На кого и кога да јадат банани? Предности и оштетување на производот

Излегува дека бананите се не само послатка, она што се користи за да ги видите на домашниот пазар. Постојат голем број на сорти и видови. Некои банани може да се јаде суров, додека други бараат задолжителна термичка обработка. Во земјите каде што се одгледуваат на комерцијална во храната не се само овошје, но, исто така, остава, а понекогаш и кора. Економиите на некои земји зависи од приносот на растенијата. Во суштина станува збор за земјите во близина на екваторот, од кои извозот банани. Употребата на нив е неспорна, но, за жал, понекогаш малку претерани. Како и со секој производ во банани не е само корисни својства , но, исто така, некои контраиндикации за употреба. Затоа, пред да ги јадат во големи количини, да знаат подобро за можните последици.

Придобивките од бананите за деца

Овие плодови се богати со витамини и минерали. Постојат присутни калиум, магнезиум, железо и некои други елементи. Сè друго, банани многу хранливи и содржат витамини А, Е и Б (речиси во полна сила). Но, на мислење дека овие плодови се лесни и корисни за дигестивниот систем - не е во ред. Всушност, овој производ е прилично високи калории и тешко да се вари на цревата. Нејзините добро за стомакот е несомнена, но другите органи не можат да се справат со голем број на банани.

Децата често препорачуваме плодот од рана возраст (до првата комплементарни храна). Но, според некои нутриционисти и педијатри, не е толку безбеден за банани телото на детето. Придобивките од нивната употреба, се разбира, постои, но тоа е подобро да не се вклучени родителите и да ги вклучат во исхраната во строго ограничени количини.

Како и за возрасни, тој, се разбира, тоа ќе биде полесно да се вари ова овошје. Но, бидејќи на релативно висока содржина на јаглехидрати банани треба да биде ограничена во користењето на лица со болести на панкреасот, особено дијабетес. И покрај фактот дека ова овошје е доста богата и високо-калорична (тоа може да содржи до 140 калории), постојат банана диета промовира губење на тежината. Сепак, експертите препорачуваат да се користи плодовите на силно заедно со храна која содржи протеини (ова може да биде посно месо или млеко), и, повторно, во ограничен износ.

Во текот на сезоната (на пример, есен) депресија може да се расположи банани. Употреба на овошје во врска со ова постојано тестирани и докажани емпириски - тие содржат природни антидепресиви. И тие ќе помогнат да се зголеми бројот на црвени крвни клетки, што е многу важно во случаи на анемија.

Придобивките од бананите за спортисти

Луѓето кои постојано се соочуваат со физички стрес, катастрофални потреба да го надополнува резервите на калиум, железо и витамини. Се разбира, тоа може да се направи преку употреба на различни синтетички витамини и додатоци во исхраната, но во вид, било минерали апсорбира подобро и повеќе позитивни ефекти.

Еден од изворите на енергија за спортисти и други луѓе кои водат активен живот, се само банани. Таа содржи речиси сите потребни витамини, минерали и јаглехидрати поради тие се одличен извор на енергија.

Тоа е толку вкусни, хранливи, и што е најважно банани се достапни за масите. Употребата на нив, се разбира, голема, но сепак mindlessly се јаде во неограничени количини овошје не е достоен за тоа. Ова е особено точно на луѓето со слаб варењето на храната и децата.