Како да се губат телесната тежина брзо: нема психологија и магија апчиња

Проблемот на вишокот тежина има појавено бидејќи човечкото тело е во основа се организира за да се заштеди енергија колку што е можно и да потрошат минимум. Тоа е тешко да се објасни на телото дека храната во продавницата секогаш ќе биде, и нема потреба за еден ден за зачувување на енергија за три. Затоа, ако сте склони да бидат дебели, проблемот на "како да се губат телесната тежина брзо", може да се случи повеќе од еднаш во пред вас.

Што ви треба

Како да се губат телесната тежина брзо? Постои еден многу ефикасен начин, но тоа е само погодна за оние кои навистина сака да се драматично се губат телесната тежина. Ќе треба многу висок квалитет на витамини, калциум, лекови со јод и протеини за спортисти. И најмалку два часа дневно, ако вашата телесна тежина не е многу голема, три или четири, ако е така. Вие може да се подели на часовникот во неколку "парчиња". Не многу полн, така што тие можат да работат, многу полно - прошетка.

Обука како предизвик

Мислите дека е лесно? Не, не се да се ослободи од товарот. Мора да се јаде само храна за спортисти (најмалку 75% од протеин во прав треба да биде бела). Не повеќе од два пати на ден од 50 грама на протеин во прав. И не повеќе храна. Без разлика дали тоа е наутро или навечер. Но, тоа е подобро да се "фати моментот" за еден час пред тренингот. Поради тоа, обука ќе им се даде многу тешко: ќе измачува слаби и вртоглавица. Но, без глад во било кој начин - едно лице го губи тежина само кога енергетскиот дефицит. А одговорот на прашањето "како да се губат телесната тежина брзо, без да чувствува гладен," не постои во природата.

Без хиповитаминоза и фрактури

Не почнувајте со примената на оваа техника, се додека вие не се купи витамини, калциум и јод препарати. Сите овие супстанции ќе биде тежок дефицит за време на примената на исхрана. Ако не ви се подготват однапред, ќе добиете никакви сериозни хиповитаминоза, а сепак благосостојба и така е загарантирана да биде тежок. Ве молиме да биде само еден - на броеви на топење на скалата. Сепак, заби и коски имаат тешки времиња, па не заборавајте да се грижи за калциум подготовки.

паметни алтернатива

На храна за спортисти ретко додадете јод, така да надомести за недостатокот на овој микроелемент, во спротивно процесот на согорување на масти забавува. Како и namuchaetes, но добро не ќе биде доволно. Оваа техника е сличен на "Herbalife", но тоа "Herbalife за паметни". Тоа е, можете да изберете еден протеин во прав и дополнувањата од различни производители. Размислете за купување дополнителни лекови само во аптеки. Не верувајте на сајтови кои сакаат да ви кажам како да се губат телесната тежина брзо. Аптека за нивниот производ ги исполнува главата. Особено, бидејќи вие не може да се купи со тоа - вие може да работи во со овие лекови.

време да се движи

Тежина е значително намалена во првите две недели - до 10 кг, а потоа почнува да се оди полека. Во оваа фаза тоа е потребно да се воведе овошје и зеленчук (освен компири и банани, без). Ќе се стекнат со 1-2 кг, но "стекнување" ќе остави една недела подоцна, се потребни јаглехидрати за да се забрза метаболизмот малку. Аеробни обука тогаш треба да биде повеќе не секој ден, 2-3 пати неделно, треба да додадете моќ. Дури и жените. Како да се губат телесната тежина брзо човек? Принос еден - долго сила за обука и не-масни месо.

Брашно не може да биде секој, воопшто, ниту мажите ниту жените. Оваа брза храна за сиромашните. Дали сакате да се подобри квалитетот на животот - да почне со принципот манифестирањето Кајам во врска со фактот дека тоа е подобро да се биде гладен отколку да јаде сите мали нешта.