5 причини да се симне од компјутер и да излезе надвор

Архитект Frenk Лојд Rayt рече: "Јас сум во природата на секој ден, да се најде инспирација за работа." И би било добро да го послуша неговиот совет. Науката е полна со студии, кои ги испита причината зошто ние треба да поминуваат повеќе време на отворено и да бидат активни. Ајде да погледнеме во некои од најпознатите релевантни причини да се симне на компјутер и да одат во дворот, во блискиот парк или шума.

Сончева светлина помага во спречување на миопија кај децата

Кратковидост или миопија (состојба предизвикана од издолжување на окото), беше во пораст меѓу децата во последниве години. И тоа не се однесува само на студентите средно училиште и средно училиште, како што би очекувале, но, исто така, доенчињата и децата на предучилишна возраст. Но, истражувачите од целиот свет - како што се д-р Доналд О. Мути Државниот универзитет во Охајо и д-р Иан Морган, кој работи на Австралискиот национален универзитет, заедно со д-р Мајк Јанг на Центарот за канадски студии - покажа дека недостатокот на изложеност на сончева светлина е еден од главните причини за миопија кај децата. Затоа, истражувачите препорачуваат два до три часа на ден да го поминат на сонце (дури и ако светлината не е многу светла) за да се спречи развојот на миопија.

Природата го подобрува менталното здравје

Истражувачите од Универзитетот Стенфорд откриле дека луѓето кои одат за 90 минути во природа, постои намалување на активност во мозочните области поврзани со клучните фактори за депресија. Сепак, луѓето кои се шетаат по иста количина на време во градот, не ги добиваат истите предности. Покрај тоа, уште еден тим на научници од Универзитетот Стенфорд покажало дека луѓето кои често одиме во природа, имате помалку анксиозност, помалку се фокусираат на негативните аспекти на неговата личност и искуство повеќе позитивни емоции како што се среќата.

Умерена и силна активност на отворено подобрува перформансите

А фински студии, на која присуствуваше и момчињата и девојчињата, покажа дека физичката активност во природата е во директна корелација со подобри вештини за читање, читање со разбирање и аритметички способности. Децата кои се седентарен, има помала способност за читање и математички вештини. Слични студии на постарите деца покажале слични резултати.

Природата помага во намалување на стресот

Дејвид Соединетите Американски Држави, когнитивна психолог на Универзитетот во Јута, а студирал на благотворно влијание на природата на ниво на човечки стрес. Како што вели тој, нашите мозоци се, за жал, не е машина, и тоа е лесно да се уморни. Кога ќе се чувствувате уморни, и вашата работа ќе биде бескорисен, поминете некое време во природа. Може да одиме, играат спортска, градинарството и пешачење. Оваа активност не само што ќе се чувствуваат на обновување, но, исто така, да се подобри ментални перформанси. Една студија спроведена на младите луѓе во Јапонија, ја потврди изјавата на Соединетите Американски Држави.

Време во природа го подобрува физичкото здравје

Минатата година, Универзитетот во Дерби спровеле студија во која луѓето мораа да комуницирате со природата за повеќе од 30 дена (да оди на прошетка или Крстоносните, се хранат птиците, растат цветови и така натаму. Д.). Резултатите покажуваат статистички значајно зголемување на чувства на радост и подобрување на здравјето. Овие истражувачи, исто така, укажуваат на тоа дека контактот со природата може да обезбеди лице моќ да ги реши проблемите на секојдневниот живот. Тие, исто така, покажа дека време во природа води до намалување на крвниот притисок и зголемување на очекуваното траење на животот кај постарите лица.