Фрлање гранати: техника и правила

Фрлање гранати - вообичаена практика во атлетика. Особено во времето на стандардите во училиштето или војската. Популарноста на оваа активност има добиено во последниве години, благодарение на враќањето на испорака стандарди медиуми рејтинг на руската "Подгответе се за труд и одбрана".

Фрлање на далечина

Постојат неколку начини на фрлање обука гранати. Еден од најчестите од нив - фрлање гранати на далечина. Ова е направено со рок или од местото на дискреционо право на судиите и организаторите на натпреварот и спецификации на датумот.

Школка делува како обука граната, со тежина од 600 грама. Секој учесник има три обиди. Ако се изврши оваа вежба во армијата, посебните барања се да се формира. Образецот мора да биде поле со пиштол во раката. Во исто време, им овозможи на некои олеснување - дозволено отворен јака или малку ослабени појас на половината. Во овој случај, отстранување на разумен човек е строго забрането.

Фрлање гранати на растојание е направена од специјален рака, тоа исто така може да го замени на линија долга околу 4 метри. Внимание и квалитетот на пистата. Тоа треба да бидат дебели, метри околу еден и пол во ширина и должина од најмалку 25 метри. На крајот, пред лента, од кои треба да се дадат, ширината на патеката се зголемува до 4 метри.

Како да се инсталира на резултатите?

Во главните улоги се смета само кога граната падна во рамките на коридорот, не земајќи го во ширина. Во овој случај на главниот судија дава команда: "Yes", и резултат на спортистот се внесе во записникот. Уште еден услов - учесникот нема да ги кршат правилата во спроведувањето на аут, на пример, не оди подалеку од пистата, да не се премине во текот на линија.

Исто така, висок судија покренува знаме. Затоа, тој дава команда да се резултат на рекордот судија метри. Таа произведува посебен мерење.

Обидете се да не се смета кога еден спортист крши едно од правилата: во однос на било кој дел од телото или облеката на просторот подолу. И уште во времето на фрли или веднаш по неа. Гази на самиот бар или да ја повреди.

Следно, остатокот од гранати паднаа во ходникот, постои фиксен девизен курс. Мерење резултати спортист се врши со лента мерка. Точноста е поставено на сантиметри.

Мерењата се направи веднаш, но само откако сте завршиле сите три фрлања. Конкурсот е најавен најдобар резултат.

Доколку две или повеќе спортисти да покажат слични резултати, се смета дека тие се делат просторот. Исклучок од ова правило само во одредувањето на победникот. Ако неколку тврдења за победа спортисти со истите параметри, тие се предвидени уште три фрлања.

Фрлање гранати на точност

Фрлање гранати на овој начин, исто така, направи трчање или со места. На растојание од 40 метри од фрлање тркало 3 се наредени. централна најтешко погодени од - неговиот дијаметар е само половина метар, и е ценет за е добивање на најголем број бодови.

Радиусот на вториот круг е половина метар и пол, две третина. Главната цел на спортист - да се влезе во центарот на целта, во која црвено знаме на височина од 30 сантиметри од земјата. Кодекс на облекување, и гранати на големината и тежината обука се исти како и за фрлање проектил на далечина.

Во овој случај, со цел да ја погоди целта, на учесниците им се дава многу повеќе обиди. Само три судењето, а 15 снимки во генералниот пласман. Во овој случај, спортистот е ограничен во времето. Воз тој може да не повеќе од една минута и фрли записници фрла максимум 6 минути.

оценување слики

Фрлање гранати на целта оценува судијата кој е во непосредна близина до целта. По секој обид, тој проценува точноста на хит и ја зголемува соодветните плоча, исто така двојки како глас на оваа информација. Само по оценка на изложени тек е дозволено да се фрли следниот граната.

Контакт со секој дел од цел е проценета на различен износ на поени. За граната во центарот круг спортист ќе добиете 115 поени за да влезе во вториот круг на 75 поени, и, конечно, влезе во третиот - 45 поени.

Ако граната погоди знаме, поставен во центарот на целта, не е предвидено толку повеќе поени за тоа. Спортистот ќе добиете 115 поени.

Победниците се утврдени и во лична и во екипна конкуренција.

фрлање апарати

Првото правило е дека мора да се знае за да техниката на фрлање граната беше точно - како да се задржи на школка.

Тоа е важно да се задржи граната пенкало, така што проектилот одмори против база во малиот прст на спортист. Сем кутре во овој момент треба да се здипли и ја стегна колку што е можно кон дланката. Остатокот од прстите треба да се вклопуваат snugly околу рачката на граната.

Друга важна точка, локацијата на палецот. Тоа може да биде или по должината на оската на проектилот, и низ неа.

Вежба за фрлање

Со цел да се господар обука граната фрлање, експертите советуваат да се изврши одредени вежби.

Во прв план. Застанете во стандардна решетката - нозете рамо ширина распаѓа. Рака што го држат граната, продавницата во текот на рамото. Изведување на симулација фрли наизменично зацрвстувањето рацете напред и нагоре. Па барем 9-10 пати.

Следната вежба. Почетна позиција исто така. Обука граната за време на обука може да се замени со топка. Вие ја фрлаат топката на подот и се фати на раст. Вежба се повтори барем 10-15 пати.

Последниот совет. Изведување на слична вежба со раст, но далеку од ѕидот, а потоа и од цел, исто така, насликани на ѕидот. Во исто време, се стремиме да се добие што е можно поблиску до центарот. Фрла трошат на растојание од 5-6 метри.

правила фрлање

Услови за фрлил граната не е премногу комплицирано, но со цел да се постигнат најдобри резултати, тоа е важно да се знае некои тајни.

Со високи перформанси покажува спортисти кои го избере најдобриот начин да го фати на проектилот. И тоа зависи од индивидуалните карактеристики на конкурентот. Нивниот број - должината на прстите, рака сила, подвижност на зглобовите.

Што е најважно, да се обезбеди безбедна граната вклопуваат во време кога еден спортист се подготвува за фрлање. Во исто време, важно е да се зголеми на рачката, така што центарот на гравитација на вашиот школка се појави како високо како е можно во раката на копје.

спортист рок

Важен елемент на оваа испорака стандарди елемент рејтинг - се кандидира спортист да фрлаат гранати. Со цел да се подготви за овој напор завршница, постојат два начини. На многу важен елемент во предниот дел на Наѓ е надлежен за донесување на школка.

Знаејќи овие мали трикови може да се постигне добри резултати, вршење фрлаат гранати. Техника на првиот метод е да се одврати проектилот исправениот грб.

Вториот начин на фрлање - се проектилот во лак првиот напред, а потоа се повлече на крајот на сечење назад.

одлуката елемент

Значи, со цел правилно да се изврши граната фрлање, сите стандарди се изврши, што треба да се јасно следете ги инструкциите.

Ќе почнам со претходна залет. Мора да се стекнат со оптимална брзина на пристап референца белег во оптимална форма. Тоа е најдобро ако е во бегство ќе биде 10-12 далеку од половина polupryzhkov. Просторот за отстранување на гранати препорачува да се започне со поставување на лента левата нога.

Пред фрлање две клучни фази - skrestnye чекор на поставување нога во положба STOP.

Откако сместени во потпорна нога, стопало сопирање започнува и тибија и карлицата, додека продолжува да се движи напред. Во тоа време, правото спортист нога исправа коленото, колкот добива помогнам па наваму и нагоре.

Следниот чекор - спортист отстранува левата рака далеку назад, со што силно се протега на мускулите на градите. Десната рака тоа време се исправа на лактот. Кога десната рака лета минатото на главата, лактот исправа и гранати оди на лет до посакуваната спортист за да се постигне максимален агол на резултатите. Во завршна фаза на четката тече hlestoobrazny фрли граната и конечно бега од рака.

Сега е важно да се забави, така што нема да ја премине линијата и да се обиде да се смета. За да останете во исто време на нозе, што треба да скокаат спортист со поддршка на левата нога на правото. Левата нога во исто време, тоа е најдобро да се повлече малку и да се потпреме напред. Потоа одеднаш се исправи, се рамената назад, додека самиот да им помогне со своите раце.

Важно е да се забави во време и гарантирано нема да ја премине линијата, левата нога да се започне станица и пол или два метра фрли линија. Ова може да се направи, и поблиску, но тоа ќе зависи од вештината на спортистот и брзина дека со тоа го постигна во залет.

Ги исполнува сите овие препораки, ќе бидат способни да демонстрираат највисоки резултати во фрлање гранати.