Од 60-ти до 50-ти по големина: со менување на нивните навики, жената го сменила животот

Запознајте Брук, силна, инспиративна почит и инспиративна жена од Сан Франциско, кој ја презеде прашањето за нивното здравје во свои раце и целосно се сврте својот живот, со свесно одлуки и фактот дека таа го опишува како корисни навики. Во моментов, таа падна повеќе од 45 килограми.

Што е тајната?

Повеќе фактори придонесоа за фактот дека Брук успеал во таков неверојатен успех. Таа игра спорт, пилатес, одење пешачење и таа се подготвува своите оброци. Но, тоа е она што најмногу сакав да го споделам, зборува за својот пат од 60-ти до 50-големината на "Промена на вашата однесување преку добри навики и правилна исхрана -. Тоа е императив стабилна губење на вишокот тежина"

должина на патот на животот, од дебелината на здравје

нејзиното патување започна уште на рана возраст. Кога таа го изгубила нејзината баба со рак, Брук почна да "џем" нивната тага, и тоа се случи, на возраст од пет години. "Еден од моите најрани сеќавања - тоа е како да сум се крие под маса и да јадат - вели Брук. - Искрено, јас не се сеќавам на еден момент во мојот живот кога јас не се губат телесната тежина, добиваат на тежина, и очајно се обидувал да не го поддржи во одреден момент ". Тоа беше тогаш дека почна битката на својот живот. Брук почнува да јаде, а потоа седна на диета. "Јас се обидов секоја диета која постои во светот, некои од нив дури и два пати, секој пат со различни степени на успех", - рече таа. И секој пат кога таа престана на диета, тоа веднаш стекна со тежина назад.

Постигнување на точка на вриење

Брук почна да се обидете повеќе екстремни методи, како што се пост, Detox користење сокови, па дури и чистење на стомакот. Нејзината борба е комплицирана од фактот дека таа мораше да се, исто така, се бори со булимија и зависноста од храна. "Секој успешен период на следење завршува периодот во кој сите отиде надвор од контрола. Бев заробен во циклични defoliation и губење на тежината. " Само кога Брук го достигна точка на вриење, таа сфати дека нешто треба да се промени. Кога нејзината тежина е 135 килограми, таа рече: "Сфатив дека полека си убиството. Јас конечно се повлече чекор наназад и погледна делот на тоа како луд тоа беше мојот однесување. " Потоа таа се сврте кон други за помош и сфати дека таа не беше сам минува низ нешто слично. "Јас секогаш се чувствува неверојатна срам, бидејќи за тоа колку јас тежат, - рече Брук. - Се чувствувам слобода кога напуштени тие мисли и сфатив дека не сум сам ". И тоа навистина не е еден. Преку оваа свест и ослободете се од огромна сума на срам Брук се најде во социјалната мрежа "Instagram» BBG сметка. Тоа беше тогаш дека таа смета дека тоа е за Кајл, кој ја создал програма, и зошто таа толку многу следбеници? Фактот дека Брук користат социјалната мрежа како систем на поддршка, се покажа како решавачки момент во својот пат и го отвори заедница за неа што ќе го промени нејзиниот живот. Заедно со милиони жени Брук почнаа да се губат телесната тежина и да се најде поддршка преку програмата BBG.

фитнес патување

Само пред четири години Брук тежи околу 135 килограми. Таа разви страшно плантарна фасциитис, и таа ми кажа дека таа тешко може да одиме на неколку метри. Она што беше нејзината прва цел? Земи крачкомер и да почне да се десет илјади чекори дневно. "Тоа е начин да се направи себе конечно се движи", - рече таа. Овој позитивен чекор (десет илјади чекори, да бидеме попрецизни) е првиот во серијата уште поважно и големи решенија. "Идејата беше да бидат активни, да не се горат калории" - се вели Брук. И нејзината упорност беше клучен фактор. Таа се придржува до оваа норма за сите четири години, а сега на статистички податоци покажуваат дека тоа се просечно време на тој период 11.000 чекори дневно. Кога Брук одлучи да оди понатаму, таа почна пешачење. "Јас навистина почна да се види позитивното влијание што вршат врз менталното мојата држава, и јас буквално падна во љубов", - рече таа. новооткриената љубов на одење достигна ново ниво кога таа се најде програма BBG, што само ја зголеми нејзината љубов за фитнес и здрав начин на живот. Сега Брук комбинира пешачење, BBG и пилатес.

промени во животниот стил

Во текот на изминатите четири години, Брук има направено некои фундаментални промени во нивното однесување. Таа знае од лично искуство дека голема промена во начинот на живот, а не диета, да обезбеди трајно губење на вишокот на тежина, а сега таа знае дека екстремна физичка активност и постот не работат. пристап Брук на исхраната се промени целосно. Што е тоа на златното правило? Избалансирана исхрана, готвење свој и билки со секој оброк. "Бидејќи јас бев страдаат од дебелина, промена во навиките и мислења во однос на храната е клучен фактор - вели Брук. - Долго време мислев дека оди на "морална" гледна точка, како некој вид на храна е добра, но некои - лошо, и ако јадев добар оброк, јас бев добар, и ако ви се јаде лошо - лошо. Но, тоа е лудило. Храна - е храна, а тоа може да се користи за да го хранат телото, како и за задоволство, но тоа не ја дефинира мојот лик ".