Калории овошје - нешто што не знаев

Веројатно секоја жена знае дека овошје исхрана се некои од најчестите методи на ефективни губење на тежината. Но, ова не значи дека може да се јаде овошје килограми и не се со прекумерна тежина. Некои видови нема да одговара за сите видови на диети. Дозволете ни да се погледне во таквите моменти, како калории овошје и зеленчук исхрана.

Поради калории човечкото тело обезбедува потребната енергија за одржување на сите органи на енергија. Енергија дава сила за вршење на разни ментална и физичка работа. Со еден збор, ние само треба на калории. Но, тоа функција на телото добро, и луѓето да се чувствуваат одлично, тие мора да бидат точни дистрибуција.

Калории овошје е обично мали, но во некои од неговите форми изобилува. Секој плод има голем број на јаглехидрати, витамини, багрила и танини, органски киселини и минерали. Овошје имаат корисни својства - подобрување на имунитетот, има антимикробно, антивирусно и други активности. На кратко, овие производи се многу суштинско значење за секојдневната исхрана.

Но, она овошје може да бидат вклучени во исхраната исхрана? Калории содржина на овошје може да се најде на веб-сајтовите што се на маса, каде што детално содржината на 100 грама. На повеќето од висок калории банана се смета, таа содржи околу 90 калории, бидејќи тоа е грозје - 70 калории. Општо земено, повеќето хранлива вредност не е во свежото овошје, и суво - сушено овошје, тие имаат калории на 300 kcal.

Овој вид на исхрана не е погодна за сите луѓе. Повеќето овошја го стимулира апетитот, што значи дека на стенд-недела или три дена само на некои овошје - е проблематична. Ниска содржина на калории во јаболка и грејпфрут, и кајсии. Жените кои сонуваат за тенок фигура, не го злоупотребувајте исхрана овошје. Прво, хаотичен влакна може да предизвика непријатен момент - надуеност. Второ, храната не ќе се апсорбира, а со тоа ќе dysbiosis. И трето, поради недостаток на протеини, наскоро ќе почнат да се возраста на кожата. Затоа, за да "седи" на овошје за долго време не е потребно, доволно за 1-2 пати неделно.

Калории содржина на овошје, според податоците во посебни табели значително се разликува, во зависност од нивниот вид: ниска - лимон и грејпфрут; највисок - авокадо, банани и persimmons. Се разбира, сите плодови имаат хранливи својства се различни индикатори на протеини, јаглени хидрати и масти. Значи, има голем индекс на исхрана, многу производи може да содржат мала доза на масти и јаглехидрати.

Калории овошје свежо помали од оние кои се уште се обработуваат - сушено или конзервирани. Затоа е подобро да се јаде овошје, "само од градината", и пожелно е дека ова беше еден кревет со неа зеленчукова градина. Всушност, многу често, особено во текот на зимата, ние нудиме да се купат производи кои се добри само во изгледот. Но, хранливи и корисни својства се изоставени на интензивно лекување.

Калории овошје - сите варијации на цитрус, ананас, јаболка, кајсии, праски и круши. Се разбира, сите плодови се добри за нашето тело, тие се корисни за секојдневна исхрана, но за одржување на телото во оптимална состојба на некои овошја не е доволно. Со цел да се витка телото, треба правилно диета, која ги вклучува не само свежо овошје, но, исто така, житарици, млечни производи, месо и морска храна. На повеќето од висок калории овошје - банани и грозје. Пожелно е да се користи во мали количини, ако некое лице е со прекумерна тежина. Денес може да се види во посебни табели, не само калории овошје, но и други производи.