Сакам да се јаде, што да правам? Двајца ефективни решенија

Секој од нас е во ситуација каде што не е човек се буди апетитот. Оние кои го следат на сликата, во оваа ситуација се плашат да се добиваат на тежина. И тие навистина може да се бира најмалку 3-4 кг неделно за сигурни, се разбира, не сите на оваа маса е маст, но од таква добивка станува тажно. "Сакам да се јаде, што да правам?" - ние мора да дејствуваат различно, во зависност од она што причина за ненормална апетитот.

Најчестите драматично зголемување на апетитот, како резултат на примена на строги диети. Телото не може веднаш да се даде одговор на ненаситност, одложување може да биде неколку месеци, но тоа ќе се одмазди за "гладни време". Затоа, оние кои се губат телесната тежина, како седи на строга диета, треба да сфатат дека цената на брзината на губење на тежината е неизбежна зголемување на апетитот. И ако една работа апетит во оваа ситуација е ограничен, тоа не е толку лошо. Обично е придружена од страна на желбата да се јаде желба за намалување на физичката активност и желбата да спие повеќе од вообичаено. Што да правите ако ви се "покриени" оваа држава и да се постави прашањето: "Сакам постојано да има нешто да се направи". Оди да се подели храна, тоа не значи дозвола да се џвака на целиот ден. Сите вашите оброци треба да бидат обоени во вечерните часови. Што ако сакам да имам многу? Обидете се да јадете 9-12 пати на ден, со калорична вредност на не повеќе од 100 калории по оброк. Излегува дека на денот јадете не е премногу, а вие не ќе биде многу гладни. Главната работа - да се биде во можност да се запре во времето во секој оброк.

Втората причина поради која произлегува од состојбата на глад, поврзани со нашите емоции. И со најдлабоките основа на нашите позитивни емоции - ендорфин, хормон на среќата. Понекогаш човек не може да се добие добар чувства од ништо друго освен храна, и очајно бара онлајн консултант "Сакам да јаде, што да правам?". Знак на само такви причини за прејадување: чувство на незадоволство по јадење, ако за време на оброк не јаде доволно добрите. Некои помош наоѓање на ново хоби и пријатели, но повеќето од нив не може да го замени љубовта на храна. Сепак, постои еден начин на кој им помага на сите. Оваа вежба. Но, тие треба да бидат правилно дозирана, тие прво мора да биде само половина од сила. Тоа е, ако можете да го извршите на 10 километри, тече низ секој работен ден од 5 километри. Главната работа е да не претерувајте, бидејќи во однос на позадината на прекумерна товари апетит интензивира, а лицето му престанува да се воздржам од јадење дури и повеќе отколку што беше поминато. Ако сè е направено правилно, наскоро ќе забележите дека вашиот апетит крена магично. Сепак, оваа обука треба да биде интензивна, како што некои од време не се доволно воздух. Лесно хипоксија за 15-20 минути, игра важна улога во хемиската формирањето на државата, па не се чувствувам жал за себе. Ако тоа е лошо време, се сврти на DVD со аеробик и забавно да се движи кон музиката, ова ќе биде доволно. Потребно кардио, сила сами по себе не е секогаш во можност да се создаде овој ефект.

Исто така, постои зголемен апетит поради прекршување на прописите на апетитот во центарот на глад. Но, тоа е исклучително редок, во оваа држава, не постојат дополнителни симптоми, чие присуство може правилно да се инсталира на лекар. Покрај тоа, зголемен апетит предизвикани од одредени лекови, па ако редовно земаат лекови и забележано зголемување на апетитот, да бидат сигурни дека за да разговарате со вашиот лекар за тоа. Прашуваат: "Повеќе од вообичаените Сакам да јаде, што да правам" За него, неговата професионална должност да ви помогнат.

На лекар треба да се третираат само ако не им помогне Сплит оброци и вежбање. 98% од луѓето се исполнат овие две препораки се обично доволно за да се намали апетитот. Ако се однесуваме кон останатите 2%, ќе треба медицинска помош.