Како брзо да се губат телесната тежина од 20 килограми за топлина на прозорецот, и имаш минус 20!

О, колку се должи на соништата на жените и убава витка телото! Можеби дури и повеќе од машките соништа ...

Но, за жал, не сите дами имаат скромни параметри на 90-60-90. Постојат оние кои, наместо на овие податоци е убава 190-160-190. За нив и создаде овој член.

Како брзо да се губат телесната тежина од 20 килограми? Принудени исхрана го убиваат телото, употребата на таблетите уште урнатините, ветувајќи долго дена во болница за лекување на несакани ефекти, и спортот не е многу ефикасна, ако се во прашање колку што е 20 кг.

Се чини дека ова е невозможно фантазија: на телесната тежина од 20 килограми во 2 месеци. Многу од нив се уморни од читање бајки новинари и коментатори, а ла "Ја изгубив 20 кг." Меѓутоа, ако методите на овие луѓе не ви помогне да ги сака, тоа значи само две опции: или не сте се обиделе, или тие излажав. Во принцип, секој човек може да избере ефикасен метод, но зошто да одат далеку, ако има е еден, но разноврсна: јадете помалку. Разбирливо е од страна на сите: на помалку ќе јадете, толку побрзо ќе расте тенки, но тоа е целата комплексност на исхрана, многу малку dieters може да се јаде помалку.

Како да се научат да јадат помалку?

"Електроенергетскиот систем" - оние магија зборови, кој ги промовира губење на тежината. Не диети, без апчиња не може да ви помогне да губат телесната тежина, како систем за напојување. Неопходно е да се создаде за себе, тоа се претвора во начин на исхрана, да се направи дел од начинот на живот од кои може никогаш нема да го одбие. Со диети фрустрирани, досадно исхрана, диети направи да се чувствуваат обесправени. Начин на исхрана која се она што е различно од диети кои никогаш не завршува, и му овозможува на телото да функционира нормално. Која се случува да се чувствуваат добро ", по трошење" на некои зелени јаболка неделно? И тогаш што велиш гастроентеролог, кои ќе се третираат вашиот стомак од "ефект" на зелена јаболка? Што всушност сте го изгуби стомак, бидејќи здолниште омилен мала? не може да се жртвува за доброто на здравјето сантиметри. Научете како да се јаде помалку е можно ако се развие за себе по правило оброк: брои калории, која за брзо губење на тежината не треба да биде повеќе од 900 дневно. Читање на задната страна на пакети и вкупниот број на калории во текот на денот. Кога се прима 900-600 калории дневно за еден месец, може да се отстрани 10 кг. Не може да има сè, но во различни пропорции. Ова треба да биде правило. А сепак, постои забелешката: глад.

Како да се користи на глад?

Како брзо да се губат телесната тежина од 20 кг - прашањето не е лесно, бидејќи, се разбира, достигнување "-20" ќе биде предмет на одредени тешкотии. Главен меѓу нив - да го порази глад. Да се ослободи од чувството на глад, треба, се разбира, да јадат. Но, што ако не може да се јаде? Убеди себе си бори. Обесиш на фрижидерот постер исцрпени, но убава (во очите) модели се постигне од старите албуми моите фотографии каде сте биле нормални. Се чувствувам како јадење прави да се чувствувате инфериорни или грд човек на омраза пити, торти, слатки - е нивна вина што ќе побарате, "како брзо губат тежина од 20 кг." Забрани себе да собере волја, и ја имаат!

Исхрана - клучот за успехот.

Со цел да не се доведувате во смртниот одар на во нивните напори да се губат телесната тежина, треба да се придржуваат до одредени правила на понудата. И покрај процесот на губење на тежината, тоа мора да биде урамнотежена, со само еден услов: помалку јаглехидрати. Ова не значи дека јаглехидратите заедно не треба да биде, но треба да се фокусираат на употреба на храна протеини и зеленчук. Ореви се исто така голема помош во губење на тежината: тие се високо-калорични, користење на нив, ќе бидете во можност да активност, но вашиот стомак ќе се навикнеш на "минимум храна." 100 гр ореви - не е парче пица по обем и ореви може да се полнат на сличен начин.

Значи, тука се главните области во кои вие не само што може брзо да ја изгуби 20 килограми, но не дојде назад кон нив подоцна. Следете ги овие правила и ви два месеци не не праша за пребарување на "како да се губат телесната тежина брзо во 20 кг."