Како да се направи протеински шејк?

Протеински шејкови првиот стекнато популарност во тесен круг на луѓе се вклучени во спортски гимнастика. Фановите на бодибилдингот зголемен внес на протеини помага брзо да се изгради мускулната маса. Професионални спортисти преферираат готови производи на спортски исхрана: прашок содржи малку масти и балансирана мешавина на амино киселини и витамини. Овие коктели се скапи, но тоа е многу лесно да се подготви.

Преку активно агенти за продажба на компанијата "Herbalife" на протеински шејкови за губење на тежината, научивме многу од нашите сонародници во спортот немаат односи. Но, кога тоа беше објавено во печатот дека ова производство не е толку корисна како што е компанијата "Herbalife" значително падна за неа кажува дистрибутери, популарноста на протеини прав.

Па искусни тренери со повеќе претпазливи на спортски мешавини ниска цена. Постои мислење дека содржи крајно штетна за компоненти на човечкото тело во нив. Оние кои немаат доволно средства за купување на производи од познати компании, искусни спортисти даде совети за тоа како да се направи еден протеин се тресат од дома, да уживаат во нејзиниот вкус и не им наштети на телото. Главните компоненти на протеини мешавини се јајца, млеко, сирење, ореви.

Како да се направи протеински шејк со банана и јаболко?

• Млеко 1,5% масленост 300 ml.
• Малку масти урда 1,5% 200 грама.
• Една зрела банана, една слатка јаболка.

Урда да се меша со млеко додека не се изедначи со помош на миксер или блендер. Овошје чистење на кожата, отстранување на семки од јаболко. Мелење јаболко на конзистентноста на пире од компири. Банана скрши на парчиња и да додадете на урда и млечни мешавина камшик блендер. Како резултат на коктел меша со applesauce. Вкусни протеини коктел подготвен. Пијат мали голтки пред тренинг или по него.

Како да се готви шејк протеин со кефир?

• Една лажица мед.
• Лажица сецкани ореви.
• Еден свежо јајце.
• Една чаша јогурт.

Како да се направи протеин се тресат од овие производи? Лушпата на јајцето се мијат со раствор на сода, сува крпа. Скрши јајце во чаша. За да го додадете мед, ореви и јогурт. Сите состојки, победи блендер. Само неколку минути и корисни пијалок е подготвена.

Протеин шејк со свежи јагоди

• 300 ml на обезмастено млеко.
• Малку маснотии урда 100 грама.
• 200 грама свежи јагоди.
• 1 лажица мед.
• 1 јајце.

Со сирење мешавина јајце, се мијат и пире од јагоди, мед. Со додавање на млеко, тежина брзо движење миксер додека униформа.

Пијте за здравјето.

Како да се направи реорганизација протеин со вкус на чоколадо?

Една третина чаша млеко во прав се меша со две лажици какао во прав, четири лажици јајце во прав и две лажици шеќер. Додека мешање, полека се прелива во 400 мл ладна обезмастено млеко. Додадете половина банана и победи блендер.

Како да се направи еден протеин се тресат со мед и ореви?

• Три свежи јајца.
• Пет ореви.
• Мед - една лажица.
• 250-300 мл млеко.

Победи јајца со мед додека не се изедначи. Додадете излупени и сецкани ореви, дури и победи повторно. Мешавината на јајца, ореви и мед, матење да влезат во млеко. Производот е подготвен за употреба.

Протеински шејкови се многу корисни за децата во период на брз раст. Протеини употреба мешавина и возрасни кои сакаат да изгубат тежина. Но, ние треба да се запамети дека целосно да го замени редовна храна протеини прав не може. Треба да знаете дека вишокот протеини е корисно не е за секого. Луѓето кои имаат оштетен метаболизмот, вишокот протеини во исхраната може да биде контраиндицирана поради ризикот од развој на гихт и бубрежни заболувања. Бидете секогаш здрави и среќни, и пред да го промените вообичаено исхрана, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар.