"Пивски стомак": како да се ослободи?

Да се најде решение за проблемот - што треба да се идентификуваат причините зад неа. Борбата против "пивски стомак" треба да започне со проценка на животниот стил. Затоа, пред да како да се отстрани пиво стомак, мажите треба да имаат јасно разбирање на причините кои предизвикуваат болки во раст. Следниот чекор ќе биде борбата да се елиминираат овие причини.

пиво алкохоличари најчесто страдаат промена на боја на кожата (станува жолта боја) и белките на очите, како и бубрезите и црниот дроб. Но, само по себе, потрошувачката на пиво може да предизвика стомачни импресивна големина. Калории пиво е околу 35-60 калории на 100 грама (околу 100 грама леб - 210 kcal).

Но, зошто, тогаш, поголемиот дел од оние кои сакаат да седат во предниот дел на ТВ со шише пиво, како голем стомак? Фактот дека пивото, како всушност, секој друг алкохолен пијалок, има влијание врз дигестивниот систем на човекот и предизвикува појава на апетитот. Генерално, со високи калории храна се користат закуски (на пример, чипс, сирење, ореви, итн), и им помага на овие производи пијалок ќе се стекнат погоре. Како последица на тоа, постои таложење на масти поради што и почнува да се развива "пивски стомак".

Мите воведува недостаток на вежбање. Калории кои биле асимилирани од страна на телото, не се "изгори надвор" и депонирани. Тоа е кршење на билансот на потрошувачката на проток и енергија. Придонесе за појавата на стомакот и слаби стомачни мускули. Така, "пивски стомак" се појавува поради следниве причини:

• стимулација на апетит се должи на потрошувачката на алкохолни пијалоци;
• недостатокот на физичка активност;
• слаби стомачни мускули.

Намалување на "пивски стомак" е можно ако се држиме до некои правила, кои се насочени кон борба против горенаведените причини, формирање на стомак:

1. Потребно е да се промени начинот на исхрана

Напуштањето на масти, брашно и производи кои содржат шеќер, може значително да го намали износот на потрошени калории. Не го злоупотребувајте солена храна, бидејќи солта има вишок на течност во организмот. Жално е, но тоа е подобро да се елиминира алкохолот од вашата исхрана (или барем да се намали неговата употреба на минимум). За да се вклучите во менито што повеќе свежо овошје и зеленчук, особено агруми (тие помагаат да се нормализира дигестивниот тракт и метаболизмот на забрзување). Тоа треба да пијат на ден и половина до два литри вода за пиење.

Оброци треба да бидат поделени во неколку фази:

• наутро - тоа е подобро да се откажат од кафе и расположи една чаша свежо сварено чај. Исто така, за појадок може да се јаде мал сендвич или јогурт;
• Пладне - свежо овошје и зеленчук (во кој било износ);
• ручек - топол оброк и светлина свежа салата;
• вечера - мал дел од ориз, otarnyh или парен зеленчук.

2. Зголемување на физичката активност

За време на потоплите месеци, треба да се размислува за утринско џогирање - не само што придонесуваат за горење калории, помага за отстранување на "пивски стомак", но и за зајакнување на кардиоваскуларниот систем и поддршка на мускулниот тонус. Пат од дома до работа (или барем дел од неа) да се надминат со нога. Исто така е корисно да се направи одење во свеж воздух по следниот оброк.

Ние треба да се развие навика за правење на вежби на дневна основа, која вклучува сет на вежби за зајакнување на стомачните мускули. Вреди да се заборави за постоењето на лифт и да го користите само на скалата за кревање. Ако имате време и буџет, можете да ги купите претплата на фитнес. Редовна сексуална активност, исто така, промовира губење на тежината и како последица на тоа, намалување на "пивски стомак".

Ако го следите горенаведените упатства, прашањето е како да се отстрани "пивски стомак" човекот се реши, бидејќи всушност, тоа не е толку тешко како што може да изгледа на прв поглед!