Како Александар Strizhenov изгуби 50 килограми?

Секуларниот лице се користи за да ја шокира јавноста со својот изглед. Сепак, се верува дека тоа е привилегија на убава половина од човештвото. И кога станува збор за остри промени во изгледот на солидна и почитувана мажи, таа веднаш станува насловна страница и предмет на постојана дискусија. Не толку одамна на масите со чудење видоа "одеднаш" изгуби неколку десетици килограми актер, режисер и наследник на познатата династија. И усните на секого беше само едно прашање: "Како тенки Александар Strizhenov?"

критична марка

Всушност, луѓето, исто така, се многу загрижени за изгледот на екстра килограми, само тие, за разлика од жените, борба со овој проблем не изгледа постојано трчање во круг или опсесија. Кога едно лице збор за нивните показатели тежина знак приближува еден и пол hundredweight, тој самиот станува тешко да постојат во општеството, особено кога тоа е доста интензивно вчитан. Тоа Strizhenov Александар Olegovich изгубиле тежина, бидејќи тежината стана премногу досаден и се меша со продуктивна работа.

1. Стимул сопруга Кетрин

А мудриот жена, убава, сопруга Кетрин не се изврши притисок врз брачен другар, кога тој почна да има проблеми со тежината. Таа чекаше трпеливо, алудирајќи на фактот дека дебелината не е синоним со здравје, и е наведен диететичар пријател. Но, актерот неколку често мора да одат надвор во светот на различни активности, како и излези се редовно фиксни фотографи. Директорот знаеше како да се совршено повлечен, во потрага млада жена може да биде непријатно со него во светлината на телевизиските камери и папараци удари, и го зеде ситуацијата под контрола. Благодарение на љубовта на Катерина и загуби Александар Strizhenov.

2. Понуда поттик во Холивуд

Директорите не мора да покаже присуство на блокови медиумите, но актерите и нивните барања изглед се малку различни. Кога на хоризонтот изгледала доста ласкаво понуда од Холивуд и во иднина изгледала снимање во тандем со Тил Швајгер, руски актер мораше да се стави со условите на договорот. Александар Strizhenov загуби (фото ќе видите како визуелна илустрација), бидејќи тоа бара производителите на Холивуд слики. Морам да кажам дека пред неколку години, Александар имал проблеми со креаторите на програмата "Добро утро", каде што работел за неколку години како водител, а потоа беше отпуштен во врска со разликата на барањата за сликата на екранот производители. Потоа, тој не сакаше да се промени нешто во изгледот, продуктивно направи свои проекти. Но понудата од странство принудени на јунакот да ја преиспита својата позиција во борбата против дебелината.

Како Александар изгуби Strizhenov: неколку чекори за да се постигне целта

Во прес-течење гласини дека херој беше во можност да се губат телесната тежина со помош на метод за подобрување на мулти-ден на постење. Како што можете да се замисли човек навикнати да се занесе во храна, а потоа одеднаш одлучи на 21 дена за да се стави во состојба на глад? Ова е сосема утописки и нереална ситуација. Тоа е сосема друга, кога борбата против вишокот тежина се врши систематски, намерно, во неколку фази. Типично, постот се користи кога најголемиот дел од масти исчезна, и стомакот се намалуваат. Тоа Strizhenov Александар Olegovich изгубиле тежина постепено и во фази. Како точно? Кој ќе каже.

Чекор Еден. дена постот

Пред да се започне разговор, веднаш треба да се направи резервација. Независни методи драстично губење на тежината може да доведе до гастритис и чир на желудникот. Тоа е она што е потребно совети, насоки и надзор на нутриционист. Значи, нашиот херој се сврте кон еден нутриционист, кој оцени ситуацијата, развиен од првата фаза на диетата. За да започнете, желудникот треба да се намали, па херој беше препорачува 2 пати неделно да се организира постот дена, од кои едниот беше едно јаболко, а вториот кефир. Таквите постот дена се прави корекција во вообичаената исхрана, што предизвикува телото постепено да се одвикне од доминација во исхраната на брашно јаглени хидрати храна. Како кефир и јаболко дена да се изгради добра солидна основа за обликувањето на иднината на новиот начин на исхрана. Заклучок: Александар изгуби Strizhenov правилно да се подготвите вашето тело за нова здрава исхрана.

Чекор два. Од пребарувањето за оптимална исхрана

Заедно со експерт, почнувајќи од лични преференции, нашиот херој беше нов секојдневна исхрана. Александар сака морски плодови и зеленчук, така што основата за мени беше одлучено да се т.н. исхрана гејша. Нутриционист, вели дека најголемиот дел од калории телото мора да се нагоре во утринските часови. Уште едно тело треба секојдневно чистење, потпомогнати од редовно внесување на вода. Сакате да знаете како изгубени Александар Strizhenov? На врвот на тоа што има развиено корисна навика: пијат една чаша топла вода со лимон дневно. Исто така, директорот беше побарано да се избегне отстапувања од исхраната внесете мени корисни грејпфрут закуски. Ова се должи на фактот дека стомакот за старите меморија секогаш ќе потсетам за храна додека целосно реконструирана. Врз основа на препораките, нашиот херој морале да јадат грејпфрут во половина час по секој оброк.

Извадок од менито

За појадок (освен за една чаша кафе) за да изберете од да се биде овесна каша или ниско-масен јогурт со малку маснотии сирење или варени јајца со посно шунка.

За ручек, мора да се јаде зеленчук салати со ориз или печени компири.

За вечера парче посно месо (пилешко) или посно риба. Готвење овие храна треба да се бари на пареа.

Чекор три. Претплатете се на базен

Значи ние научивме како да се тенки Александар Strizhenov ревидирање на нивната храна. Меѓутоа, за да го задржи телото, мускулите и кожата тон, потребно и ресторативна физички вежби. За да доделување на кожата на телото не се создаде впечаток широки нашиот херој како засилување лекции избра пливање. Базен полни со позитивни емоции и за време на вежба на сите мускулни групи одеднаш.

Како резултат на тоа, минувајќи низ сите фази на закрепнување и борбата против дебелината, познат филмски режисер, а не само постигнато добри привремени резултати, но, исто така, да ги консолидираат, и продолжи да се изгради на успех. На крајот, Александар Strizhenov изгубиле тежина од 50 кг.