Моќ yogis: системот, принципите и од менито

Моќ Јоги е неразделно поврзан со работата на асани и начин на живот. Нивната исхрана се базира на ајурведскиот учења. Некои видови на храна се тие строго забрането, други се користат во мали количини и во одреден период на време, а некои јога јадат постојано.

Три видови на храна во јога

Според Ајурведата, дури и на добрите и пријателски производи не е секогаш добро за здравјето. Значи, не постои храна која треба да се јаде само во зима или лето. Некои видови на храна треба да се јаде во утринските часови, бидејќи тие се возбуди и даде енергија, од друга вечер, како што се смири и да се воспостави за долго спиење.

Јога (тајните на древниот темелите на моќ и преживеале до денес) ги дели сите храна во три вида:

• Сатва, што значи "чистота". Ова ги вклучува сите свежа храна вегетаријанска насока. Главно семиња и никнува жито, овошје, пченица, масло, млеко и мед.
• Rajas - храна, возбудлив тело. Тоа е подобро да не се користи на производи во оваа категорија или да се намали нивниот број во вашата исхрана на минимум. Тие вклучуваат агруми, чај и кафе, како и зачини, риба, морски плодови, јајца, алкохол, сода, лук и кромид.
• Tamas - груба и тешка храна. Лесно се апсорбира од страна на телото. Тоа го прави повеќе штета отколку добро. Го релаксира, по неговата употреба поспан. Овој корен зеленчук, црвено месо (говедско и свинско месо), сите конзервирани производи, габи, храна тешки вкус (Роуч и м. П.). Ова ги вклучува замрзната храна и оној што бил чуван за некое време. И оние кои се сметаат за храна, загрева повторно, алкохол и храна, која беше готви во ресторан или продавница.

Апсолутна вегетаријанството - со кој се промовира јога. Медитација и исхрана се тесно испреплетени. Едно лице се занимава со јога за долго време, апсолутно одбива да животински производи и целосно претворена во органска храна. Впрочем, тие стимулирам телото и го прават телото чисти.

Принципи на храна yogis

Основа на моќта на yogis стави ајурведскиот учења. Транзицијата во таква диета треба да биде постепено. Врз основа на тоа, може да се каже дека добрата исхрана јога содржи околу 60% природни суровини и храна (зеленчук, ореви, билки и плодови), 40% во исхраната се дава храна термички се третира.

yogis храна е тесно поврзана со енергија - прана. Ние треба да се јаде, така што производите обезбедуваат енергија и виталност. Најпогодни за таа цел, природни термички обработена храна.

Секоја антена треба да бидат подготвени со расположението. При подготовка на храна едно лице треба да се доживее задоволство, да медитираме. Причестуваат на процесот. Таквиот став се готви храна обвиненија позитивна енергија.

Јадењето треба да биде бавно и во релаксирана атмосфера. Џвакање секој залак барем 40 пати. Тоа беше толку цврста храна може да се претвори во течност. не пијат течноста, полека, во мали голтки, savoring секоја капка. На денот кога ќе треба да се пие до 10 чаши вода.

На систем за напојување yogis бара минимална количина на "суров материјал" храна, која треба постепено да се менува енергија од космосот. Затоа, сите производи кои го хранат телото, треба да биде корисно.

Јога препорачува да се јаде само во случај на глад. Ако телото не сакаат да јадат, тоа е најдобро да се пие вода. Тоа е важно да се научат да го препознаеме вистинскиот чувството на глад од другите слични инстинкти. Тоа е потребно за себе и не се обрне внимание на заеднички правила снабдување.

Јога не се јаде повеќе од 2-3 пати на ден. Според нив, но почести оброци техники наруши процесот на варењето на храната. Тоа во основа е еден мал дел за корисноста на производот, што е доволно само да се засити телото. Престане да јаде со лесни чувство на ситост. Еднаш неделно, поминуваат некои јога постот ден само на вода.

Месото не се јаде, затоа што тоа е во продукција на сила. Пиреј организмот. Таа предизвикува процеси на распаѓање. Токсични како добиточна храна не е секогаш корисни производи, а понекогаш и во добиточната храна се додава хемикалии. Тоа остава пуринските бази на телото, кои не се во можност да процесот на црниот дроб. Остатоци од овие супстанции се направи на лицето зло, неурамнотежени. Месо забрзува пубертет. Тоа го прави погруби мажи и повикува брутална baser желби. Побрзо од стариот човечкото тело.

Според yogis, човекот по природа travoyaden. За нормален живот доволно житарки, ореви, зеленчук, овошје и млеко. Се верува дека нема смисла да се отруе со месо и убивањето на живи суштества. Храната треба да биде корисен и лесно.

Можеме да кажеме дека правилната исхрана јога - на laktovegetarianstvo. Таму не е дозволено било која храна од животинско потекло: месо, риба, јајца. Исклучок е млеко, млечни производи и мед.

Секој пат по донесувањето на јога храна се заблагодарам на повисока сила за време на оброк дека тие имаат во моментот.

Trapeznichat следи од јадења направени само од природни суровини: глина, стакло, дрво и порцелан. Не земајте храна од пластични и метални плочки.

Јога и исхрана за почетници - нешта се меѓусебно поврзани. Искусни практичари се препорачува да бидат трпеливи во изборот на храна. Се движи полека да вегетаријанството. Ако не можете да го направите ова, ви препорачувам барем во согласност со постови и да организира денови на постење.

Yogis совети при изборот на производот

Моќ Yogins вклучува минимум број на животински масти. Тие се верува да предизвика почетокот и прогресијата на атеросклероза. Разурнувачки ефект врз зглобовите. Zashlakovyvayut тело и да влијае негативно на црниот дроб, жолчното кесе. Се препорачува да го замени животински масти, растителни масла. Ова може да биде било растително масло, со исклучок на дланка.

Јога не јаде шеќер и оние производи каде што е присутна. Заменете го со мед, овошје, бобинки и суво овошје. Според нив, шеќер носи штета во форма на кариес, дебелина, метаболички нарушувања, дијабетес, хипертензија, итн ...

Тие се исклучат од исхраната и внесот на сол или да се намали на минимум сума. Што се однесува до забраната во лук храна и кромид. Користете ги ретко, само со алкохолни тинктури и настинки.

Немојте да пиете кога прави јога возбудливи пијалоци. Ова вклучува и алкохол, како и чај, кафе, топло чоколадо и кондензирано млеко. Јога не го прифати тутун и процесот на пушењето.

исхрана на јога не вклучува квасец производи, торти и колачи. Тие се заменети пресните пити брашно chapati.

Јога јадат, така што нивното тело не е затнат. Таа има за цел да се направи на телото чиста и светла умот.

Составот на исхрана

Моќ Јога главно се состои од житарки, мешунки, зеленчук, овошје, ореви, мед, wholemeal леб и суво овошје. Главната работа е дека производите не се подложени на термички третман. А посебно место во електроенергетскиот систем се дава млеко. Се смета дека е од витално значење за организмот. Овој светол и чист производ сатва што може да даде мир и хармонија на умот.

Смета за некомпатибилно комбинација на млеко со растително масло, лимон, сол и јогурт. Во еден оброк не јадат храна со различни температурни режими. Значи, вие не може да има една главна прием салата ладна и топла супа или чоколадо сладолед. Јога не се препорачува веднаш по оброкот да се пие чај или кафе. Се препорачува да се чека 1-1.5 часа, а потоа користете пијалаци. Мед не може да се загрева до 70 ° C и погоре, бидејќи тоа е во состојба да се претвори во отров и губи своите лековити својства.

Моќ yogis (дневното мени) вклучува корисни само на организмот, со минимална термичка обработка. Според нивната позиција, храната треба да се направи здраво тело, за да не ја загадуваат.

Пред јадење јога внимателно да ги мијат рацете и исплакнете го лицето. Не се види додека јадат ТВ, не читаат весници и не се зборува. Целосно фокусирани на апсорпција на храната и да се обиде да уживаат во вкусот на производот.

Моќ yogis: менито за оваа недела

Вклучување на системот на јога за многу луѓе да изгледа чудно и неприфатливо, но и покрај тоа, тоа им помага да се подобри нивното здравје. Ја зголемува издржливоста. Го прочистува телото. Лечи. Тоа дава енергија и дава сила.

Еве еден груб недела исхраната на овие луѓе:

• Понеделник. Се смета дека млекото во попладневните часови, давајќи им можност на остатокот од дигестивниот систем. Денот пијат три чаши млеко. Тоа може да биде толку топла влажна и кисел.
• Вторник. Во утринските часови се јаде овесни зрна или млеко. Грав се натопени од претходната вечер во вода и додадете ги во сад лажица мед. За ручек јадете ориз или компир супа со мала количина на растително масло и сирење. Вечера заврши со кисело млеко.
• Среда. За појадок - овошје или сушено овошје. Ако тие не се доволно, можете да петнаесет минути да се пие една чаша млеко или чај со сирење. Можете да додадете 2 векна леб. За ручек, пред главниот оброк, јадете овошје, а потоа зеленчук салата, зачинета со растително масло. Таму може да вклучуваат разновидност од зеленчук. За вечера, пијат една чаша кефир.
• Четврток. Појадок се состои од свежо или сушено овошје. За ручек салата со сок од лимон и растително масло. Исхраната е додадена пченица микроб и мед и ореви. За вечера, се јаде овошје и некои пченица.
• Петок. Јадете производи врз основа на ориз. Појадок - ова млеко со ориз. За ручек, супа од домати или топло со додавање на спанаќ и ориз. Не може да има различни ориз јадења, вклучувајќи свеж зеленчук. Главната работа е дека тие не се кршат принципите на моќта Јоги. За главно јадење, можете да додадете неколку парчиња леб од цели зрна. Вечера полн со ориз млеко.
• Сабота. Појадок на овој ден се состои од никнува жито, млеко и сирење. На ручек консумираат јога вегетаријанска супа, зеленчук салата и леб. Вечерата завршува со кисело млеко или сирење.
• Недела. Исхраната е заситен во своето дискреционо право. Некои прифати месо.

Ова е само груба јога мени. Правилата се овозможи на власта да се направи вашата исхрана и да уживате во оброкот.

Исхрана и јога класа

Како човек јога се развива и расте. Кога ќе се достигне одредена точка на развој, а потоа се стремат јоги автоматски ќе има жива и здрава храна. Во првата фаза на јога станат вегетаријанци, вегани тогаш. Во иднина, некои одат на сурова храна исхрана, како избран на pranoedenie.

Моќ Yogis, во овој случај, вели:

• Храна не треба да биде резултат на насилство. Затоа исклучени јајца, месо и риба. Тие наплаќаат телото на деструктивна енергија.
• Храна дава издржливост. Го чисти телото и умот. Ме размислување. Во транзицијата кон вегетаријанство мисли станат покачени.
• Моќ запира стареењето на човечкото тело.
• Производи треба да бидат целосно апсорбирана од телото.
• Вегетаријанската исхрана содржи многу малку масти.

Овие се само неколку основите што дава Хата Јога. Моќ мора да бидат разумни, и процесот на варење на храната не треба да се меша со часови.

По оброкот, треба да се почека за три часа и само тогаш можете да направите јога. По асани може да земе храна само по неколку часа.

Саканите резултати во јога може да се оствари само преку почитување на одредени правила на понудата. Да го направите ова, да слушате вашите чувства, тогаш духовно и физички развој нема да потрае долго.

појадок карактеристики јога

Утро yogis - овој пат од утро до пладне. Во овој период фаворизира sattvic храна, поради тоа што е на повеќето чиста и благородна. Тие вклучуваат овошје: банана, кокос или кокосово млеко, суво грозје, круши. не може да се користи за појадок цитрус. Воздржете се од чај и кафе треба. Овие пијалоци се препорачува да се јаде за вечера, бидејќи енергијата во утринските часови и така е на висина, и вечера е значително намалена. време утро се смета за најсоодветен за употреба на ореви (предност кедар и бадеми) и семиња. Повеќето јадења се корисни ореви се меша со суво овошје: датуми, суви кајсии, суво грозје, сливи, смокви.

Ореви пред јадење пржени и се обработуваат во блендер со паста. Јога не ги советуваше кикирики - кикирики. Тие се сметаат за сериозни храна заедно со диња и лубеница. Корист во ова време ќе донесе "во живо" јогурт или матеница. Сите слатки кои сакаат да јадат, тоа е најдобро да се користи во утринските часови.

ручек Јога

Почнувајќи од пладне до 15 часот - ручек. И покрај фактот дека сонцето им помага да се вари храната донесени во ова време, јога се уште не препорачува да се вклучат во тешка храна. Според нив, крвта во тоа време ја губи својата моќ и станува дебела. Затоа, во овој период, се јаде оброци кои содржат течност.

Вие не може да се пие конзервирана или повторно пијалоци. Тие се способни за предизвикување штета на само телото. Овошјето и сушено овошје од јога се препорачува да се изберат на пазарот, наместо во еден супермаркет.

Во чај или кафе додадете малку ѓумбир и зелен кардамон. Пијат пијат малку шеќер со печени ореви.

На ручек консумираат пченица микроб и лесно пржи. Ситост и милост ќе донесе пресните пити на цели зрна. Вие не треба да се јаде квасен леб, како што само дава ситост и не им дава здравје. Јога сакаат да јадат ориз со dal. Вода се смета дека се корисни со додавање на сок од лимон или мед, бидејќи го подобрува варењето на храната.

За да дознаете како да стил јоги

Вечера јога завршува во 18 часа. Во вечерните часови, тоа е многу тешка стомакот како дигестивниот тракт го успори вашиот работа. Во тоа време, користете зеленчук супи, парен, варени или бари на пареа зеленчук. Ние не јадат вечера корени и агруми како и семиња, ореви и ориз. Особено штетни за јадат производи од животинско потекло.

Не јадете пржени и зачинета храна. Во тоа време тоа е подобро да се воздржат од, и растително масло. Во тоа време, подготовка на зеленчук треба да биде во вода или стопен путер. Добра храна се смета за леќата и млеко. Било сад може да се замени со чаша млеко со додавање на топено путер. Вие не треба да се пие топло млеко.

Храна за зима

Зима храна, според Јоги, бара посебен пристап. Тоа не треба само да го хранат телото, но, исто така, топло. Затоплување имоти во овој период од годината да имаат топла зеленчук јадења, кои додадете компири, репа, моркови, домати, тикви, тиквички и билки. Ако јоги не се држи до sattvic исхрана, тоа е дозволено употреба на лук и кромид во мали количини.

Минимизирање на потрошувачката на агруми и млечни производи. Сирењето е исклучок. Помогне да се задржи топло ореви. Нив ги користат како целина, печени или преработени во паста, кои треба да се додаде уште и суво грозје. Тоа не е неопходно да се пие зима ладење пијалаци со мраз. Во чајот додадете ѓумбир, црн пипер и тилчец семиња.

Тоа ви овозможува да се постигне многу во животот јога. Здравата исхрана е од суштинско значење придружник Асана и помага да се постигне физичка и ментална совршенство.