Bikram Јога - Јога за губење на тежината

Јога има многу варијанти, и нејзините неверојатни ефекти зборуваат сами за себе, што придонесува за поголема власт. Bikram јога, што е, топла нејзиниот изглед е метод кој е многу популарна на Запад и се користи за многу години. Овој вид е познат главно како јога за губење на тежината.

Што е Bikram јога и она што е основа на неговата посебност? Bikram Јога - специфичен стил на јога, Bikram Choudhury патентиран. Вежбите се врши на температура од 38 степени Целзиусови и релативна влажност од 50%. Bikram Choudhury стана познат како учител по јога на холивудските ѕвезди. Тој работеше со третата година од животот, и како тинејџер е веќе познат. Во времето на несреќата Bikram толку сериозна повреда на коленото што лекарите не му даде никакви шанси, да не зборуваме за враќање на практиката на јога. Но, тој не се случува да се откажат. Јога разви нов систем кој му е дозволено да се обучуваат. Денес, тоа е да стане познат во целиот свет. Слоганот на основачот на Bikram јога: "Јога ќе работат чуда за вас, и никогаш нема да биде за неа премногу стари или премногу болен!"

Bikram јога се состои од 26 производи, спроведени постојано загрева до 38 степени Целзиусови животната средина. Секој елемент е обично се повторува два пати. Не секој што сака, но јога за губење на тежината е во насока на зајакнување на работата на телото. За време на обуката ќе трае Kapalabhati Pranayama, што значи "здив на огнот". Овие се двете вежби за дишење, кој им овозможи на учесниците да се користи на поголема површина на белите дробови. Bikram верува дека некои луѓе го користат само 50% од приливите волумен - на штета на здравјето и благосостојбата. Со можноста да се дише со целосна белите дробови, за целосна јога е нова можност да се донесе на тежината на нивните врати во нормала. Сите елементи се врши под длабока концентрација. Овој метод е многу динамичен и бара одредени вештини, овластувањата и практики. Вежби на високи температури да доведе до интензивно потење, елиминирање на токсини. Висока температура и влажност, исто така, придонесе за истегнување. Но, Bikram јога дома е одредена сложеност поради посебните услови за вработување.

Со текот на времето, постои уште еден вид на Bikram јога - топла јога, која е малку поинаква температурата во просторијата. Топла јога, обично на температурата за неколку степени помалку од Bikram јога. Запомнете дека јогата е исто така работат со умот. Мирот и медитација со прекумерна топлина може да се чини невозможно. Всушност, ова е голем проблем, но интензивна ослободување на токсините од телото има позитивно влијание на лекари и на крајот на окупацијата, повеќето од нив се лесно да се постигне длабока состојба на релаксација.

Bikram јога се фокусира на размена на позитивни емоции, тоа не е само Јога за губење на тежината. Всушност, на крајот од тренингот често се чувствуваат наплаќа со позитивна енергија, и интензитет на активност им овозможува да се ослободи од негативни емоции.

Bikram има развиено систем на вежби како терапевтски метод. На топла јога часови, како и Bikram јога, силен акцент е ставен на "медитација во движење". Во Bikram јога ангажирани не повика да се обрне внимание на пот и мокра облека, и да се фокусира на вежби. Овие методи во голема мера се зголеми концентрацијата, иако, се разбира, не секој е во можност да се справат со тешкотиите на овој вид на пракса.

Bikram јога има голем број на дополнителни предности. мускулите и тетивите се водат полесно при високи температури. Тоа го намалува стресот, кој го намалува ризикот од повреди и несреќи. Исто така, Bikram јога промовира намалување на телесната тежина, ја подобрува состојбата на кожата и е познат токму така како јога слабеење. Покрај тоа, таа ги намалува ефектите на стресот, подобрување на координацијата и концентрацијата, го отвора умот и телото.