Леќата исхрана за губење на тежината: рецепт за 14 дена

Многумина од нас сакаат да изгубат тежина, така што ние сме подготвени да одат во крајности, и да побараат помош на различни диети. Алтернативно, леќата исхрана за губење на тежината, рецепт од кои е веќе познат на многумина. Решив да се зборува за тоа, само затоа што некогаш седеше на него, за да има нешто да се делат од лично искуство.

Леќата исхрана за губење на тежината: рецепт за силна

Леќата исхрана се смета за еден од најпознатите тешко да се носат. Ова не е изненадувачки, бидејќи во прилог на леќата, во суштина, немаш ништо друго што го јаде. Можете ли да замислите што тоа е како да одат од еден нормален, полн со сите видови на добрите, храна леќата? Тоа е навистина многу тешко, па во секој случај мора да бидат трпеливи, ако, се разбира, сакате да се ослободите од 10-12 кг. Во најмала рака, тоа е колку може да се изгуби во две недели, кои ќе се трошат за исхрана на леќата. Можете да, се разбира, да седат на него, а една недела и 5 дена. Еве само еден долг стап со тоа не вреди. И покрај фактот дека оваа диета им помага на чистење на телото од токсини, заедно со леќата ќе одат и значителна количина на хранливи материи. Така, сакате да изгубите тежина, седат на исхраната на леќата, но само се држи до тоа не повеќе од 14 дена. Потоа, еден месец подоцна - две може да се повтори, но не пред тоа.

Леќата исхрана за губење на тежината: менито

Леќата исхрана за губење на тежината, рецепт од кои јас сега ќе се опише како таков нема мени. Па, судија, како може да има мени, ако секој ден треба да јадат леќата и да пијат многу течности. Сепак, на некои нијанси на она што треба да го изостри вашиот фокус.

Значи, прво на сите да научат како да се готви леќата правилно. Тоа не е неопходно да се вари, како во овој случај, тоа ќе го изгуби многу на хранливи материи. Леќата исхрана не е соодветен, бидејќи не можеше да се справи со главна мисија - да се донесе телото на dirtiest. Рецепт леќата исхрана подразбира употреба на оваа житни култури. За оваа вечер, тоа треба да се прелива вода што врие по една чаша леќата две чаши вода. Не е дозволено да додадете сол и зачини. На вечер леќата добра инфузија, а во утринските часови ќе можат безбедно да се продолжи кон својата исхрана.

Како и многумина од леќата да јадете на ден? Колку што можеш. Верувај ми, постојат сува леќата не е толку едноставен, по неколку оброци може да има целосна одбивност кон овој "деликатес". Патем, секој ден во текот на леќата исхрана дозволено пиење обезмастено литар (или 1% раствор) јогурт. Па можете да се обидете да се мијат Надолу нивните леќата, можеби ќе ви се допадне.

Види подолу. Јадете "вкусни" леќата е дозволено само до 18.00. Следна да јадат нешто наметнати строги табу. Но, ако навистина сакаат да јадат, а потоа пијат јогурт, и глад ќе оди далеку. Исто така, секој ден треба да се пијат многу течности, поточно вода, и по можност чисти, не од чешма. Пијте најмалку 1,5 литри, иако идеално треба да се сите 2.

Да се почитуваат толку некомплицирано мени, можете лесно може да изгуби значителен износ на килограми. Велат, ако можете да го изгуби вети 10-12 кг, што е тешко, бидејќи многу зависи не само на исхраната, но исто така и на поединецот. Јас, на пример, за помалку од 14 дена изгубиле тежина од само 8 килограми, но тоа, ми се чини, е доволно.

Како да се излезе на леќата исхрана

Леќата исхрана на телесната тежина (рецепт, како што можете да видите, едноставен) се потребни само желба и трпение, а дополнителна тежина може да ја напушти вашето тело. Но, како да го стори тоа повторно олесна што не си се врати по напуштањето на диета? Важно е да не се фрли одеднаш на сите видови на добрите, и да се вклучат во вашата исхрана миленичиња храна постепено. Мора да се навикне на фактот дека не треба да overeat сите по ред, по исхрана леќата. Најди средината земјата: излезе од табелата со чувство на лесно сатурација, но не повеќе. Јадете повеќе овошје и зеленчук, јадете помалку слатка и брашно. Единствениот начин ќе бидете во можност да го задржи резултат на тоа, а можеби дури и да изгуби неколку килограми.