Како да се готви леќата правилно

Каша се јаде за долго време. Нашите предци зборот "Kasha" значеше садот, кој е подготвен од кршен жито и секогаш служи на масата. На овој ден, каша е традиционално омилена храна. Житарките се богати со витамини и минерали, како и протеини и јаглехидрати, што ги прави дел од целосна исхрана. Секој житни своите корисни квалитети. Но најзначаен карактеристика храна од житарици е дека тоа е во еден дел од протеини се апсорбира совршено страна на телото, и покрај долгорочните термичка обработка.

Леќата често се користи, кои сакаат да се намали телесната тежина во нивната исхрана. Корисни својства - е зајакнување на имунолошкиот систем, подобрување на циркулацијата на крвта, намалување на шеќер и холестерол во крвта. Корисноста на производот и оние кои треба да се зголеми хемоглобинот. Во антички времиња, каша подготвен во глинен сад во рерна. Модерни љубителите на леќата владее многу други начини да се готви храна од житарици.

Како да се готви леќата? Да се подготви каша, прво мора да одат преку задница. Тогаш тоа се става во сад и да се исплакнат под млаз вода. Пропорциите на вода и житни култури зависи од она што сакате да го добиете каша: трошлив или варени. За 1 чаша од житни треба 2-3 чаши вода. А голема количина на вода за да се направи мека каша. Течноста се става во тава и се става на умерен оган. Откако водата врие, истури сол по вкус и круп. Откако водата почнува да испарува, огнот мора да се сведе на минимум.

Вари леќата потребно се додека водата во садот ќе бидат оставени - околу 15-20 минути. После тоа се плеткаш се отстрани од топлина и се покрива со крпа. Вие исто така може да го стави на топло место, да се направи "пареа". За повеќе деликатна вкус во каша додава мала количина на путер. Овој процес готвење одговори на прашањето "како да се готви на леќата во вода." Оваа каша е добро како самостоен производ, но исто така и како гарнир, кој можете да го зачинат билки и зеленчук. Многу корисна сад направен од леќата, варен во млеко. Ова јадење е подобро да се јаде во утринските часови, како јаглехидрати содржани во лапавица да наситен на телото со потребната енергија.

Како да се готви леќата со млеко? постапката подготовка е иста како и за житни на вода, се истури само многу помалку - сооднос 1: 1. Стави тенџере со вода на умерен оган и веднаш штом ќе зоврие, се прелива мијат леќата. А потоа се намали топлина за ниско и се става во млеко за да се покрие задница 2 см Додадете сол, шеќер по вкус, или мед, ореви и овошје -. На крајот на готвењето. Тенџере треба да се цврсто затворете го капакот, но од време на време да се погледне и се промешува. Млеко периодично влегоа во неред дека тоа не е изгорена. Откако зрна свариш, огнот треба да бидат исклучени и нека пијалак за каша, додавајќи малку путер. На прашањето за тоа како да се готви леќата со млеко или вода, во зависност од вашето мени. Главната работа е да не се заборави за своите корисни квалитети и често се вклучат во вашата исхрана.