Витамини за губење на тежината

сега тоа е ретко да се најде лице, особено жените, кој не би сакал да изгубат тежина. За некои тоа е нешто минливо, некој сака да се врати во старата форма на атрактивни, некој се грижи за нивното здравје, затоа што повеќе со прекумерна тежина, толку е поголем ризикот од разни болести. За поголемиот дел од образовани луѓе на зборот "здравјето", "убавина", "хармонија" се практично синоним. Во овој напис, јас би сакал да кажам заинтересирани лица во врска со фактот дека постојат витамини за губење на тежината, без која процесот на да се ослободиме од вишокот килограми е практично невозможно, дури и со исцрпувачки вежби и диети.

Да, ќе прочитате тоа право, имено витамини може да се нарече главна алатка во борбата за тенок фигура и здраво тело. Важно е да се запамети дека со цел да се губат телесната тежина, не можат да се исклучат од исхраната храна богата со витамини како Ц, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б12, Н. сродни производи (да се дискутира подолу) мора да биде на слабеење на маса лице во доволни количини, бидејќи содржат витамини за губење на тежината може да се забрза метаболички процеси, да се пополни на телото со енергија за спорт и дневните активности.

Размислете витамини за губење на тежината повеќе:

- Витамин Б1 (тиамин) ја претвора енергијата на јаглени хидрати кои влегуваат во телото, т.е. дури и ако во текот на денот сте јаделе повеќе отколку што треба јаглени хидрати храна, овој витамин ќе ви помогне да го преведе на енергија за живот, дека тоа не е депониран на телото од вишокот на тежина. Многу од тиамин најде во леќата, месо, никнува зрна пченица, соја, банани и манго;

- Витамин Б2 (рибофлавин) е важно за целосна метаболизмот, што без соодветна протокот на процесот и одржување на губење на тежината во идеална состојба фигури невозможно. Содржани во големи количини во зелениот зеленчук, салата, урда, млеко, јајца, бадем, пченични никулци ;

- Витамин Б3 (ниацин) обезбедува нормално функционирање на тироидната жлезда и хормоните кои се познати да игра значајна улога при промена на тежината. Покрај тоа, витамин Б3 промовира имплементацијата на јаглехидрати и масти во енергија. Тие се богати со пилешко месо, јајца, туна, јачмен, кајмак, пченични трици;

- витамин B5 има позитивен ефект на соодветна надбубрежните жлезди и промовира соодветна варењето на мастите во организмот. Тоа може да се најде во храна како месо, особено пилешко, јајца, зеленчук, грав, пченица трици, ореви, меласа, јачмен и овес;

- Витамин Б6 уредува содржината на масти и протеини. Содржани во говедско месо, пилешко месо, сушено овошје, банани, скуша, сардини, кафеав ориз и зелка;

- витамин Ц се претвора во глукоза енергија, помага да се намали акумулацијата на масните наслаги. Во доволни количини содржани во јаболка, црна и црвена рибизла, дива ружа, банани, цитрус, јагоди, киви, прокељ, зелка, брокула,

- витамин H (биотин) брани од болки глад и помогне во контрола на snacking; Тоа го олеснува процесот на движење на мали делови, кои несомнено придонесува за губење на тежината. Совршен моќ - јајца; како ореви, мешунките, лист репка (блитва).

Сепак, да се грижи за присуство во исхраната на горенаведените производи, не заборавајте за другите, затоа што храната треба да биде здрав и избалансиран.

Покрај тоа витамини за губење на тежината може да се најде во конвенционалната храна, треба да се напомене дека понекогаш е корисно да се применуваат витамин инјекции, таблети, капсули, и други форми. Тоа е затоа што многу хранливи материи ќе бидат изгубени ако не се правилно складирани и термички обработени производи. Уште една причина - во период на интензивен раст, обновување и рехабилитација треба многу повеќе витамини и храна, особено бидејќи постојат неограничен број на штетни за здравјето и за бројка не може да ги задржи толку долго како што се бара од страна на телото.

Во неодамна станат популарни за инјектирање како витамини, како L-карнитин и витамин N (липоична киселина). Тоа е докажано дека еден од факторите кои предизвикуваат дополнителна тежина е недостаток или отсуство на човечко тело, витамин-како супстанција Л-карнитин. A липоична киселина помага да се регулира на јаглени хидрати и липидниот метаболизам, забрзува метаболички процеси и, меѓу другото, природно потиснува апетитот. Овие витамини инјекции имаат практично нема контраиндикации и несакани ефекти, но неколку пати се зголеми ефективноста на вежбање и исхрана, давајќи саканиот убаво и здраво тело.

Телесната тежина за здравјето!