Како да се отстрани јазичиња на колковите

Како да се отстрани јазичиња на колковите - ова прашање за многу жени ова е најважниот и болно. Овој феномен може да се случи секоја девојка. На прв поглед, се формира едноставно депониран масти, тогаш овие места се претвора во тело и фигура. Колку порано почне да се справи со таков проблем, толку повеќе шанси да го победи брзо.

Самиот првото нешто што треба да направите - редовно вежбање. Тие се прилично едноставни, но тука е тајната е во постојаност. А малку секој ден, и проблемот ќе исчезне. Но, тоа не е за сите, особено ако феномен има појавено за долго време. При одлучувањето за тоа како да се отстрани јазичиња на колковите, треба да ги разгледа вашата исхрана и да ги елиминираат сите видови храна кои значително придонесуваат за формирање на масти во сите проблематични области, вклучувајќи ги и колковите.

Сите вежби кои се користат во оваа борба треба да биде насочена кон мускулите на бутовите работел многу активно. Според многу експерти, понекогаш доста основни вежби, во состојба само да се загрее телото.

Ќе бидат опишани подолу се главните оние. Значи, она што вежба треба да се направи за да се реши проблемот и никогаш не се прашуваат како да се исчисти ушите на колковите.

Првата вежба започнува со добар начин во ѕидот со рацете. Тогаш тоа е неопходно да се изврши ослободат своите нозе грбот и од страните. Како по правило, сосема дваесет повторувања за секоја нога.

Не помалку е ефикасна вежба - клеча подава. За таа цел, вие само треба да се стави една нога малку понапред и седнуваш дваесет пати. тогаш мора да се промени нозе.

А многу корисна вежба со цел да се реши проблемот за тоа како да се отстрани јазичиња на колковите, е акција која се врши лежи на грб. Вие треба да лежат на подот, се наведнувам колената и рацете во ова време мора да лежи покрај телото. Од оваа позиција треба да се направи малку подигнете задникот, а потоа да ги намали околу за неколку секунди. Тоа е подобро да го направи тоа за околу петнаесет пати, но тоа е можно и многу повеќе.

Најчестите сквотови се одличен начин за борба против овој проблем. Може да се прават различни варијации на оваа вежба, да додадете компликација, на пример. Вие исто така може да клеча, а зголемување на една нога - тоа е многу тешко, но ефективни. Не помалку да помогне скокање, како што значително да се намали количината на масти во телото. Можете да почнете со стотици скокови постепено зголемување на овој број и додавање на различни компликации. Во решавање на проблемот, како да се отстрани око на бутовите, скокање на една нога е многу ефикасно.

специјални спортски проектили, помага да се елиминира оваа појава може да се припише на пример, масажа обрач. Тој е понекогаш можат да ги зголемат шансите за победа, и убава бутот предвидени.

Ако нема време или желба да се вклучат во на улица, тоа е, специфични вежби за оваа област. Одличен асистент ќе да го направат тоа, патем, е во можност истовремено да се реши прашањето, како да се отстрани око на двете страни. Ако изгорени работи со молскавична брзина масти надолу.

Со цел да се прошири на методи на борба, тоа е можно да додадете масажа со специјални масла. Погодно масло од лимон, рузмарин, мандарина и сина глина. Ако смесата се нанесуваат на редовна основа, правејќи кружни движења, резултатот нема да биде бавен. По оваа постапка, се препорачува да се заврши на колковите и по некое време, исплакнете со топла вода.

Како што рековме на почетокот, не занемарување на диета, тоа значително го поправат резултат на тоа, и, исто така, ќе помогне да се спречи појавата на проблеми повторно, ако го издржи доволно долго. Исто така е можно да се организира постот дена.

Како што може да се види од погоре - ништо комплицирано, важно да се дејствува!