Личен тренинг во салата: опис на програмата и препораки

Дефинитивно, многу млади спортисти постојано слуша од тренери и спортисти од повеќе напредни индивидуални тренинзи, кој е достапен за плаќање да се добие во салата. Еве само почетник, тоа не е јасно каков вид на обука и што нивното значење.

Во фокусот на овој напис - лични обука. На читателот ќе се запознаат со опис и повеќе комплетна програма на професионалните и стручни совети да ви помогне новодојденците се постигнат резултати брзо и ефикасно во изградбата на една убава спортска фигура.

ставајќи јасно до знаење

Јасно е дека сите читатели веднаш бара појаснување на индивидуални сесии, па затоа е подобро да се започне со нив. Во големите спортски се поделени спроведување на обука во три вида:

1. Самовработување. Спортистот се вклучени, на својата програма, со свои методи и техники. Патем, повеќето од луѓето во салата.
2. Обука со тренерот. Во големи сали секогаш има еден или повеќе професионалци, кои им помогне на новодојденците. Работата на овие луѓе платени сопственикот на салата, која е заинтересирана за клиенти.
3. Класи под капакот на моторот. Ова е личен тренинг со тренер. Спортист, како играчка на далечинскиот управувач извршува сите тренер на тимот.

Аце во дупката

Важна карактеристика на приватни часови е дека на почетник, за разлика од нивните врсници, без да се занимаваат со свои тренер, постои одредена гаранција за резултатот. Да, професионални спортисти навистина ги преземат сите, дури и на најсложените задачи во краток период на време, преку обука, им овозможува на почетници да ги реши сите проблеми со фигурата. Практиката покажува дека младите спортисти се свртуваат кон познати познати професионалци, кои веќе имаат препораки, и затоа не постојат валкани трикови.

Предностите на индивидуални часови може да се припише на фактот дека почетниците не треба да се бараат лични соба обука. Ова е проблем на тренерот. Всушност, професионален спортист е во состојба да работи со ученикот, дури и без специјализирани симулатори. Но, тоа е подобро да се научат како да се изврши вежби правилно на сите можни уреди во иднина знаење на технологија ќе биде многу корисно.

Потпишување на договорот

За почетници кои се одлучиле да се уште не индивидуални вежби, треба да се договорат веднаш со методи на наставникот на наставата, како и да се регистрирате на сите видови на конфликти и нивното решавање. Фактот дека лични потребите за обука од почетник спортист не само да изврши некоја програма во салата. Често, почетник мора целосно да ја смени вашата исхрана, и времето распределени за спиење.

Случаи кога надежен спортист, не ги исполнува барањата на тренерот, одбива да ги продолжи студиите и ги обвинува неефикасноста на професионален спортист. И сето тоа првично би можело да се различни, само да се договорат за индивидуална работа однапред и да работат надвор сите конфликти. Разговараат препорачува исхрана и спорт, затоа што многу често тренерите речиси принудени да преземат почетник додатоци во исхраната.

Сето тоа започнува со технологија

Професионалци постојано изјави дека новите целата сила не е голема тежина, и во техника на вежбање. Сепак, многу почетниците спортисти ги игнорира овие препораки и се ангажирани на своја постапка. Оттука повреди, недостатокот на резултати и митови за лош метаболизам. Но, работите можат да бидат различни.

Личен тренинг во салата се ефикасни во тоа што тие првично се учат на спортист на вежбите правилно. Ова е еквивалентно на бокс: што е најважно, избави удар, а потоа сè зависи од ревноста на спортистот. Затоа, професионалци препорачуваме било која и сите новодојденци започне нивните патувања во теретана со приватни часови. Да, тоа е скапо, но во иднина тоа позитивно ќе влијае и на ефективноста на обуката, како и отсуство на повреда на спортист.

Трикови за обука

Да, постојат и бескрупулозните тренери кои сакаат да се збогати на сметка на новодојденците. Да се идентификуваат како наставниците е едноставна - тие немаат заврши програмата. Зајадлив тренери не може јасно да го објави сет на вежби за еден ден од обуката, тие постојано се извртување на главата од страна на страна, во потрага по слободниот вежба машини, и во движење излезе со програма. И обука на професионалци, како ретко се повторува. Ова е вистинска измама, доверба, како ненаплатени луѓе не се достоен за тоа, бидејќи резултатот ќе мора да почека многу долго време.

Сопствена програма за обука треба да се насликани на дена неделно или месечно. Овој факт укажува на тоа дека личен тренер е целосно потрошени шеми за обука и да се избере од најефикасните вежби. Да, тоа може да се замени со вежби во комплексот, но тоа е можно само во случаи кога е соодветно симулатор користи од друг спортист.

Мамење тренер?

Тоа е логично да се претпостави дека почетник постои желба да се добие саканата програма и ги продолжат своите студии без тренер. Зошто да не? Сепак, резултатите од последната вежба картичка уште нема. Причината е многу едноставна: лични обука - е вниманието на професионален спортист. Да, не почетниците добива листа на вежби и време, што ќе му даде тренер.

Секоја класа и секој приод ќе се оценува од страна на професионален изглед учител правилно извршување на повторување. Секоја неточна дејство ќе биде веднаш коригира. Ако нешто не е јасно на почетник, тренерот уште еднаш ќе се покаже исправноста на вежбата. Тоа е она што се смета за личен вежбање. Се разбира, таквата работа и соодветно платени.

дополнителна функционалност

Повторно, тоа е можно да се сетам или напише програма и да научат неколку лекции опрема за вежбање. Тогаш вие можете безбедно да се продолжи кон самовработени. Да, оваа техника се практикува од страна на повеќето почетници, и нема ништо лошо, бидејќи постојан личен тренинг во теретана може да си дозволи единица на спортисти. Но, постои уште еден фактор што се занемаруваат од страна на спортистите од поглед.

И тоа е прашање на мотивација. Да, тренерот всушност прави вежби. И сите обука спроведена со брзо темпо под лупа - без големи паузи и време за разговор. И тоа не е во ограничена обука поради голема редица кои сакаат да се обучуваат со професионална. Сè што е многу посериозна - телото мора да се чувствуваат постојан товар, а не да се релаксираат. И тоа се однесува и сет на тежината, и губење на тежината.

во заклучок

Заклучоци самите укажуваат тука. Лични обука за почетник - таа основа, без кој е невозможно да се започне кариера во аматерски или професионален спорт. Секој студент има потреба од наставник и тренер на повисоки вештини, толку подобро резултатите ќе бидат. Да, тоа е скапо, но тоа е само слободен сирење во Капан. Од страна на било дојденец ќе дојдат во одреден момент во неговата кариера. Се разбира, тоа е подобро ако во моментот на вистината ќе дојде што е можно поскоро за него.