Фстаци: калории и корисни својства

Една од најскапите, но во исто време и најкорисен ореви се ф'стаци. Првично, тие се одгледуваат во Сирија и Иран, а потоа и на Грција, Турција, Шпанија и други европски земји, како и во САД. Жетва време - на крајот на јули и почетокот на август. Ореви се минимално преработени и со тоа да ги задржат своите корисни својства. Прво, тие се сушат на сонце, а потоа обично потоната во солена вода и се пржи. Овој производ има многу корисни својства.

Можеби повеќето хармоничен ореви, кои оптимално е комбинација на хранливи својства со додадени витамини, минерали, аминокиселини - ова е фстаци.

Калории ореви во зависност од видот еднаква 450-570, така што тие се толку хранливи и толку брзо заситени. Тие обезбедуваат одличен тоник ефект, тоа е многу корисно за луѓето кои страдаат од хроничен замор.

Висок витамин Е ги прави овие ореви се одличен антиоксиданс, кој може да има врз човечкото тело подмладителен ефект. Нивната употреба во храна промовира обновување на клетките. На овие својства, позната уште од античките Персијци кои веруваат магија ореви.

Лутеин и зеаксантин каротеноиди (многу корисно за зајакнување на коскеното ткиво) не се јавуваат како дел од други ореви. Овие супстанции содржат само фстаци.

Калории само изгледа толку застрашувачка. Ако се држиме до принципот на разумност и не апсорбира неограничени количини на ореви, тоа е невозможно да се опорави. На пример, ако јадете 25 пржени зрна, ќе добиваат само 85 калории, но тоа не е толку многу.

Јадењето може да биде свеж, печени, солени ф'стаци. Калории храна, која ги содржи овие плодови, се разликува доста значително. Тие се присутни во составот на слатки, па дури и некои видови на колбаси и сирење. На пример, фстаци бонбони 360-620 калории (во зависност од сорти) во сирење со мед и фстаци - околу 360.

Сепак, и покрај овие бројки, нутриционистите не се препорачува да се исклучат од исхраната фстаци. Калории тие не придонесуваат за зголемување на телесната тежина и не им наштети на сликата. За да го докаже ова тврдење од страна на американски научници спроведоа експерименти кои покажуваат дека дури и со релативно висока содржина на овие ореви во исхраната може да се постигне негува цел на стекнување на тенок фигура.

Тајната лежи во исклучително висока содржина на влакна и ореви е дека калории се апсорбира од страна на телото само делумно. Според содржина на влакна, овие ореви се лидери: околу 20 ореви на бројот на компоненти може да замени дел од овес. Како производ содржи супстанци кои го блокираат неговата апсорпција. Во исто време, минува низ цревата, тие можат да имаат ефект на чистење, отстранувајќи го од штетни депозити и нечистотии.

Ореви се многу висока содржина на танини. Во големи количини се присутни витамини од групата Б.

Мошне често, овие ореви се вклучени во исхраната на болни луѓе да ја задржат својата виталност. Во овој случај, не се користи само солени ф'стаци поради прекумерна содржина на сол не може да се нарече корисни.

Ф'стаци можат позитивно да влијаат на црниот дроб, враќање на својата оштетена функции. Тие се и привремено го намалува притисокот на жолчните канали и олеснување на Чолиќ. Ореви и корисни во третманот на хепатитис, анемија. Нивната употреба е многу добар ефект врз срцето, крвните садови сила. Тие се препорачува за луѓе со респираторни проблеми.

Тоа е љубопитни дека ф'стаци (калории во овој случај, да престанат да играат поголема улога) се исто така природен афродизијак влијае и на здравјето на мажите.

Оптималната дневна стапка на редовно консумирање на овие ореви е голем број на не повеќе од 10-15 јадра. Ова ќе се обезбеди на телото со корисни материи, а вие не мора да се размислува за тоа колку калории во ф'стаци, како и во многу од нивните многу мал.