Како да се отстрани пиво стомак за три недели

Популаризација на пиво денес достигнува епидемиски размери. Купувачи на сите страни агресивно рекламирање на десетици сорти на дејствија пијат. Современото општество во поглед на потрошувачката на пиво беше поделена на најжестоките поддржувачи и противници, на страниците на списанијата и весниците, на радио и ТВ дебати се изведуваат на штета и бенефиции на потрошувачката на пиво.

Оставајќи ги настрана сите рекламирањето и новинарскиот возбуда цел денес може да се забележи постојано зголемување на популарноста на пиво кај населението. Пиво пие сè - од "пионер" на "пензионер". Од една страна тоа е добро - значително намалување на побарувачката за духови. Луѓето се движат на ниски алкохол. Од друга страна, нов проблем - за многумина тоа беше потребно да се отстранат пиво стомакот, на која ќе може лесно да најдете обожаватели на овој производ.

Експертите велат дека пиењето пиво не е директно поврзан со појавата на дополнителни сантиметри и килограми. Нејзините калорична вредност е помала од над просекот за нашите обични храна. На пример, леб пченица -. 238 kcal / 100g, свинско месо - 490 kcal / 100g, мајонез 620 kcal / 100 g, пиво од 36 kcal / 100 гр ...

А сепак, на прашањето на "Како да се отстрани пиво стомак" им пречи на многу луѓе. Ова се должи на влијанието на алкохолот содржан во пијалок. Тоа го стимулира апетитот и, заедно со консумира пиво "нус-производи" - чипови, ореви, риба, колбаси, колбаси и слично (секој може да го дополни списокот на омилен третираат). Сите се добро се апсорбира и се депонира на масти кај мажите е околу половината.

Сега големото прашање: што да направам? Како да се отстрани право стомакот масти? За жал не постои магија пилула по дефиниција. Само еден систематски, интегриран пристап кон решавање на итните проблеми дава вистински резултати

Како да се отстрани пиво стомак:

Чекор 1: Максималната граница на потрошувачката на пиво. Препорачаната дневна не повеќе од 0,33 литри. пиво или еквивалентно. Најмалку 3 дена во неделата, не пијат алкохол. Ако е можно, користете пиво наместо суво црвено вино. Се верува дека пивото го нарушува рамнотежата на хормоните во телото.

Чекор 2: Ограничете го јаде дневно на храна. Се откажат од јадењето по шест во вечерните часови. Од 07:00-12:00, можете да го имаат сите. Од 12 до 15 - комплетен оброк. Од 15 до 18 - светлина вечера. Пожелно е да се елиминира газирани пијалоци.

Чекор 3: Треба да додадете движење во вашиот живот. И тоа не само каков било сообраќај. Само одат или да трчаат - оптоварување нема да даде очекуваниот резултат. Вие треба да го обучи намерно стомачните мускули. Мускулите на абдоменот се составени од неколку групи: директни, коси и долните стомачни мускули. Експертите препорачуваат употреба на вежби за сите мускулни групи.

Ако постои можност - да се регистрирате за класа за професионален тренер на фитнес. Тој ќе ви кажам како да се отстрани пиво стомак, бидејќи ќе се развие сет на физички вежби, кои ќе се обезбеди посакуваниот резултат.

Ако не може да оди во теретана - можете да го направите вежби дома. Вежба секој ден (еден пристап):

• За rectus мускули - легнете на грб, свиткани колена, рацете зад главата. Изведување на 10 лифтови торзото, на максималното оптоварување на стомачните мускули. Ние не им помогне на неговите раце.
• За коси мускули - легнете на грб, свиткани колена, рацете зад главата. Изведување на 10 -лифтови на торзото. Во оваа алтернативна лактот десната рака да се повлече од левото колено, а потоа на лактот на левата рака - на десното колено.
• На долниот мускули - легнат на грб, рацете под задникот. Завршување на вежбата "ножици" 10 пати.

Во првата недела - еден пристап, на втората недела - две пристапи, третата недела - три пристапи. А совршена фигура, можете да го направите тоа сами: 15 минутни сесии во утринските часови за 3 недели прави чуда. Само три недели и "Како да се отстрани пивски стомак" - тоа нема да биде вашиот проблем.