Калории суви ананас: придобивките и штетите

Секој е запознаен со ова овошје, како ананас. Многу луѓе се толку убави на тоа дека не ги контролира количината на храната јаде. Исто така постои и една необична верзија на производот - сушен ананас. Калории овошје претпоставува ограничена неговата употреба, со цел да се избегнат проблеми со вишокот тежина.

Ова е една необична суво овошје. Поради пријатниот вкус ананас се користи во изработка на оригиналниот десерти. Бидејќи тоа е слатка, тоа може да послужи како замена за шеќер во разни јадења, вклучувајќи житарици, пијалоци, чаеви и компоти. Што е составот, калорична содржина на сушен ананас? Ова ќе се дискутира во статијата.

видови

Сушен ананас произведени во форма:

• прстени;
• се сечат;
• каранфилче;
• цилиндри;
• сегменти.

Тие се двете природни и со додатоци, па дури и бои. За производство на сушено овошје се користат зрел плод. Тие се сушат за 36 часа. Но, пред тоа, ананас парчиња се натопени во шеќерен сируп на производ стана набиен. Калории сушен ананас прстени не се разликува од калорична парчиња овошје, смачкана и други средства добро исушени. Храна може да се јаде како ужина, мезе. Тие ги красат колачи. Исто така, суво овошје додаде во мусли.

калории овошје

Калории суви ананас е 347 kcal за 100 g Ова е прилично висока бројка. А свежо овошје содржи само 49 калории. Гликемиски индекс е во опсег од 55-66 единици, па на производот не е погоден за дијабетичари. Калории суви ананас не дозволува да ги користите во неограничени количини, поради високата содржина на шеќер.

Секогаш е потребно да се избере со висок квалитет ананас. Неопходно е да се испита својот изглед, таа мора да имаат богата жолта боја. Производот мора да биде доволно цврста, не паднат на делови. Суво овошје треба да се погледне во форма на прстен, цилиндар, полукружна лобуси. Обоени ананас е најдобро да се изберат, како тие се штетни бои и можеби вкусови.

структура

Тоа е важно да се знае не само на калории содржината на сушен ананас. Придобивките и штетите на овој производ, исто така, треба да се знае. Во плодот има корисна влакна на телото, како и минерали кои го поддржуваат нервниот систем, активноста на мозокот.

Составот ги вклучува следните компоненти:

• јаглехидрати - 11,8 g;
• протеин - 0,3 g;
• масти - 0,1 g;
• диететски влакна - 1.2 g

Сушен ананас се состои од калциум, јод, калиум, манган, железо и бакар. се потребни за овие супстанции во телото за проток на различни биохемиски процеси. Ананас се богати со витамини Б, ПП, А. Диететски влакна потребни за добро варење.

корисни својства

Ако производот се консумира во умерени количини, тоа ќе го подобри варењето на храната, за поддршка на цревната флора. чувство на ситост за подолг престој.

Производот е од суштинско значење за спречување на болести на срцето и крвните садови. Некои од супстанции во него, од суштинско значење за крв чистење, да се спречи тромбоза и атеросклероза. Овошје треба да се забрза протокот на лимфа, елиминирање на токсини. Со користење на овој производ го подобрува расположението, депресија потиснува, ги ублажува заморот.

за деца

Ова егзотично овошје е опасно за децата, поради можни алергии, па од него не се подготви пијалаци и пире децата. Експертите веруваат дека се донесени од далечина се смета за алерген.

За деца ананас опасни поради нервозно дебело црево "агресивна" сок. Затоа, вклучени во храна за бебиња, овој производ треба да биде само 3-5 години. Но, тоа е подобро да го направи со 6 години, според педијатри.

За стари лица

Барај луѓето ананас корисна како што служи за спречување на срцев удар и мозочен удар. Ако телото да го прифати лекови со крв-чистење својства, плодот ќе бидат вклучени во овој процес, со цел да се намали ризикот од тромбоза.

Ананас се корисни за болки во зглобовите, артритис. Тие ќе ви овозможи да се зајакне вашето тело пред операцијата. Во староста, многу маки остеопороза. Ова егзотично овошје содржи манган потребни за коскеното ткиво.

повреда

Неопходно е да се разгледа не само на калории содржината на сушен ананас, но исто така и да им наштети. Тие треба да се биде внимателен да се користи, а земајќи лекови, затоа што производот го подобрува дејството на некои лекови и антибиотици. Овошје се контраиндицирани кај чир на желудникот, хроничен гастритис, болести на бубрезите камен во бубрежна патологии.

Сушен ананас се смета за алергиски, поради што треба да се користи со претпазливост од страна на лица склони на алергиски реакции. Истото важи и за деца, бремени или доилки.

ананас функција во губење на тежината

Иако калории суви ананас не е многу ниска, но сепак тие помагаат да се намали телесната тежина се должи на присуството на специјални компоненти - bromelin. Супстанција го контролира апетитот. Производот е дури и се должи на висок гликемиски индекс на дел од исхраната.

Поради ананас забрза варење, метаболизмот се врати, масти се паднат. Bromelin елиминира течност отстрани едем. Овошје подобрува психолошката состојба на луѓето, што ги прави стрес отпор. Исто така, тоа е потребно за позитивна емоционална состојба, што е особено важно за губење на тежината.

Карактеристики исхрана

Наместо шеќер треба да се консумира суви ананас. Калории содржината на 100 грама ви овозможува да се надомести за недостатокот на витамини. Производот може да се приклучи на различни јадења, кои ќе се здобијат со прекрасен мирис. Од него се подготвува десерти, но додаваат во умерени количини. го јадат, исто така, треба да се измери, на пример, 100 g е веќе голем дел.

Обично се јаде на производот во првата половина на денот, но во текот на ноќта не е подобро да се направи. Корисни својства на плодот ќе биде повисока, ако лицето е вежбање. Потоа бромелаин активно работи, што е потребно за брза варењето на мастите. Супстанцата во кратко време, елиминирање на целулитот.

Како да го користите?

Сушен ананас desirably мијат пред употреба. Ако не постојат контраиндикации, што е, тие можат да бидат на дневна основа. Норма е 5 прстени. За свежа потрошувачка во текот на денот, може да се јаде на ¼ од овошје, и во форма на сок - не повеќе од две чаши.

Кога тоа е подобро да се јадат ананас? Ако има проблем со прекумерна тежина од тој производ мора да почнат да јадат, а потоа се движи кон други јадења. За да се подобри варењето на храната го направи тоа подобро по оброкот. Суво овошје има висока киселост, што за многу луѓе е опасно. Конзервирана храна во сопствената сокови за оние кои се забранети слатки.

Сушен ананас се користи за подготовка на десерти, салати. Тие се совршено во комбинација со сладолед и чоколадо. Тие се додаваат на месо и риба јадења. Подобро производ микс со ракчиња, јогурт, пилешки гради, печурки, мед. Со ова егзотично овошје како производи се здобијат со пријатен мирис. Оброци надвор од неа вкусни и здрави.