Како да се изврши јога асани

Санскритскиот збор "Асана" значи положба на телото, обично поврзани со практиката на јога, и неговата почетна вредност кажува вештина за да седат мирни. Подоцна јога асани стане разбере како различни пози, со помош на која на лекар на духовна благосостојба, и ја зголемува флексибилноста и виталноста на организмот.

Пред неколку децении, јога, како и голем број методи за духовен развој, кој дојде од целиот свет, стана исклучително популарна и во побарувачката на Западот. Сепак, се должи на фактот дека современите луѓе во Европа се повеќе се користи и други видови на вежби, насочен единствено кон одржување на физичката кондиција, како и значително различни од погодените објект, независна пракса на јога асани можат да се вршат со значителни пречки во развојот.

Често, почетници јога, без да се занимаваат со искусен инструктор, произволно да ги комбинирате познатите пози, не знаејќи дека асани не може да биде мешано во случаен редослед. Точниот редослед на позицијата игра клучна улога во ефикасноста на пракса, и секој asana има специфичен ефект врз телото. Точниот комбинација на јога пози може да имаат лековити ефект, да се зголеми протокот на енергија и смирување на целото тело. Разбирање на овој принцип е особено важно за интелигентна перцепција на јогата како систем, тоа е нешто многу повеќе од само безумната повторување на пози. Асана во јога - наука и уметност. Способноста да се направи точна низа од вежби е научна елемент на оваа практика.

Особено ја нагласува важноста на почитување на основните принципи на големите учители на модерниот систем - Iyengar јога. Асани се изведуваат со грижа и апсолутна прецизност - белег на обука како што е опишано во волшебникот да продолжи наставата за 75 години.

Така, ако поза бара директно нозете, што значи дека тие мора да бидат апсолутно исправен. Ако нозете треба да се свиткани во колената, морате да се придржувате на правилен агол помеѓу бутовите и телињата. Во некои важни асани совршена симетрија помеѓу рацете и стапалата на нозете, како и правилна распределба на тежината во лого поени. Темелност клучните служи првенствено за правилно функционирање на телото. Кога јога асани се наредени јасно и прецизно, здив е избалансиран, а со тоа постигнување на рамнотежа меѓу умот, чувства и емоции. Неопходно е да се научат како да се правилно извршување на секоја положба на телото влијае на целото лице.

Iyengar јога лекари се исто така познат по својата способност да се одржи на Асана за долго време. За почетник е развојот на сила на волјата, со што значително се во раните фази на пракса. Во иднина, ќе мора да оди подалеку чисто присилба и се зголеми на ниво каде што природно сакаат да останат во asana за долго време. Потоа, стабилност и радост ќе биде во пози.