Како да градите upruzhe? Совети и упатства

Градите. А причина за гордост или срам жени. Не сите имаат огромен, еластични, привлечни за мажите биста, но многу луѓе сакаат да бидат како тоа. Се е во рацете на една жена, во својата желба, посветеност и ентузијазам. Многу често се слуша прашањето за тоа како да се направи на upruzhe дојка. Поголемите тоа е, толку потешко е да го задржи својот квалитет. Постојат многу одговори, бидејќи методите и недостасува денес. Оваа вежба, и масажи, и работа, и народни лекови. Изборот е жена.

Доаѓа до прашањето за тоа како да се направи градите upruzhe на прво место е да се фокусира на вежбање. Утро мора да почне со полнење. Кружни чекори и рацете треба да се загрее вашите мускули, тогаш може да се движи кон основните вежби - за склекови. Некој може да не биде во можност да ги прават само на подот. Во овој случај, можете да почнете да се исцедени од секој предмет, на пример, на троседот или прозорец праг.

Вие исто така може да се вклучат во еден круг. Во овој случај, се што треба да го стори истото како и со конвенционалните склекови, само нозете не се наоѓа директно - тоа е неопходно да се водат на колена на подот. Во оваа вежба, можете да користите различни костец. Раце може да се стави малку широк и насочување на дланка во различни правци, па градите ќе биде испумпана повеќе еднакво.

За следните физички вежби треба тегови. Ние треба да се подигне рацете со школки и го лаже и половина седница. Во истите тие позиции може да се изврши укинување прачка. Па, тајната е уште една вежба во статиката. Тоа треба да биде на ниво на градите и стискаш на вашата дланка да изврши притисок за што е можно подолго. Плус, оваа вежба е неговата едноставност и фактот дека тоа може да се направи било каде.

Повеќе во одлучувањето како да се направи upruzhe дојка не може да се добие околу исхраната. Ова е многу важно. Тука се совршени за овошје и зеленчук црвена и портокалова боја, како што портокали, мандарини, јаболка, моркови. И, исто така, како што се грашок, маслинки, леќа и, се разбира, млечни производи.

Многу девојки се извршат страшна грешка. Тие се обидуваат да се стави на малку облека во текот на летото, а тие ја расипам себе нивните гради. Под влијание на ултравиолетовите зраци на кожата предизвикува брзо исцрпување и стареење. Тоа е, за нејзината еластичност е исто така важно заштита од сончевите зраци.

Укинување на градите без операција и може да биде уште еден метод, како што се масажа. Еден од најпознатите ефективна форма на водата се смета, бидејќи тоа е повеќе мека, пријатен и ефикасно. Под влијание на струи на водата зајакнува градите. Не можете да го направите премногу притисок, како тоа може да наштети на градите, и премногу мал, бидејќи тогаш резултатот нема да биде. Исто така, со просечна температура не треба да биде премногу висока, но не е мал. Исто така, масажа за зголемување на градите е нормална корекција, таа се извршува надвор од вода, и со помош на рацете и креми. Вид на постапка се избрани во зависност од состојбата на бистата и од ефектот што сакате да постигнете.

Значи, по сите овие совети прашањето за тоа како да се направи upruzhe дојката, треба да се затвори. Сè зависи од желбата на жената да стане поатрактивна и пожелно. Патем, не заборавајте за долна облека. градник големина треба да биде избран во големина, така што не се закачам. Главната работа е дека тоа не штипнуваат на дојка, затоа што ништо добро е, исто така, не е завршено.