Човечката анатомија: субклавиа мускулите

Субклавиа мускулите е еден од парни торакални површина. Зоната е ограничена со следниве тела:

• југуларна изрез од врвот;
• линија ребрените лакови, мечовиден процес.

Преглед

Мускулите кои се вклучени во активноста на рамениот појас и овозможува лицето да се движи рацете. Понатаму, се вклучени во процесот на дишење. Во големина мали телото, тоа е паралелно на клучната коска. Субклавиа мускулите, како што самото име имплицира, во однос на клавикулата се поместува надолу.

Орган на првото ребро 'рскавицата, минува низ отворот во облик на празнината, при што областа се наоѓа во клавикулата и првото ребро ги одвојува. Крајна рака обезбедени до крајот на acromion. Обликот на телото - цилиндрични, издолжени. На другите елементи на мускулно-скелетни систем што се наоѓа најблиску до голем ребро.

функционирање

Ако субклавиа мускулите во нормален тон, тоа ви овозможува да го одложи клавикулата:

• во внатрешноста;
• надолу.

Ова гарантира стабилноста на градите на зглобовите и на клучната коска. Ако горните екстремитети се фиксни без поместување на мускулите субклавијална тоа им помага да дишат бидејќи покренува првото ребро, а тоа е, е помошен дишење.

Инервација предвидени субклавијална нерв. Протокот на крв е гарантирана:

• thoracoacromial артерија;
• попречно артерија.

болест

Ишијас - повреда, поради што страда субклавиа мускулите. Функциите на телото со угнетуваните, а лицето боледува од тешка болка.

Радикуларна синдром се познати на науката овој вид на ишијас е подтип на грлото на остеоартритис. Кога болеста е 'рбетниот нерви се компресирани, бидејќи растојанието помеѓу пршлените се намалува. Ишијас може да предизвика:

• хернија;
• остеофити.

Можни патологија подобрена компресија.

Субклавиа мускулите страда бидејќи нервните корени се иритирани што предизвикува воспаление реактивни и да доведе до повреда на инервација на органот. Опасноста е особено радикуларна синдром кој се развива во горниот дел на ниво на 'рбетот.

Од субклавиа мускулите се однесува на мускулите површни дојка, radiculitis боли интензивно жешко. Ова се должи на карактеристиките на локацијата и одржување на нервните тело. Слично на тоа, мускулите се погодени:

• trapezius;
• градната коска.

обука

Како пумпа субклавиа мускулите? Ова прашање е важно за двете професионални бодибилдери и спортисти се занимава со задоволство. Запомни, изберете вежби кои сеопфатно влијае на мускулите на градите. Овој пристап овозможува на повеќето изречена во сила само за 1-2 месеци. Важно е да не претерувајте со вежбање, особено во почетокот, бидејќи прекумерно оптоварување може да доведе до воспаление и оштетување на органите.

Едноставни вежби за обука на мускулите на субклавијална:

• подигне својата рака во однос на хоризонталната од 45 степени;
• за следење на состојбата: палецот треба да се сврти кон лево;
• внатрешната страна на подлактицата остатокот на решетката;
• од десно на лево непречено се наведнуваат на заеднички.

А добра опција - тоа е склекови. Таквите вежби влијаат на сите пекторални мускули во исто време, го води човекот во тонот и се фрли раце. секвенца:

• спортист зема акцент легнал, ставање нозете на клупата, рацете му се прошири до рамо ширина, лактите свиткани и допирање хранење на подот;
• раце исправи брзо, не подолго од една секунда;
• намали 3 секунди додека градите не го допре подот;
• Циклус се повторува 30 пати помалку.

Ефектот е забележително посилна ако се дополнети од страна на група на склекови остварување на малку поинаква техника: раце стави поблиску еден до друг, се сведе на минимум растојанието помеѓу палците. Стегната додека до толерира чувство на печење ќе се појави во трицепс. Одморете 45 секунди, релаксирачки, тресење на рацете, и да започне нов циклус на push-up прозорци. Во тоа време, на рацете поставени во голема мера, клупата на печатот се врши додека лежи надолу.

За прикачување ефект работат четвртиот push-циклус, ставајќи рацете на ширина на рамената. Ова не е нужно, бидејќи правилно извршување на првите три циклуси доведува до тешки замор.

корисни совети

Субклавиа мускулите се пумпа ефикасно, ако еден спортист добива да запре. Покрај тоа, таа го активира на главата клавикуларна и обезбедува добра водат. Кога тесни-ups, да се изврши обука вежби потешко, бидејќи поголемиот дел од тежината паѓа на колена. Оваа ситуација претставува добар тренингот, како на гради, и во близина на нејзиниот мускули.

Квалитет на мускулите транспорт субклавијална зависи од позицијата на нозете за време на вежбање. Со поставување на долните екстремитети покачена позиција, спортист ќе ги активира сите пекторални мускули комплекс. Со цел да се елиминира повреди прво мора да се правилно се загрее, и само тогаш да почнат да склекови.

Клучната предност на опишаните вежби - Лесно да се места каде што може да се практикуваат. Одење на одмор, да се биде дома, наоѓање на 10-15 минути во изобилие на работа на ручек, едно лице може постепено да се надува субклавиа мускулите, со што се елиминира можноста за воспаление, како и обезбедување си добар, убава фигура.