Што да се готви на скара за вегетаријанци?

Сезона доаѓа скокање, скара и печење. Класичен јадења како компир салата сакан од многу, но оние кои се целосно исклучени од животинско потекло, тие нема да одговара. Како да се направи, така што за гости е вегетаријанец не е досадно, откако дојде до вас на скара-партија? Само изберете една чинија од оваа листа - и вие сакате да се врати на скара повторно и повторно!

Салата од краставици, грав, пченка и авокадо

Направете оваа срдечна лето салата од повеќето едноставно состојки! Тоа не е само малку калории, но исто така многу интересни вкусови и текстури. Краставици, домати и магдонос како основа совршено надополнета со авокадо и грав.

Салата со quinoa и сусам

Ако не ви се допаѓа едноставна салата од зеленчук, оваа срдечна верзија со quinoa сте совршен. Ќе се хранат дури и оние кои не можат да јадат месо од скара.

Пролет салата од Џенифер Анистон

Обиди се со рецептот на познатата актерка. Ова јадење е полна со влакна, железо и витамин Ц. основа - домати и краставици, и филмови на оригиналниот додаток.

Печен грав edamame со сусам

Ако ви се допаѓа да јаде edamame во јапонски ресторани, ќе ви се допадне овој рецепт. Ова е добра опција за оние кои не јадат месо, а за оние кои едноставно сакаат да се прошири вашето гарнитури.

Леќа салата со сенф и домати

Овој свеж и шарени салата врз основа на леќа - совршен прилог на вашиот мени летото скара.

Леќа со zira и Quinoa

Ова е многу вкусна чинија, не содржи производи од животинско потекло и глутен. Коријандер и ким quinoa даде посебен вкус.

салата tabbouleh

Обидете се да направите традиционална арапска салата со киноа. Ова е толку вкусни дека сите ќе сакате да се земе втора порција. Ова зачинета сад со кромид, кој ќе им се допадне на оние кои ја сакаат зачинета храна.

домати салса

Ова е толку вкусен сос дека само треба да се направи повеќе, инаку гости ќе се јаде еден оброк во минути!

Ostro сладок компир салата

Ова е одличен гарнир кои ќе се вклопат во секоја здрава исхрана. Покрај тоа, врз основа на - сладок компир, кој го регулира нивото на шеќерот во крвта и помага на телесната тежина.

Акутна спанаќ со тофу

Ако сакате да се направи гарнир со тофу, обидете се да се комбинираат со блитва и билки. Ако не ви се допаѓа тофу е вкусна салата без него.

Hummus со сушено домати

Што може да биде tastier од hummus со сушено домати? Ова е голем сад кој не е штетно за вашето здравје и се допадне на вкусот.

Акутна hummus грав

Оваа опција курсеви ви овозможи да се добие најмногу влакна. Покрај тоа, кафеава грав многу железо, калиум, магнезиум, присутни и витамин Б _1.

Грав со лук и kumquat

Додај во менито за скара корисни билки. Таквите грав дури и може да се комбинираат со тестенини, печени на скара или мачкам во паста за сендвичи.

Салата со целото жито тестенини

Вие дури и не треба да се мајонез на ладно тестенини салата беше неверојатно вкусни. Се меша свеж зеленчук, цели зрна тестенини и облекување маслиново масло.

Морков салата со сусам

Sharp-слатка морков салата со сусам вкусна дури следниот ден. Можете да го подготват однапред со цел да ги импресионира вашите пријатели кога ќе дојдат на вашиот скара партија!

Макарони и сирење за vegans

Кој ќе одбие пријатна јадење? Оваа опција е погодна дури и за оние кои не консумираат млечни производи: сирење, само за да биде заменет од страна на неактивни квасец. Прав од овие квасци е полна со витамини и минерали. ја дополнуваат со зеленчук супа, ќе добие многу вкусна.

Фудбалскиот со црвен пипер и манго

Уморни опција на домати? Ситно исецка на свежо манго и црвена пиперка. Ова е одличен гарнир за риба, пилешко, или тофу, печени на скара.

guacamole

Ова е вистинска класика скара. Крем сос збор за зеленчук, чипс или колачи од боксот.

Салата со авокадо и вар

Комбинираат кафеава грав со авокадо и вар. Излегува чинија полна со протеини, влакна и здрави масти. Тоа е вкусна и без додавање на месо!

Puff сос со сонце сушено домати и ореви

Можете да направите одличен полнење наредени во слоеви. Комбинација на цитрус вкус со сушено домати, да додадете на нивните чили и ореви. Ова е одличен прилог на скара зеленчук, ориз крекери или тортиља пита.

Мешана салата со напишани

Оваа шарени салата со напишани не само што изгледа добро на маса, тоа е уште и ќе ги задоволи сите гости со својот вкус.

крцкава салата

BBQ идеален свежи и крцкави салата. Обидете верзија на Dzheymi Оливера, која лесно може да се направи свој измени.

Сос со спанаќ и артишок

Изненадете ги вашите гости со овој сос со спанаќ и артишок. Тој беше густа и вкусна, па не бидете изненадени ако ова јадење ќе исчезнуваат од табелата во прв план.

Салата со quinoa, грав и манго

Овој рецепт е како и vegeariantsam и vegans и месојади ќе биде вкусно. Комбинација на quinoa, кафеава грав и манго.

Edamole

Ако ви се допаѓа guacamole, но не сакаат да се користи голема количина на масти, ќе уживате во овој рецепт. Зелена јадење edamame обезбеди богата со протеини, кои содржат најмалку масти и калории. Слатка и свеж вкус е идеален за летна забава.

Кафеава грав сос

Без широк избор на сосови поднесе скара невозможно. Оваа опција станува интересно мирис благодарение на лук, кромид и Cayenne бибер. Садот е ниско во калории, речиси без масти и шеќер.

Акутна печени наут

Ова јадење ќе ви овозможи поглезите себе, ако сакате чипови, без штети на здравјето. Ова остри и јасни закуска.

Топла тестенини салата со брусница сос

Ова е одлична опција која ќе им се допадне на сите гости. Топла салата со оригиналниот сос со малини и оцетот овозможи да ги импресионираат.

пролет салата

Во оваа салата многу хранливи материи, бидејќи на леќата каша, тофу и авокадо. Ова е многу едноставен сад, совршен за забава со скара.

quinoa салата

Пополнете quinoa лимон и додадете магдонос да се нагласи лапнал вкус житарици. За ова јадење трае само пет состојки!

Слатка салата со диви ориз и орехов

Оваа салата Глутен пристап кон секој сад на скара, покрај тоа што може да се комбинираат со различни зеленчук.