Обликување со Синди Krouford: опис на програмите "Тајната на совршена фигура" и "Како да се постигне совршенство?"

Обликување со Синди Krouford беше неверојатно популарен во доцните 1990-ти. Сепак, принципите врз кои се гради фитнес програма со учество на светска класа модел за пронаоѓање на идеална фигура, не ја изгуби својата важност во сегашно време.
Ова не е изненадувачки, Синди без многу претерување да се нарече убавина. И покрај својата веќе далеку од рана возраст, таа зрачи со убавина и здравје. Тоа е причината зошто, дури и по речиси 20 години по објавувањето, збир на вежби од познатиот супермодел не ја изгуби својата популарност.

Обликување за сите

Многу жени се прашуваат дали тоа е можно да се губат телесната тежина и реално да се потиснуваат програма обликување со Синди Krouford, "Тајната на совршена фигура" без посебни спортски тренинг. Дефинитивно, да. Овие класи може да се припише на аеробик моќ, кој ќе ви овозможи да се дел со телесните масти и затегнете мускулите, формирање на витка фигура. Сепак, тие се едноставни и лесно да се изврши, дури и за почетници.

А сет на вежби "Тајната идеална фигура"

Комплексот се состои од два дела, првиот од времето што е потребно за да четириесет минути вежбање, ова вклучува една мала група на вежби во траење од 15 минути. Класите се во насока на изработка на мускулите на грбот и на целото тело. Нозе пумпа без дополнителна тежина и тегови се користат за зајакнување на рацете и грбот. самата Синди на видео крева тегови до 2 кг, но почетниците ќе биде доволно за 1 кг. Можете постепено може да се зголеми тежината и тегови. И покрај недостатокот на пондерирање на нозе, сите мускули се ефикасно разработени, а резултатите ќе бидат видливи по неколку сесии. Комплексот вклучува и голем број на многу ефикасни вежби за рацете и грбот, вклучувајќи и склекови, може да се заврти и да работат со тегови. Вежби за печатот вклучува класичен пресврт. Програмата за обликување со Синди Krouford, "Тајната на совршена фигура" е идеален за почетници: тоа не доведе до замор, туку напротив, дава храброст и излив на енергија.

Обликување со Синди Krouford: "нова димензија"

На "нова димензија" првично беше наменета за лесно обновување на телото по раѓањето. Постојат комбинација од три групи на вежби кои помагаат да се биде постојано во форма. На програмата е кратко, но многу ефикасна, така што се користи само за да се врати во форма. Овие вежби на телесната тежина се идеални за оние кои се породувањето не е баш љубител на спортот и не имаат добра физичка подготовка. А голем плус на програмата - е едноставна и јасна презентација, сè ќе биде јасно и достапни за прв пат.

Обликување со Синди Krouford: "Како да се постигне совршенство"

Ако веќе имате добра физичка подготовка, "Како да се постигне совршен" спроведувањето на програмата на вежби ви одговараат најдобро. Можете да ги користите тегови и дополнителна тежина, која ќе го направи тренингот поинтензивни. Обука е потребно време од 70 минути и се фокусира на изработка на мускулите на телото.

Сите се прави во мирна темпо, вежба обичен и едноставен, убав прилог во видеото е живописен позадина и пријатна музика. Оваа програма може да се смета како следниот чекор по "нова димензија" и "Тајните на совршена фигура". Сепак, постојат и оние кои ја критикуваат Синди за монотонијата на вежби, кои брзо може да стане досадно. Но, тоа нема да запре оние кои имаат силна желба да се губат телесната тежина и има убава зајакна фигура.

Исхрана Sindi Krouford

вежби за слабеење донесе максимална корист само во комбинација со правилна исхрана. Но, тоа е потребно да се има предвид: лекции се фокусира не само на губење на тежината, но исто така и за зајакнување на телото и да се врати, па тешко или моно-диета е контраиндицирана. Ако вашата цел - да се губат телесната тежина брзо, може да се впуштат во специјални средства за исхрана.

Оваа диета вклучува специјални нискокалорична супи, зелка и друг зеленчук. Тоа им помага на чистење на телото на супа од зелка, домати, кромид, пиперки, целер, боранија и моркови. За да се консумираат овој витамин може супа libitum. Исто така е можно, па дури и неопходно за да додадете свежи билки. Ова јадење ќе го изгуби неделно до 5 кг, и редовно вежбање да ги заостри мускулите и се формира една убава фигура.

Откривањето на тајните: Обликување со Синди Krouford

Совршена фигура и добро здравје се приоритет за супермодел уште од детството. Важноста на здрава и хранлива храна Синди оствари многу рано, па исхраната е секогаш корисна и вклучува храна богата со хранливи состојки. Грижлива мајка на две деца, таа секогаш се обидел да се всели во нив правилна исхрана. Се забранети слатки, брашно, сода и енергетски пијалоци, како и преработена храна, предност се дава на зеленчук вегетаријанска храна. Како може супермодел борат со искушението? На пример, кога навистина сакате слатка, може да се јаде малку темно чоколадо во мали количини - од такви деликатеси ќе биде од корист. Синди, исто така, препорачува да се пие до 3 литри вода на ден. Во прилог на чистење, тоа има одличен имот за да се ограничи на апетитот.

Обликување со Синди Krouford може да се дополнува како возење велосипед, пешачење, џогирање, танцување, пилатес и така натаму. Крафорд препорачува на сите негови фанови да се држи редовен режим на вежбање. Повеќето жени не сакаат да играат спорт, бидејќи тие мислат дека ако тие не можат да платат за еден час на обука, тогаш тоа не е вреди да се прави на сите. Сепак, ова е само изговор - дури десет минути на ден може да биде, во зависност од моделот, да прави чуда. Главната работа - не се откажат. Обликување со Синди Krouford ќе помогне за подобрување на метаболизмот и ослободете се од многу здравствени проблеми.