Голем стомак. Причини и решенија

Ако голем стомак не е поврзан со бременоста или сериозна болест, најверојатно, станува збор за прекумерна тежина кога масни наслаги формирана главно во пределот на стомакот.

Голем стомак - не е ретка појава во модерните времиња. Масти депозити во оваа област се карактеризира со мажи и жени. Седентарен начин на живот, прејадување, неправилни живот и исхрана, слабиот квалитет на храната како "брза храна", голема количина на јаглени хидрати во исхраната, стрес, лоши навики - сето тоа доведува до недостаток на противникот кој е многу расипува сликата.

Голем стомак кај мажите и жените - не е само грозен но исто така опасни за вашето здравје. Со оваа дистрибуција на масти постои ризик од дијабетес, кардиоваскуларни болести, хипертензија. Лекарите веќе долго време се дојде до заклучок дека здравјето зависи од половината. ризичната група вклучува луѓе чии обемот на половината надминува 82 cm за жени и 94 cm за мажи.

Секој имател на голем стомак сонува да се ослободи од неа, но многумина немаат доволно волја да одат и да го промените вашиот начин на живот.

Со цел да се отстрани голем стомак, потребен ви е збир на мерки, кои се состојат од урамнотежена исхрана и физичка активност, кои треба да бидат избрани поединечно, во зависност од возраста, уставот, коморбидитети и степенот на дебелината.

Многу често, луѓето се обидуваат да се ослободи од стомакот сам. Многу едноставно да престане да јаде или да се истроши во салата на прекумерно оптоварување. Како резултат на тоа, негативните ефекти од таквите напори се супериорни резултати.

Само отстранување на желудникот не е можно. Тоа може да се намали само во однос на позадината на вкупната тежина на ресетирање, со сите делови на телото телесната тежина. Започне да се губат телесната тежина, без разлика колку тоа ми звучеше старомоден, тоа бара канцеларија и ендокринолог на лекарот, со оглед на тежината фрлање мора да се земе во предвид целокупното здравје, присуството на хронични болести, метаболички тип. Кога хормонални нарушувања и метаболизмот погрешен пристап кон проблемот ќе биде сосема поинаква.

Да се земе на исхрана може да биде само под надзор на нутриционист. Ако диета работи за еден, тоа не значи дека тоа е погоден за секого. Сите луѓето губат телесната тежина поинаку. Покрај тоа, чиста исхрана тежина поради дехидрација и мускулното ткиво. Отстраните маснотиите сам по себе е многу потешко и подолго време.

За да го ресетирате вишокот тежина не може без вежбање. Изберете го соодветниот режим на обука ќе им помогне само квалификуван тренер. Тоа треба еден сеопфатен пристап - ресетирање на вкупната тежина, плус сет на вежби чија цел е обука не само на стомачните мускули, но исто така и другите. Повторно, различни луѓе треба различни вежби и различни товари за време на кардио. Експертите немаат консензус за тоа каков тип на физичка активност е поефикасно да се ослободи од стомакот масти. Некои тврдат за бегство, велосипед и пливање, додека други сакаат да се вежба со тегови. Повторно - сите поединечно различни луѓе им помогне на различни методологии. Повеќето физиолози и фитнес тренери се согласуваат дека трчање и вежби за да се намали стомакот со бавно темпо дава повидливи резултати од брзо.

Постои една општо правило за сите - класи треба да биде редовна, во спротивно резултатот нема да биде. Овој режим - избалансиран нискокалорична диета и вежбање - треба да ја придружува лице секогаш, инаку голем стомак ќе се врати.

Телесната тежина и да ги отстрани голем стомак кај мажите многу полесно отколку жените. Физиологија е дека жената е потребно за губење на тежината напори е три пати повеќе од мажите.

Без разлика колку и да изгледа необично, но формирањето на масни наслаги на стомакот, придонесува за стрес. Ова се должи на кортизон хормон, кој е под стрес. Кортизон, заедно со епинефрин промовира акумулација на масти во пределот на стомакот.

Да се ослободи од стомакот, потребно е да заборавиме на лошите навики, како што се за пиење. Лица кои злоупотребуваат алкохол, вредноста на обемот на половината поголема од онаа на nondrinkers.