Како да се научат да се направи тркало?

Многу луѓе сонуваат да научат како да научат да се направи тркалото дома. Пожелно е да го направи тоа многу брзо и со минимална штета за време на тренингот, бидејќи никој не сака да се пополни удари неговата.

Не е тајна дека тркалото е еден вид на авто- акробатски вежби во текот на своето лице извршување ротира за 360 степени со рака. Покрај тоа, ако ќе се изврши на овој елемент е сосема во ред, вашата публика ќе го цениме изработка и естетската убавина на оваа вежба.

Исто така потребно е да се спомене дека овие вежби се обучуваат одредени мускулни групи, како што се мускулите на рацете, грбот, рамото зглобовите, болки во мускулите, половината и, се разбира, стапалата. Многу лекари велат дека спроведувањето на овој елемент има позитивно влијание на корекција на повреди на држење на телото и возови на вестибуларниот систем на човекот. И, се разбира воланот придонесува за целокупното зајакнување на мускулите во телото. Сепак, голема претпазливост треба да бидат оние кои имаат било каков проблем или дефект на вестибуларниот апарат, или овие луѓе се склони кон чести вртоглавици. По завршувањето на тркалото, тоа може да биде лошо, а тоа, пак, сигурно ќе повлече голем број на последици.

Пред да дознаам како да научат да се направи на тркало, повеќе точни информации што ви треба за да се добие она што ви треба за тоа. Најважно е достапноста на слободен простор. За да го направите ова, мора да се ослободи доволно простор со отстранување на сите мебел, ламби, огледала, сите оние парчиња на мебел, кој може да се меша со или да предизвика повреда. Исто така, прашајте некој да се осигура, само во случај. Впрочем, овој човек лесно може да ви помогне да се подигне вашите нозе до саканата висина, и каде што е потребно за поддршка, за да не падне.

Со цел да научат како да се научат како да се направи тркалото, треба да бидете сигурни дека сте подготвени за тоа. Pre нема да боли малку да се пумпа до мускулите на нозете и рацете да се чувствуваат доволно силни да го носат овој објект.

Како да се направи тркало?

Клучот за успешна имплементација на оваа вежба е дека мора да се задржи вашето тело стои на рацете, со твоите торзо треба да биде вертикална подот, рацете и нозете треба да биде исправен. Пред да се продолжи со развојот на тркалото, можат да бидат обучени да застане на своите раце. Повлекува назад неколку метри од ѕидот, со мал штанд пистата на рацете, на ѕидот во овој случај делува како осигурување. Ако го направите оваа вежба успешно завршена, а потоа со учењето како да се направи тркало, за да нема "големите" наука.

Како да се учат на вашето дете да се направи тркало?

Прво на сите, објасни на детето дека тој не треба да се плаши и да бидат сигурни во своите способности. Нека знаат дека тој нема ништо да се плаши, дека сте таму и секогаш podstrahuete, не им даде да падне. Поддршка на вашето бебе. После тоа се укаже како што следува:

Првото нешто што треба да се исправи. Тогаш земи неколку чекори напред, малку оверклокување. Потоа една рака, нека биде во право, оди надолу кон подот и левата нога или десно, соодветно, се издига до колку што е можно повеќе. Rebounding од подот поддршка на страна, тоа е потребно да се стави друга страна на една линија со првиот (десно). Значи, подигање на другата нога, вие сте во исправена положба, стои на двете раце. За да се вратите во првобитната положба, треба да се стави на подот прво, на левата нога паралелно со ова исклучување на подот десната рака, а потоа замина. Стави другата нога на подот. Тоа е тоа! Тркала е направен.

Така, нема да трае многу долго за да научат како да се направи тркало, бидејќи упорно пракса и напорна работа ќе ви помогне лесно да се научат овој елемент. И се сеќавам дека ако имаш нешто не испаднат право за прв пат, нема потреба да бидат вознемирени, бидејќи тоа би можело да се случи секому. А малку пракса, сите се сигурни да се случи.