Исхрана астронаути. Критика и моќ шема

Не е познато зошто оваа диета доби специфично име, но нејзината ефикасност е многу докази. Многу тешка во однос на содржината, што ви овозможува да се фрли до 20 килограми во дваесет дена. Исхрана на астронаутите, критики од кои во најголем дел позитивни, бара строги рестрикции, кои ние ќе се зборува.

навиките за хранење

Принципот на оваа диета е многу сличен на процесот на подготовка на просторот истражувачи. Можеби тоа е причината зошто го доби ова име. Основната и главна карактеристика што се разликува исхрана астронаутите (рејтинг, во секој случај, доста елоквентен потврдено) - потрошувачка во најголемиот дел протеини, кои врз варењето телото троши голема количина на енергија. Но, за да се ослободат себеси во обемот, ќе треба да се намали драстично различни гастрономски оброци за дваесет дена.

Мени дваесет дена

Значи, ако зборуваме за храна, тогаш не може да биде полесно. Пресметајте исхрана е лесно, бидејќи тоа е апсолутно сите се исти. Секој ден треба да јадат добро на распоред: појадок треба да биде едно јајце (се вари или СРЈ без масло - по ваш избор) и чаша јогурт (или кафе). Ручек ќе мора да се состои од сто и педесет грама варено пилешко (без кожа, се разбира) и половина литар супа од тоа, секако. Снек вас "метеж" во иста чаша кефир или кафе. За вечера - не повеќе од двесте грама на ниски-масти урда или чаша кефир. Помеѓу оброците обилно пиење вода без гас, кој им помага на чистење на телото и телесната тежина. Но, на сол, шеќер и зачини за следните дваесет дена да го заборавам. Тука е таа - диета на астронаутите. Одговори за тоа многу светли и позитивни, но повеќето од експериментатори пропушти несакани ефекти на оваа диета.

Исхрана астронаути. Осврти изгубиле тежина

Осврти во најголем дел содржи многу љубезни и ентузијастички зборови. Една девојка не успеваат да ви кажам дека тоа е намален со волумен од речиси половина. Друг пишува дека фрли петнаесет килограми за курсот, но од исхраната го отфрли супа. Трето брзо се изгуби тежина за пет дена до шест килограми во време за на плажа сезона. Но, постојат и оние коментари кои биле напишани нешто подоцна. Поединци дури и во споредба со овој метод на исхрана "Кремљ".

Исхрана астронаути. Осврти за несакани ефекти

Значи, прв од сите, со повеќето извори не укажуваат на тоа дека со Слабеење Контакт голема загуба не само калории, но исто така и многу корисни материи - витамини и минерали. А тоа значи дека ќе се гарантира дефицит на витамин. По сите, дури и под најнеповолни и лошата исхрана се добива во прилог на протеини, па дури и микро / макро елементи, витамини, јаглехидрати, масти. Тука сите се намали на минимум. Значи, ние треба да се земе витамин комплекс.

Втората точка - многу на стрес на телото како целина и за дигестивниот тракт, а особено. Ако имаш дури и најмала трага на било какви промени во перформансите на системот, да се откаже оваа моќ. Општо земено, ако имате сериозна болест на системи Џуба - подобро да го игра сигурно, а тоа ќе биде како во познатата песна "расте тенки повторно - и се третираат сега ...". По однос на диета "Кремљ" не е случајно. За период од губење на тежината во основа може да ги поткопа телото.

Оние кои имаат проблеми со имунитетот, па дури и не треба да се размислува за ова губење на тежината. Недостатокот на потребните супстанции, заедно со силен стрес може да обезбеди уште поголем пад на имунитетот.

Ангажирани во физичка работа, како и фитнес, моќ оптоварување и други вежби за да се откажете за да не се донесе до исцрпеност. Физичка активност може да започне само по десет дена од денот на исхрана, кога ќе постепено (и ова е многу важно!) Ќе оди на ограничената понуда. Еден месец по исхрана треба да се ограничи употребата на зачинета, пржена и пушеле.

И патем, ако се сеќавате, губење на тежината брзо и изглед влијае на вас. Дури и во младата кожа едноставно не имаат време да се израмни, затоа што тоа ќе изгледа далеку од секси. Таа вид на е опаднат, па дури и, се осмелувам да кажам, опуштена.

резултат

Тука, навистина, е за сите. Исхрана на астронаутите, осврти на која може да доведе на погрешен пат, има многу minuses. И тоа не е за слабо срце и тело е. Но, ако не постојат контраиндикации, а потоа еднаш или два пати годишно, може да се применува тоа брзо да се губат телесната тежина за плажа сезона или да се влезе во нова (или стара) фустан.