Масажа за стомакот слабеење: осврти, инструкции. Антицелулитна масажа

Масажа е исклучително корисна за постапката на организам кој може да ја намали болката во мускулите после вежбање или се премногу напон. Правилната абдоминална масажа помага да се подобри варењето на храната, со кои проблеми може да биде резултат на стрес. Покрај тоа, таа може да помогне со запек и било варење. Друга важна предност е во тоа што, каков ефект масажа на стомакот слабеење. Осврти вообичаено на таквите велнес третмани се многу позитивни.

Што е масажа на стомакот?

За разлика од некои други видови на масажа, абдоминална масажа е лесно да се само-исполнување. Постојат различни методи, но постои општо движење што може да се примени дури и почетниците да се практикуваат. Еден од нив е стресна стомакот милува раката во правец од дното на градната коска до долниот дел на стомакот. Ова ќе ги охрабри да се отстранат сите вишокот од телото. Можете да го направите абдоминална масажа во домашни услови, со користење на вашите прсти, се движи во кружни движења од двете страни кон центарот на стомакот и надолу. Следете ја постапката за прв пат, потребно е да се продолжи полека и внимателно. Најдобра можност за лежечка позиција, но можете да го стори тоа, додека седи на столче, па дури и стои.

3 совети за ефективна масажа стомачни

1. Масажа терапија помага да се ослободи од отровите. Важна улога се игра од страна на правилна исхрана.

2. Исто така е важно да се постојано и редовно. Поголемиот дел од луѓето се забележи значително подобрување во рок од една до две недели, што го прави масажа на стомачните мускули за дваесет минути на ден.

3. При приемот е корисен лажење наизменични движење на колената на левата и десната страна.

Масажа за стомакот слабеење: рецензии

Абдоминална масажа - техника која се користи од страна на многу луѓе уште од античките времиња. Беше забележано дека куби абдоминална масажа промоција на здравјето и подобрување на благосостојбата, како и ублажување на болка, стрес спасоносна и сеопфатно подобрување во функционирањето на дигестивниот тракт. Масажа техника е изненадувачки едноставна, а позитивниот ефект може да се постигне од страна на распределба на вкупно пет минути дневно. Дури и во домот може да се направи за масажа на стомакот слабеење. Осврти по таквите третмани главно се однесуваат надворешно влијание. Луѓето се забележи намалување на волуменот и затегнување на кожата, како и подобрување на целокупната благосостојба.

Како е најлесниот масажа?

Како да масажа на стомакот? Прво што треба да се најде соодветно место. Тоа е најдобро да лежи на цврста, рамна површина, кревет, кауч или тепих на подот. Се изложуваат на стомакот, за да се обезбеди контакт ефект "контакт кожа на кожа". Понатаму се препорачува да се фаќа за рацете заедно до благо чувство на печење, тоа е обично доволно за околу 15 секунди. Стави прстите на папокот и притискање (но не многу), да започнат движења на триење, постепено зголемување на радиусот, ментално цртање 40-50 круга околу стомачната област. Од страна на време тоа трае две минути. Колку често треба да се изврши едноставна вежба? Две минути масажа абдоминална се препорачува редовно двапати на ден, откако ќе се разбудам и пред да си легнете.

Масажа на стомакот и губење на тежината на

Дали е добар лек за стомачни масажа за губење на тежината? Коментарите на луѓето кои редовно ги користат услугите на масер, укажуваат на тоа дека во стомакот масажа може да се промовира губење на тежината, и ако тоа е разумно да се комбинираат со умерено вежбање и правилна исхрана. Сам по себе, масажа помага да се елиминира запек и со тоа да се забрза правилно метаболизам и да се воспостави правилно функционирање на дигестивниот систем на телото, кои често работи со побавно темпо во луѓето кои страдаат од екстра килограми, без оглед на начинот на исхрана и физичка активност.

Позитивниот ефект на масажа

Редовна масажа дава многу позитивни промени:

1. Намалување на надуеност. абдоминална масажа може да помогне во регулирање на метаболизмот и намалување на акумулација на отпад во телото кои придонесуваат за надуеност.

2. Одлуката на проблем со запек. Масажа на стомачната област придонесува за природна да се ослободиме од запек и придружните болки во стомакот. Со секојдневна едноставни движења може да биде непријатно да се елиминира овој проблем и да се спречи нејзиното повторно појавување.

3. Подобрување на целокупната состојба на гастроинтестиналниот тракт за долг период. Со зголемување на стимулирање на протокот на крв во пределот на стомакот и физичка стимулација на цревата може да предизвика дигестивниот систем да работи на врвот ефикасност.

4. аналгетски ефект во текот на менструалниот циклус. Абдоминална масажа со етерични масла од каранфилче, цимет, лаванда и рози може да помогне во намалувањето на болни менструални грчеви и тешки крварења се нормализира. Изведување на масажа треба да се очекува пред почетокот на менструацијата.

5. психолошки придобивки. Како што покажува практиката, абдоминална масажа не може да работи само на различни аспекти на физичкото здравје, но, исто така, да стане клучна за психолошка благосостојба и одлична алатка за олеснување на стресни услови.

6. Зголемување на мускулниот тонус на абдоминалната празнина. Врши рачно или со користење на масажер за стомакот, тоа може да биде релаксирачки или заживување на масажа, која навистина помага да ги заостри проблематични области, како и обезбедување на домаќин на поврзани здравствени придобивки. Зошто не се обидете? Во прилог на вишокот на отпад и вишокот на тежина да се изгуби, во принцип, не постои ништо.

Контраиндикации за масажа

Треба да се напомене дека во стомакот масажа е апсолутно контраиндицирана за некои луѓе. Повика да се избегне оваа постапка треба да бидат бремени жени, луѓе со жолчни камења, камења во бубрезите, калциум депозити во мочниот меур, хернија од секаков вид, гастричен улкус или дуоденален улкус, било кој тип на внатрешно крварење, како и жените со воспаление на репродуктивните органи. Предупредување: абдоминална масажа не треба да се практикува веднаш по тежок оброк.

Што е целулит?

Целулитот - не е болест, и издаденост на масните клетки кои создаваат ефект на нерамна површина на кожата. Во некои случаи, масните клетки растат со акумулација на метаболички отпад поради неефикасна или слаба циркулација лимфни дренажа. Причините можат да бидат или надворешни (тесна облека, на пример), како и внатрешните, поврзани со исхраната. Што може да се целулит масажа? Цената на една седница на специјална вакуум опрема е околу $ 10-15, за иста цена рака масажа од професионален техничар. Длабоко ткиво масажа може да се прекине масти и отстранување на токсините од телото. Лимфната дренажа може да помогне во отстранување на едем и акумулираните течност во областите погодени од целулитот, но да се ослободи од т.н. кора од портокал е речиси невозможно.

Масажа помага да се бори против целулит

Целулитот - е проблем кој се однесува на околу 90% од жените, според тоа, антицелулитни и чистење процедури се толку популарни и профитабилни во моментот. Антицелулитна масажа, цената на која варира во зависност од опремата која се користи, може да се врши со помош на специјален вакуум гимнастик, конзерви или рачно. Најевтиниот опција е прирачник авто-масажа на нозете и задникот, кој ги промовира добра циркулацијата на крвта, елиминирање на вишокот на течност и разделување масти. Кожата ќе изгледа повеќе мазна и еластична, ако постапката се врши редовно и прецизно, па ако не сакаат да учат и да го прават тоа сите сами, тоа е најдобро да се јавите на експерти, кои ќе ви помогнат да се постигне саканиот ефект многу побрзо отколку при вршење дома. Исто така, постојат специјални креми, лосиони, струже и етерични масла кои се користат во процесот.

Различни методи и техники на масажа

Метод № 1. месење. Оваа техника на масажа вклучува наизменични притискање и лизгање на прстите на кожата, погодна за такви области како рамената, колената и телиња. За големи површини, како што се стомакот, бутовите и задникот, се користи методот за време на кои за да се активира не само на прсти, но, исто така, на дланките. Во изгледот наликува на процесот на месење. Месење подобрува циркулацијата на крвта и да доведе до олабавување на акумулираните масти.

Метод број 2. Спин. Тоа е уште еден ефикасен техника, која користи движењата на рацете кои личат на рака Вир мокра облека. За разлика од месење, оваа техника не обезбедува релаксирачки ефект, па дури и може да биде малку болен. Тоа е подобро да се користи двете раце, тоа е многу ефикасен за задникот, бутовите и крила.

Метод № 3. Масажа тупаница. Кога се користи правилно, стегната тупаница може да помогне во намалување на целулитот. Таквите "тропаше" соединува отпорни на масти депозити под кожата, што го прави повеќе униформа слој.

Техника № 4. S-масажа. Се врши главно на колковите, со палецот во овој случај е под прав агол на индексот. Масажа движења потсетува на цртање на англиски писмо С.

Техника № 5. Четка. Друга популарна форма на масажа, за време на која четки се користи за да се стимулира циркулацијата на крвта во погодените области на целулитот. На поцврста влакна, толку подобро масажа ефект.

Абдоменот е најпроблематичен област, која е во процес на губење на тежината се намалува најспоро. Заедно со вежбање и правилна исхрана, масажа е ефикасен начин да се намали обемот на половината. Според коментарите на масажа на стомакот слабеење, овие постапки даде неверојатен ефект. Спроведување на седниците на авто-масажа е корисно за оние кои страдаат од конгестивна процеси во внатрешните органи. За да го направите ова, мора да се следат неколку едноставни упатства. Слабеење масажа стомакот треба да се врши во насока на стрелките на часовникот за време на седницата не треба да биде чувство на непријатност или други непријатни сензации. Постапката се препорачува да се изврши пред оброкот или после неколку часа по внесувањето.