Млеко диета за губење на тежината

Млеко - една од првите производи кои ги користат деца, го придружува лице во текот на животот. Топло млеко од детството помага да спијам, топла - тоа е полесно да се пренесе една студ. Со текот на времето, исхраната се појави и млечни производи: павлака, сирење, јогурт, сирење, јогурт ... Сите овие производи се карактеризира со пријатен вкус и многу корисни функции. Единствениот недостаток на млечни производи - тие се со висок калории, високо-масна исхрана предизвика. Модерната индустрија може да се намали нивниот број со создавање на ниски-масти млеко, сирење и јогурт.

Продолжувајќи го разговорот за корист која може да се донесе на млеко, тоа треба да се каже за феноменот на млеко диета за губење на тежината. Сепак, тоа е исто така се користи за лекување на некои болести на цревата. Сепак, ова е тема за друга дискусија.

Млеко диета за губење на тежината, постојат неколку варијанти на различни цврстина. Сепак, сите од нив постојат контраиндикации. Фактот дека некои луѓе, телото не е во можност да се вари лактозата, овие луѓе седат на диета млеко е невозможно. Ние не го и оние кои само тешко да се толерираат млеко препорачувам. Останатиот дел од исхраната на млеко за губење на тежината е во ред.

Крути моно-диета базирана на млеко е наменета за 5 дена. Од нив, првите 3 дена користи само млеко, другите две се воведе во исхраната на зеленчук. За оваа диета е погодна само природни кравјо млеко, па затоа е препорачливо да го купите во селото, или, ако вашиот град се практикува - на располагање во буре. Секако, млеко пред пиење тоа мора да треба да се варат.

На првиот ден до 200 ml на пиење млеко не помалку од 2 часа, вториот - пауза е намалена на 1,5 часа за третата - до еден час. Потребни се уште два дена да се подготви телото да се врати во цврста храна. Пред ручек, можете, исто така, мора да се пие само млеко, а во вечерните часови може да се јаде светлина зеленчук салата. Дозволено да пијат вода.

Постои еден трик, кој ви овозможува брзо да се добие чувство на исполнетост, но, исто така, во голема мера се олесни апсорпција на млеко за тело: тоа е потребно да се повлече преку слама, во мали голтки. Предмет на сите препораки, таквата исхрана ќе ви овозможи да се изгуби 3-4 кг. Млеко исхрана е ефикасен против стомакот, а масти на тоа, тоа е поради тоа што е толку ценети.

Но, не заборавајте дека таква диета - тоа е сериозен удар за телото, па на прво место, ќе биде во исхраната земе време надвор од спортот, и, генерално намалување на физичко оптоварување, и второ, да се повторува тоа мора да биде не повеќе од еднаш месечно. И тоа е само во случај дека овој период не се однесува на други диети.

Овошје и млеко исхрана - тоа е добра алтернатива на моно-диета. Го опфаќа периодот од 3-7 дена. Тоа е, секако, многу полесно да се движат, бидејќи и двете калорична оваа диета е поголем и повеќе различни производи. За тоа не е само погодна кисело овошје: јаболка, банани, круши, праски и слично. Покрај тоа, мали количини на дозволена употреба на мед и суво грозје.

Мени на оваа диета изгледа вака: Првиот појадок се состои од 120 g на ниско-масен јогурт, овошје и чај или кафе. Чајот може да се додаде до 20 гр мед и млеко. Вториот оброк - 100 гр вода во секое каша, чорба е дозволено да се вари во обезмастено млеко. Исто така, 125 g на сирење и 200 ml на млеко. Ручек: овошна салата, облечени со малку маснотии јогурт или кисело млеко, варени јајца. Наместо зелена салата може да се јадат јајца и 100 гр урда. Вечера пијалок во јогурт или ферментирани печени млеко. За вечера да се јаде овошје, 125 грама јогурт и една чаша млеко.

Во текот на 7 дена, почнувајќи од dety може да се свитка околу 7 кг. Сепак, еднаш месечно да се повторува овие експерименти со неговото тело не може. Во спротивно, тоа ќе има негативни ефекти врз здравјето. Млеко диета за губење на тежината е многу ефикасна, но тоа мора да се применат, како и секој друг, со претпазливост.