Shumakova Арина: биографија, слабеење препораки, критики и интересни факти

Shumakova Арина - популарен блогер, успешна бизнисменка, љубовен мајка, основачот на добротворната организација на проектот и само една убава жена, која на 41 помина низ тешки искушенија на животот со главата одржа висока. И да, патем, Арина изгуби 40 килограми за една година, таа продолжува да се "изгради" на телото и да ги инспирира со својот пример на многу жени кои сакаат да се види во огледало бројка од соништата.

Историја на силни жени

Арина не се од оние кои сега се јаде за живот, тој постигна 40 дополнителни килограми и одеднаш одлучи дека тоа ќе биде време и телесната тежина. Оваа неверојатна жена е секогаш да гледа - се јаде во право, да одат на базен, џогирање во утрото. Меѓутоа, судбината ќе ја имаат, во '34 Shumakova Арина слушне од лекарите разочарувачки дијагноза - тумор на карличните органи. И остана борба за живот и се хормонални лекови, ден по ден, немилосрдно подигање на скали нагоре, или да се откаже и да каже збогум на сите соништа и планови за долг и среќен живот ... Арина одбрав првата опција.

Како резултат на тоа, постојано постапка, абдоминална хирургија и администрацијата на хормони, во комбинација со неверојатна сила на волјата не нивната работа - лекарите велат дека болеста исчезнала. Но, подоцна побара да се следи нивната состојба и да се грижи дека нема повторување.

Историја Арина Shumakova - е приказна за силна жена. Таа одлучи да не само да се грижи за себе, нејзината цел е да се врати старата форма, да се гледам себеси повторно млада, здрава и убава. Болеста се додава дека 40 дополнителни килограми и "даде" изумрените очи, ослабен и на возраст од лицето. Таа почна нова фаза - нов начин за здраво тело.

Ако навистина сакате да ...

Се мора да се пристапи со интелигенција и комплекс - така одлучи за себе Арина Shumakov. Правилна исхрана, вежбање, сите видови на третмани за враќање на тонот на кожата - со ова, таа одлучи да започне нов живот, како и првата да се истражуваат богатство на информации на телесната тежина правилно и без штети на здравјето на луѓето.

Арина беше за табела го покажува бројот на протеини, масти и јаглехидрати, што е потребно за да добивате секој ден. таа исто така го напишал листа на храна, излезе од нејзината исхрана за добро. И таа почна да дејствува, што резултира во 6 месеци, со 91 килограми изгубиле тежина до 64. Тоа е првиот значајна победа над неговото тело!

Беше одлучено да ја прослават победата на патување, каде Арина отиде со ќерка ми. Сега жената веќе не е потребно за да се скрие нејзината фигура под широки облека: нејзините убави женски облик стекнати форма.

Изгубиле тежина. Што да се прави со кожата?

Најпроблематичните место за Арина беше кожа. Впрочем, во првиот сет, а потоа и на губењето на толку многу килограми на епидермисот едноставно немаат време да се водат и се намалува, поради што телото станува мало и цврст. Дури и интензитетот на вежбање не се доволни.

Но, јас може да се откаже, бидејќи на таквите пречки на патот на една убава тело Арина Shumakova? Биографија на оваа жена го опишува како вистински борец, кој не беше искористена за да се плаши од тешкотии. Резултатот - 3 курс за 12 сесии на ТНГ-масажа, мезотерапија, лимфна дренажа, антицелулитни тело обвива, моќ туш ... Во сите постапки биле потрошени огромни количини на време, напор и пари.

Но, она што го направи Арина за тоа што така бара: сега, кога таа 41 години, таа не имаат еден грам целулит! Нејзината кожа е во совршена состојба, и да дознаам завидувам на било која 20-годишно девојче. Shumakova Арина не се случува да се запре - сега таа работи напорно за да се направи овој нејзиното тело остана за многу години. Што е тајната на оваа неверојатна жена знаеш?

Арина подготвени да ги споделат тајната со другите

Изградба на сон фигура, таа им помогна на илјадници жени да станат убави. Арина Shumakova исхрана е едноставна: главната работа - да се јаде редовно, не одат гладни и не се заглави на штетни производи. Во извршувањето на своите препораки, резултатот нема да потрае долго, и во рок од две недели ќе видите првата значајна промена во огледалото.

"Jog" диета

Арина почеток советува да се "бутване" диета - тоа трае три дена и е дизајниран да работи на метаболичките процеси во организмот. Во овие денови треба да имаме врела вода пареа леќата во кој било износ, без сол, тоа е препорачливо да се земе во паузите помеѓу оброци, не повеќе од 2-3 часа. Тоа е, исто така, е дозволено да пијат 1% или без маснотии јогурт, но не повеќе од 1 литар на ден.

Со оглед на фактот дека не се чувствуваат глад и секогаш полн, држете 3 дена на оваа диета не е тешко. Се разбира, ние не смееме да заборавиме дека ние треба да пијат многу чиста вода - најмалку 2 литри на ден. Арина смета дека не може да се потцени улогата на внесот на течности за губење на тежината - тоа се прикажува заедно со масти, а ако не пиете доволно вода, тогаш метаболизмот на липидите да биде нарушен.

Излегувај од таква диета е да се правилно - По третиот ден телото добива големи количини на протеини, кој се наоѓа во леќата. Затоа, за да се задржи на рамнотежа на хранливите материи во телото, тоа е потребно да се воведе протеини слободни денови.

Протеини слободни денови

Треба да има 2 - постојано да излезе со "бутване" диета и оди на правилна исхрана. Мени направи се за овие денови, и е погодна за оние кои ги држат православната позиција: тоа е целосно исклучена од животинско потекло.

Принципот на протеини-бесплатна храна е како што следува: Појадок - каша (овес, пченка, просо), потоа две закуски - слатко овошје или неколку парчиња суво овошје, зеленчук салата за ручек - вегетаријанска супи или парен зеленчук, може житарици со растителни состојки, ужина - незасладено овошје или зеленчук салата, вечера - супа од зеленчук или зелена салата или варен зеленчук. Пред да одам да спијам, можете да јадете краставица.

Се разбира, не заборавајте многу вода, без кои на менито дури и правото да не ќе работат со полн капацитет, вели Арина Shumakov. Губење на тежината станува потешко кога се додава на течност од лимон и цимет, или да направи ѓумбир чај. Ова ѓумбир корен, кој е исполнет со вода во текот на ноќта, а потоа да се конзумира на празен стомак, а во текот на денот. Но, овој пијалок не се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со дигестивниот тракт.

Правилната исхрана од Арина Shumakova

Прво, во секој случај не умрат од глад. Второ, не јадат брза храна и други нездрава храна. Трето, да пијат многу вода (повеќе од 2 литри на ден) ѓумбир постот пијат чај и вода со цимет и лимон за да се забрза метаболизмот.

Арина исхрана програма е наменета за 55 дена. Во групата таа води примерен менито што секоја девојка мора да се прилагоди да одговара на нивните особено - пораст, запад, активност, губење на тежината цели. И за оние кои сакаат резултат 100% Shumakova Арина нуди својата помош во подготовка на индивидуални програми исхрана за надомест.

Но, тоа е можно да се губат телесната тежина и примерен препораки лесно ако сакате. Тоа се покажа на сите оние што се сомневаат во својата група и instagrame Арина Shumakov.

Осврти на задоволни и изгубиле тежина девојки со слики - не е најдобар мотивација да почне патувањето на сонот? Тие тврдат дека тие ја изгубиле дополнителна тежина поради начинот на Арина, челик изгледаат и се чувствуваат подобро. Вие само треба да се држи до основните принципи на исхрана, кои се наведени подолу.

Приближно исхраната дневно

Значи, вие не сакате да се скрши, на менито треба да се менува, затоа што таму е исто што постојано многу досадно. За појадок може да се јаде различни каша со мед, овошје или суво овошје, сирење јадења без шеќер или овес палачинки. Арина нуди многу вкусни и здрави рецепти без штети на бројките.

Снек - печен пудинг урда, овошје, млечни производи. Главната работа - да се земе во предвид времето во кое ќе се јаде: слатко овошје е подобро да се јаде во утринските часови, солени, како и зеленчук, јогурт, кефир - во секунда.

За ручек - сложени јаглехидрати (овес, целото жито тестенини) и протеини (риба, месо) со зеленчук за вечера - протеински продукт (пилешко, риба, јајца) и зеленчук. Пред спиење може да се пие кефир или да јадат краставици. А сепак!

Луѓето често немаат доволно мотивација да почне да се движи напред. Жените сакаат Арина Shumakova, да ни помогне да се разбере дека во овој живот се е можно. И ако целта е да се постави, тоа може да се постигне, и покрај сите пречки се сретнал на патот.

интересни факти

Арина следи одредени правила кои, како што тврди, и помага да остане убава и млади. Таа е ангажирана во екстремни спортови (Шангај со Падобран, нуркање, сурфање), да се откаже лоши навики, патува и учи нови јазици (одлично познавање на шест и седум мајстори). Таа е позитивни мисли и ги споделат своите позитивни емоции со другите.