Abc исхрана - тврди и меки опции

Денес, во многу форуми и веб-сајтови се вжештени дискусии за исхрана ABC. И постојат две сосема спротивни техники за губење на тежината, кои имаат исто име - на диета ABC.

опасност по здравјето.

Еден од методите се смета за повеќето цврсти и е дијаграм на нискокалорична храна за 50 дена. Таква шема dietitians наречен штрајк со глад, опасна по живот. На секој ден постои праг на калории, што не може да се надмине. Од овие 50 дена од пет дена, кои се избрани по случаен избор, да бара целосно одбивање на храна. Во последните денови од максималниот број на дозволени дневните калории во опсег 150-500 Kcal. Главната суштина на оваа власт систем се намалува до максимум намалување на внесот на енергија. Таа го промовира брзото губење на тежината (можеби колку што е 25 килограми). Но, според експертите штетата што овој систем предизвикува телото не може да се процени. Не е чудо што во некои случаи, како abc диета Резултатите покажуваат оние кои едноставно да доведе до анорексија.

Корисни и ефективни мека опција.

Втората опција е врз основа на почитување на принципот на насочуваат исхрана. Таквата исхрана ABC појави релативно неодамна, доби многу позитивни повратни информации и денес е една од најуспешните и ефективен. Ако се уште е разумно да додадете физичка активност, вашата фигура ќе биде само совршен. Покрај тоа, не постои различни строгите ограничувања и е дозволено тесто и некои слатки. Суштината на оваа опција исхрана е како што следува:

Црвено - забранетата храна. Сето тоа е за брза храна, масти, масти месо и живина, месо, млеко и павлака, сладолед, крем сирење, крем торти, колачи, бел леб во каква било форма, шампањ и слатки пијалоци, пиво.

Жолтата - производи кои им е дозволено да се консумира во умерени количини, но не подоцна од 3 часа пред спиење. Ова тестенини од тврдата пченица, овес без млеко (освен гриз), суво и слатко овошје, сирење и урда, ниско-масни месо, живина и производи од месо, варени компири, колбаси и варени колбаси, кисели краставички и кисела зеленчук, кечап и зачини, карамел, бонбони, marshmallows, темно чоколадо, ореви, печење на бесквасен лиснато тесто, кафе и чај.

Зелена C - оваа група ги вклучува оние производи кои abc исхрана овозможува да се користи речиси без ограничување (во разумни граници). Ова леќата, пченка леб, јајца, готви "во торбата", марула лист, зелка, моркови, краставици, свеж зеленчук, домати, модар патлиџан, сквош, јаболка, рибизли, јагоди и цитрусни овошја, како и јогурт, ниско-масен јогурт, матеница, маслиново масло, варени или бари на пареа риба, морски плодови.

ABC, исхрана и урамнотежена исхрана.

Таму е убав прилог - за време на ручек пијалок е дозволено чаша суво бело вино или малку мартини. На ваше барање може да биде не повеќе од два пати месечно да се направи на постот дена во кој треба да пијат многу вода и да јадат само еден производ. Секојдневна храна во текот на денот вклучува јадење мали оброци 5-6 пати на ден. Таква наредба не се појави чувството на глад. Новите и подобрени исхрана ABC повратни информации од многу од неговите обожаватели е таква што оваа диета со право на пристап може да се држи до крајот на животот. Со таква диета може дури и "безбедно" посета на ресторан. Вие само треба да го следат правилото на "два предмети". Тоа е мезе, супа, главно и десерт, а не дури и за вас. Одбери плус супа или мезе, или втора плус десерт или супа плус топло. Тогаш нема да има прекршување на вашата исхрана. И вашата разумно балансирана исхрана ќе работат чуда и зајакнување на здравјето на луѓето.