Овес: како да се вари водата

Придобивките и хранливи својства на овесна каша слушнале речиси сè. Покрај тоа, никој нема да го оспори тврдењето дека овес - најдобар појадок. Но, и покрај тоа, тие претпочитаат да се започне вашиот ден со ова јадење, не се многу. Понекогаш тоа е резултат на неможноста да се готви каша, зошто да се оцени како резултат на неговата дневна употреба, не е можно. Значи, ајде да погледнеме како да се подготви вкусен и најкорисен каша. Како да се вари водата овие воздушни житни да каша не беше како паста?

Зошто овес?

За оние кои решиле да се фрли баластот на екстра килограми, овес е неопходен во исхраната. Прво, таа брзо saturates телото потребната енергија. Второ, овес нормализира метаболизмот, ефикасно да лачат токсини. Трето, оваа билка е во можност не само за одржување на нормално ниво на холестерол, но, исто така, се борат со васкуларни плочки. И покрај сите погоре, јадење овесна каша одложувањето на процесот на стареење. За ова, таа беше наречен каша убавина.

овес Исхрана

За да се корисни својства на овесна каша сочувани за време на готвењето, готви, тоа треба да биде на вода. Ова е особено точно за оние кои сакаат да изгубат тежина или одржување на вашата тежина. Три чаши вода запалени. Откако грнец, испрати назад две чаши на овесна каша. Предупредување: тие дефинитивно треба да исплакнете со ладна вода најмалку пет пати. Така можеме да се ослободи од несаканите нечистотии во огромен задница. Штом садот доаѓа до вриење повторно, тоа е потребно да се забави на топлина за ниско и готви за 15-20 минути. Треба да се напомене дека исклучувањето на сол и шеќер добиете најмногу корисна исхраната овесна каша. Како да се вари вода каша без овие состојки, по вкус со резултат садот не беше ироничен? Осврнувајќи се на дарежлив дарови на природата: се користи свежо овошје и бобинки. За да се подготви овесна каша со нивна помош, ќе ви треба:

- 30 грама овес снегулки;

- 100 g на ниско-масен јогурт;

- 1 лажица масло. l. пченица микроб;

- смокви, јаболка и грозје.

Се меша во чаша од житни култури. Исто така, се меша со јогурт и сок од лимон. На резултат на маса на крем овес за полнење. На врвот на ширењето житни исечени овошје.

вкусни овес

Како да се вари водата на задница на овој медицински житни? Готвење овес не им треба многу време. Покрај тоа, нутриционистите препорачуваат да не се готви каша, и не само впива снегулки во вода за долго време. Но, како овес, тогаш процесот на готвење каша од тоа трае најмалку еден час. Потребните состојки за неговата подготовка: млеко (4 чаши), житарици (2 чаши), малку сол и путер. Млекото може да се разреди со вода. Можно да се користи разредена со вода или концентрирани млеко во прав. Ако одлучите да се готви каша исхрана, треба да се земе како основа за вода. Овес мора да се натопени за 3-5 часа, ловоров врела посолена вода. Од каде што се добие вкусен вкусен овесна каша. Како да се вари вода без впива каша? Во овој случај задница става во врела вода и се остава да се издува за некое време под капакот затворен. Надојдената зрна потпира назад на сито (да се исцеди вишокот вода), и промени во млекото на вриење. Каша се готви на тивок оган околу еден час. Да му служи на каша со сливи, ореви, суво грозје, или свежо овошје.