Посебен оброци за губење на тежината

Кој не сонува да биде тенка и витка? Тоа е тоа, дека во наше време може само да сонуваат за тоа. Не само што е тоа активен начин на живот е целосно заменети со пасивни, така и во продавниците многу често производи, користење на која води до дебелеење. Што да направам? Се разбира, треба да се погледне за принципот на диета или исхрана, најпогодни за вас конкретно. По сите, вишокот тежина - не е само грозен, но исто така и нездраво.

Во последниве години, се повеќе слушнале или прочитале за феноменот на исхрана поделба на храна. Осврти на тоа е прилично импресивен: илјадници луѓе фалат зачудувачки резултати. А посебна храна исхрана се користи во античките времиња. Претходно, луѓето да сфатат дека одредени видови на храна во исхраната се едноставно некомпатибилни едни со други. А сега научниците велат дека редоследот на користење на одредени производи има големо влијание врз осетливоста на индивидуалните стресот и депресијата.

Значи, ако сакате да се чувствуваат секогаш добро, хит други одличен изглед и добро здравје, исхрана поделбата храна е во право за вас. Се разбира, треба да бидат подготвени за она што ќе треба да се ревидира целиот нивната исхрана, навики промени, виткање во текот на годините. Ако имате сила на волјата и желбата да се борат со дебелината, тоа е време да се започне.

Посебен слабеење храна се некои од правилата, тие мора да се врши под никакви околности.

Прво, протеини и јаглени хидрати храна не треба да се консумира во текот на одреден оброк.

Второ, полу-готови и конзервација - сега е табу тема. Тие можат да си дозволат во исклучителни случаи.

Трето, во попладневните часови е подобро да не јадат белковини.

Четврто, треба да се јаде полека и смирено.

Петто, меѓу главните оброци треба да се направи на нормален пауза - најмалку четири часа.

Посебна храна за губење на тежината вклучува спроведување на одредени правила кои се однесуваат на процесот на готвење и се избор на храна. На пример, експертите препорачуваат да се даде предност на сурова растително масло. Оцет и сенф е подобро да не го злоупотребуваат, и во овошјето и зеленчукот со јадење кожи, тоа не треба да се исчистат. Компири варени во нивните јами вредност, така што ќе ги задржат максималниот хранливи материи. Исто така, сурови производи по можност се обработи. Подготовката на оброкот, тоа е најдобро да го изгасне или се пече во фолија.

Посебна храна за губење на тежината не прифаќа некои храна комбинации. Скроб не може да се користи со шеќер, што е, од леб и џем треба да даде. Протеини не треба да коегзистираат со јаглехидрати, како што се путер - не е најдобар "партнер" за сирење. Јаглени хидрати и кисела храна, исто така, подобро е да не се комбинираат во еден оброк, на пример, компири со свежи домати. Но, диња, лубеница или млеко е подобро да се јаде одделно од целината.

Всушност, препораките на посебна храна постои голема разновидност. Се разбира, можете да прочитате за нив на интернет или да дознаете од нејзините пријатели, но има многу повеќе разумно решение. Раководител на нутриционист, кој (ако е професионална) е во состојба да даде добар совет и да ви кажам што е посебна храна за губење на тежината. Форумот, без разлика дали тоа е најнапредна во мрежата се уште не дава информации како што заврши како специјалист.

Таквиот систем за напојување бара човечка волја, чувство на одговорност, способност да се откаже вкоренети навики во корист на здравје и здрав изглед. Ако не сте подготвени да трајно го промени своите ставови за прашања од компатибилноста на одредени производи, а потоа изберете го нагоре. Резултатите нема да ве чека долго.