам, бидејќи е напишан на твоето лице. Ако за време на јавен говор или во приватен разговор чувствувате дека крв тече кон твоите образи, велат: "Јас сум свенлив", "јас сум загрижен", "јас сум засрамена". Така, ќе ги отстраните емоционалните тензии и ќе ја испуштите атмосферата.
• Престанете да се чувствувате непријатно. Не мислам дека твоите образи цветаат со твојата вина. Ова е само физиолошка карактеристика, на која други, што е можно, нема да обрне внимание. Кога ќе ја ослободите ситуацијата, можеби, нема да престанете да цветате, но веќе нема да ви биде проблем.
• Ментално пренасочување на протокот на крв. Добивате во нестандардна ситуација, замислете како ќе ги загреете рацете против огнот или огништето. Ќе бидете изненадени кога ќе забележите дека вашите раце ќе останат црвени, но не и вашите образи. Се разбира, оваа техника нема да го совладате веднаш, но со текот на времето можете вешто да ја користите оваа зајадливост.
• Повторно смири. Ако имате сериозен разговор, јавно говорење или датум, скролувајте низ главата на најповолното сценарио. Обидете се да ги дадете непријатните моменти и начини од нив.

Помош на специјалисти

Ако за вас прашањето за горење е како да престанете да сјае за која било причина и без, можете да побарате помош од специјалисти. Ако проблемот е само емотивен, побарајте помош од психолог. Еден добар специјалист ќе ве научи да верувате во себе, не обрнувајќи внимание на критиките.

Не секогаш црвени образи се директна последица на искуствата. Понекогаш проблемот може да биде скриен во кршење на срцето или крвните садови. Во овој случај, ќе треба да подлежи на сеопфатно испитување од невропатолог и кардиолог со можност за понатамошен третман.

Не заборавајте за козметичкиот аспект. Ако румени не само од возбуда, туку и од промена на температурата, интензивно движење и така натаму, можеби имате купероза. Тука ќе ви биде потребна помош од еден козметик кој ќе ви каже како да ги зајакнете садовите и да ја направите кожата погуста.

Дали вреди да се грижиш за ова?

Тинејџерите, па дури и возрасните, често се прашуваат како да престанат да цветаат поради некоја причина. Секако има начини, но секој од нив имплицира макотрпна работа врз себе, на патот на размислување, на емоции. Но, вреди ли да се грижиш за ова? Можно е дека другите нема да обрнат внимание на вашите црвенило образи. Спроведете го експериментот. Ако мислите дека почнувате да цветате во разговор со семејството или пријателите, прашајте ги дали забележуваат какви било промени во вашиот изглед? Дури и ако одговорот е позитивен, тешко дека некој ќе ви каже дека е грд или глупав, бидејќи тоа е природна состојба на некоја личност. Покрај тоа, изгледа прилично убаво.

Со возраста ќе помине

Како да престанеме сјај за која било причина? За мажи и жени од 25-30 години, ова прашање е ретко релевантно. Факт е дека силниот проток на крв на површината на кожата е чест проблем во периодот на пубертетот. Со возраста, кога хормоналната заднина се нормализира, а кожата станува погуста, образите се чинат помалку и поретко. И за да разбереме како да престанеме да сјаеме за нешто за тинејџер, вреди да се обрне внимание на советите на психолозите. Но, тоа не е вредно да се фокусира на ова, бидејќи руди образи боја и девојки и момчиња.

Заклучок

Важно е едно лице да научи да се прифати со сите предности и недостатоци. Ако сте постојано засрамени и свенливи, обидете се да не се фокусирате на ова. И ако сте загрижени за мислењето на другите, едноставниот совет ќе ве научи на техники за самоконтрола.