Киви - калории и здрави плодови

Ова овошје зрее на шипове, кој има розови и бели цвеќиња. Тие личат на роза. Киви овошје се мирисна и многу сочни пулпа, која содржи многу црно семе, и тенка кожа. Раѓањето на Киви не се случило толку одамна - пред околу сто години. Името на овој прекрасен плод доаѓа од мала птица киви, киви, не може да лета, но тоа изгледа многу како него. Таа, исто така има мала црвеникава влакната на неговото тело. Киви исто така познат како "овци праска" или "кинески цариградско грозде".

одгледување Историја киви

Во минатиот век, на англиски градинар, чие име беше Алисон, беше оригинален подарок - семето на новиот кинески праска. За триесет години тој помина за отстранување на растенијата од оригиналниот плодови, кои сега се знае дека ни под името на киви.

До денес, ова растение е скромен и дава одлична жетва. Киви не се потребни посебни услови за чување. Поради овие својства, тие го сакаа и почна да расте во многу топла земји. Целосно зрел плод е лесно да се идентификуваат - лесно го притиснете со палецот. Ако тоа е зрела, ќе се чувствувате мекост. Вкусни е зрело киви.

Киви - калории

Во калории овошје киви доста мал во споредба со другите видови овошје, така што може да се консумира во големи количини. Со цел да се јаде киви, што треба да се сече на две половини, и со помош на лажичка е лесно да се добие вкусна каша. И може да се олупи кожата и се сече на мали парчиња, или се користи како состојка во вкусни овошни салати и други јадења. На вкус и арома на ова егзотично овошје некои споредуваат со комбинација на ананас и јагоди. За љубителите на броење на калории - киви разликува доволно ниска калории. За споредба, ние им даде неколку примери: 100 грама. Киви - 63 kcal, и 100 c банани - 96 kcal.

Киви - многу лесен производ, кој е во состојба да влијае позитивно и на варењето на храната. Таа, исто така им помага на ослабена тело се справат со различни стресни ситуации и е во состојба да горат акумулираните масти.

Составот на овошна каша вклучува не само органски киселини, како што се бара секој организам, и пектин, но флавоноиди, гликоза, бета-каротин, фосфор, па дури и фолна киселина. Тука има витамин Б и Е. Со доволно содржина микрохранливи на калиум и магнезиум во комбинација со вода растворлив витамин Ц, киви и им помага на нашето тело да се справи со заразни болести и го зајакнува имунолошкиот систем. Ова овошје е корисно за оние луѓе кои страдаат сите видови на болести на срцето. За да се спречи развој на анемија и болести на крвниот систем, редовно јадат еден киви на ден, затоа што содржи многу железо и многу повеќе. Бидејќи содржината на фабрика ензим - киви actinidin во можност да се подобри варењето на животинските и растителните протеини во вашето тело.

Нутриционистите се многу убави на ова овошје, и ја советува своите пациенти, бидејќи тоа е во содржината на киви калории и корисноста се во идеална комбинација. Тоа е малку витамин "бомба", кое веднаш се пополни вашето тело со хранливи материи и разни витамини. Ова е особено точно на витамин Ц, кој во пролетта, така сите не е доволно. Еден киви (калорична кој им овозможува да се грижите за неговото влијание врз фигура) е доволно да се направи се за дневната потреба на овој витамин во организмот на возрасните. Органски киселини се има во доволна количина, ќе треба лекување и тоник ефект на вашата кожа.

И покрај сите позитивни карактеристики, не се над-злоупотреба киви. Бидете свесни за појава на алергиски реакции, особено во незрели телото на децата. Приемот на егзотично овошје е секогаш подобро да се усогласи со лекар. И што е најважно (иако тоа не е само киви) - треба да се усогласат со мерка. Ова ќе ви помогне да се избегнат несакани последици по здравјето.